mase

Siemano. Ćwiczę od 2 lat. Mam problem z masą. Doradcie co najlepiej na mase i wjakich dawkach. Mam 16 lat i 65kg. Pozdro

wszystko zależy od wyglądu, jeden może ważyć 79kg i mieć masę tłuszczu, a kto inny przy tej wadze mieć suche mięśnie :) Wrzuć foto Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-06 12:44:46

proponuje najpierw redukcja potem masa bo jak zaczniesz teraz mase to pod jej koniec obudzisz sie z bf 30 i bedziesz redukowal pol roku, ewentualnie mozesz najpierw pocwiczyc troche na bilansie zero albo niskim minusie

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej:- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:teraz chce zastosowac 133g/353g/74g dieta na mase Wrażliwość na stymulanty:- Możliwosci finansowe:male Cel/problem/opis: Chce przybrac na masie miesniowej. Jestem dosc ograniczony z dieta bo nie mam blisko domu jakichs [...]

Witam Mam takie pytanie co do kreatyny: Ostatnio pojawily sie nowe rodzaje kreatyny ...mam na mysli firmę Olimp. Niedlugo chcę wziąść cykl kreatyny ale nie wiem którą wybrać. Napewno nie wezmę monohydrat bo latanie co 15 min w nocy do kibla bynajmniej mnie nie bawi. Ale slyszalem ze te nowe kreatyny mają ciekawe właściwości mianowicie: ponoc [...]

najlepiej opisz sie wg schematu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

[...] sztangiełek do przodu na prostych rękach(na przud) Pt:plecy+nogi ściąganie na głowe na szerokim,potem na wąskim do klatki,sciąganie do klatki na szerokim,podnoszenie hantli w opadzie Na wszystkie cwiczenia Robie 4 serie po 10x8x6x8 chodzi mi o mase bo od kwietnia mam zamiar robic konkretną rzezbe z tym powinno pujsc łatwiej DZĘKI

Oxadrolone tabletki po 2,5mg; Anavar tabletki po 2,5mg. Anavar jest doustnym sterydem anabolicznym, najprawdopodobniej o najsilniejszych własnościach anabolicznych, ze wszystkich znanych sterydów, przy jednocześnie małych własnościach androgennych. Anavar najczęściej dostępny jest w postaci tabletek 2,5mg i jest sprzedawany w [...]

zalezy ile miales tej przerwy. Jesli bardzo dluga, to proponuje przez jakis czas trening ogolnorozwojowy, a pozniej bierz sie za mase... pozdrowienia

nie ma treningow na mase/rzezbe od tego jest dieta a co do planu to zapraszam do lektury :)http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-07-15 00:06:09

A może podeśle ktoś jakąś przykłądową diete na mase :)

„ Cześć, do tej pory przy dietach na mase moja waga wzrastala powoli i po dwoch miesiacach zazwyczaj na wadze osiagalem 75-76kg, startujac z wagi 70-72kg. Obecnie startowalem z72kg a juz po tygodniu diety osiagnalem ponad 76kg , wiadomo ze to nie jest masa miesniowa ale skad sie to wzielo ? Czy moze to byc spowodowane ze pierwszy raz w zyciu [...]

może sztangilkami zrób sobie zamiast sztangi na góre. Efekt nawet lepszy jeśli idzie o mase bo mozesz pełniejszy ruch wykonać.

A czemu owocowe są złe? Ja preferuję jogobelle gruszkową z 6 zbożami. I co ona zła jest w diecie na masę?

Konserwanty mają negatywny wpływ na zdrowie, a nie na masę. A nie warto być zdrowym i dużym jednocześnie?

Spokojnie można rozbudować masę mięśniową.

Mawashi jakie cwiczenia na mase polecasz w domowych warunkach?Ja nie mam mozliwosci kupienia lawki(brak miejsca),ale drazek,hantelki ok.

ćwiczę około 3 lata, z przerwami; brałem kreatynę 2 razy; chciałbym zwiększyć przede wszystkim masę mięśniową i nabrać więcej siły, teraz ważę 75kg

Co najlepiej kupic zeby zrobic kilka kg masy? Jak to co? Jesc wiecej-to nie odzywki buduja mase, tylko makroskladniki diety(nadwyzka kalorii w stosunku do zapotrzebowania). Wez sie za miche, to pojdzie do przodu.

http://potreningu.pl/diety/artykuly/2239/-najlepszy-srodek-na-mase-czyli-dietanabol