TREC sponsoruje: gruszka85. Podsumowanie str. 32

Powinnas miec wszytstko w moich dokumentach jesli zsynchronizowało

ale gdzie w moich dokumentach?

a moze kolezanka miala pc a ty maka wiec poszlo w p***u wsio juz tak z ipodem mialem ze 40gb muzyki i filmu musialem wyj**ac :(

Gruszka, dowiedz się, czy koleżanka miała na iPhonie nowy system ios5, a jeśli miała, to wejdź na icloud .com i skonfiguruj konto, powinno tam wszystko być.

wiecie co, ja se jutro cykne nowe zdjecia i tyle ;) przeca od 6 pierogow nagle nie utylam

no to czekamy

Grusia, ile można czekać?
Ojć, dontknow, to się zgrałyśmy

Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2011-12-28 11:42:25

Mnie też ciekawią wyniki, bo z pośladków było co zrzucać. Zastanawiam się, czy redukcja pomogła.

jejciu jejciu..Gruszka, Ty wredoto Ja tu na wdechu siedzę od świąt

Mozna komentowac



KONKURS TERCA PODSUMOWANIE

Ale zbudowalam napiecie :D bardzo Was wszystkich przepraszam za moja nieobecnosc na forum i opoznienie z podsumowaniem,
ale sila wyzsza, zbieram swoje zycie do kupy i troszke ciezko mi to wszystko ogarnac....ale chyba lepiej pozno niz wcale


Na pierwszym miejscu chcialam bardzo goraco podziekowac Marcie (Martucca) za wybranie mnie sposrod tylu dziewczyn, za wiare
ze potrafie, za zainwestowanie czasu, za bat, za wyrozumialosc.... za WSZYSTKO, Marta - Ty wiesz
Dziekuje rowniez firmie TREC za zasponsorowanie suplementow, ktore pomogly mi osiagnac to co osiagnelam :) swoje obserwacje do nich opisze w poscie treca w pozniejszym czasie

yosis mam nadzieje ze sie nie obrazisz ze sciagnelam od Ciebie format podsuwania

P O R Ó W N A N I E –Z M I A N – P O – 12 – T Y G O D N I A C H
1 X 2011 – 23 XII 2011

Sylwetka
Przed
https://www.sfd.pl/TREC_sponsoruje:_gruszka85-t804359.html

Po











Wymiary

klatka: 92.5cm - 85cm [-7.5]
biust: 86.5cm - 79cm [- 7.5]
talia: 75cm - 69cm [- 6]
pepek: 83cm - 76cm [- 7]
biodra: 98cm - 93.5cm [ -4.5]
udo gora: 61cm - 58.5cm [ -2.5]
udo sr: 56cm - 53cm [-3]
lydka: 37cm - 36cm [-1]
biceps: 30.5cm - 29cm [-1.5]

suma: -40.5cm
waga: 70kg - 66kg jest chyba mniej bo ostatni pomiar sprzed 3tyg, waga mi sie zepsula





T R E N I N G:
celem treningu bylo budowanie plecow i poopy , pierwsze udalo mi sie osiagnac i jestem b zadowolona, nareszcie widac
proporcjonalna sylwetke, co do posladkow, wg mnie dalej wygladaja smetnie i chyba ciezko bedzie je podniesc ale o cos
trzeba walczyc

D I E T A

na poczatku b wysokie kalorie, caly czas rotacja ww zaleznosci od dnia treningowego, z uplywem czasu i zanikiem efektow,
ciecia ww i ostatecznie ciecia bialka i tluszczy


Uwagi osobiste :

Dieta:
- na poczatku bardzo trudno bylo mi sie przyzwyczaic do ogromnych ilosci ww, spora ilosc bialka wrecz przeciwnie, bardzo
lubie mieso i po cieciach kcal najbardziej odczulam brak bialka , jedyne co mnie martwi to to ze teraz mam problem z
powrotem do normalnego jedzenia, wszystko wciskam na sile, jem z rozsadku, nie chodzi o to ze sie boje ze utyje, chyba
stres tak na mnie dziala, ale staram sie ile moge, bo nie chce tracic miesni o ktore tak ciezko walcze

Trening:
- juz dawno wiedzialam ze trening silowy to jest to co mi daje radosc, niezadowolona jestem tylko z ostatnich 3tyg bo nie
potrafilam sie skupic na treningach, cwiczylam bo wiedzialam ze musze, i ze nie moge teraz odpuscic, ale (nie wiem jak to
opisac) bylam jakas taka nieobecna, wiem ze moglam dac z siebie duzo wiecej.... ale trudno sie mowi

Co do przemiany sylwetki:

Nie jestem w pelni zadowolona, mam wrazenie ze po prostu 'schudlam' nie wiem z czego to wynika, czy za malo 'zapyerdalam'
czy to stres, czy moje cialo jest tak oporne, denerwuje mnie roznica w jakosci ciala miedzy gora a dolem, cellulit jak byl
tak jest.... ale bardzo sie ciesze ze zmniejszonego obwodu ud, uwazam to za ogromny sukces, zadowolona jestem z wygladu ramion ogolnie bardziej sie sobie podobam i uwazam te 3 miesiace za jeden z lepszych okresow, bardzo duzo pracy wlozylam i zaowocowala
ale oczywiscie tez jeszcze duzo rpracy przede mna


***
bardzo dziekuje wszystkim zagladajacym do mojego dziennika, kibicujacym i wspierajacym na duchu, jeszcze raz dziekuje za wyrozumialosc :)



Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-12-31 12:58:46









Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-12-31 13:29:52



Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-12-31 13:30:24




Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-12-31 13:35:17

Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-12-31 13:37:35

Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-12-31 13:38:21