...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wypełnij ankietę:
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
Nie wpisuj całych dań, tylko np. jak masz omlet to wpisuj jajka + ... + ...
Ten chleb słonecznikowy wymieniłbym na coś lepszego... graham, pełnoziarnisty...
Napisz o której masz trening, który posiłek jest przed, a który potreningowy.
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
Nie wpisuj całych dań, tylko np. jak masz omlet to wpisuj jajka + ... + ...
Ten chleb słonecznikowy wymieniłbym na coś lepszego... graham, pełnoziarnisty...
Napisz o której masz trening, który posiłek jest przed, a który potreningowy.
...
Napisał(a)
Trening mam o 17 posilek czwarty przed treningowy posilek 5 po treningowy. Czyli oprocz tego chleba jest ok ?? Ten omlet jest z przepisu od warszawskiego koksa
...
Napisał(a)
Jeszcze ankiety brakuje, bo nie wiem dalej, jak masz rozłożone makroskładniki na kg masy ciała...
Po treningu najlepiej byłoby dać mięso niż nabiał... nabiał za długo się trawi...
Tak ogólnie to dieta wygląda ok.
Po treningu najlepiej byłoby dać mięso niż nabiał... nabiał za długo się trawi...
Tak ogólnie to dieta wygląda ok.
...
Napisał(a)
ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :15
Waga :74
Wzrost :180
Staż treningowy:3 miesiace
Obwód pasa-
Obwód klaty:-
Obwód uda:-
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):w-f,silownia
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak
Stan zdrowia:dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:-
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :-
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:teraz chce zastosowac 133g/353g/74g dieta na mase
Wrażliwość na stymulanty:-
Możliwosci finansowe:male
Cel/problem/opis: Chce przybrac na masie miesniowej. Jestem dosc ograniczony z dieta bo nie mam blisko domu jakichs duzych sklepow jak np biedronka. Biedrona jest oddalona ode mnie o 20 km
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :15
Waga :74
Wzrost :180
Staż treningowy:3 miesiace
Obwód pasa-
Obwód klaty:-
Obwód uda:-
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):w-f,silownia
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak
Stan zdrowia:dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:-
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :-
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:teraz chce zastosowac 133g/353g/74g dieta na mase
Wrażliwość na stymulanty:-
Możliwosci finansowe:male
Cel/problem/opis: Chce przybrac na masie miesniowej. Jestem dosc ograniczony z dieta bo nie mam blisko domu jakichs duzych sklepow jak np biedronka. Biedrona jest oddalona ode mnie o 20 km
...
Napisał(a)
Podbij białko do 150g kosztem węgli.
Jak mówiłem daj mięso po treningu... najlepiej jakby to było coś podobnego do przedtreningowego... ewentualnie zamień je miejscami.
Jak mówiłem daj mięso po treningu... najlepiej jakby to było coś podobnego do przedtreningowego... ewentualnie zamień je miejscami.
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
jaka odżywka i kreatyna ? na masę
Następny temat
Startowanie z pewnymi ograniczeniami
Polecane artykuły