mase

masz zle podejscie do tego sportu. dieta jako priorytet, pozniej bedziesz pisal, ze dany suplement nie dziala itp. wszystkie nadaja sie i na mase i na redukcje.

Cel mam na masę

Obwód bicepsa 41,0 Obwód klatki 124,0 Obwód uda 70,0 Obwód w pasie 114,0 Waga 114,3 Obwód bioder 103,0 Obwód przedramienia 33,0 Obwód łydki 44,5 Chcialbym nabrac troche miesni, ale nie wiem czy robic mase czy najpierw redukcje?

Obwód bicepsa 41,0 Obwód klatki 124,0 Obwód uda 70,0 Obwód w pasie 114,0 Waga 114,3 Obwód bioder 103,0 Obwód przedramienia 33,0 Obwód łydki 44,5 Chcialbym nabrac troche miesni, ale nie wiem czy robic mase czy najpierw redukcje?

[...] tego jakies cwiczenia aerobowe...azeby poprawic kondycje troszke... stosuj diete ok 4g ww/3g bialka/0,6g tluszczu NA KILOGRAM MASY CIALA... a kase sobie zostaw i po lecie jkak troszke sie oziebi zafundujesz sobie lepszy cyklik na mase...zbudujesz wiecej niz w lato kiedy jest goraco i w dodatku nie bedziesz sie MULIŁ masoowka na wakacje... misOO

słuchaj DYLAUDIO my mamy naprawdę zaj***ste problemy z tyciem ogólnie słaba genetyka, bardzo długie zaczepy mięśni i bardzo trudno rozbudowywać nam masę mięśniową a nie chcemy się zalewać bo to nie jest problem, potrzeba konkretnego mięcha

no DYLAUDIO tu masz rację bardzo dużo ludzi tu przesadza my nie chcemy jechać żadnych kosmicznych dawek bo i tak żaden z nas nie będzie startował, trzeba tylko wyrobiś optymalną masę mięśniową przy stosunkowo niskim bf

Didolas, a gdzieś napisałem, że chcę robić masę i tylko na odżywkach bez odpowiedniej diety? Zauważ, że moim celem jest budowa suchej masy mięśniowej, a tego bez odżywek raczej nie osiągnie się, chyba, że ktoś ma doskonałe geny. Natomiast w moim przypadku, odżywki mają wspomóc budowę tkanki mięśniowej przy jak najmniejszym przyroście tłuszczu. [...]

przy takiej wadze nie widze sensu redukcji. mase robić!

jak juz to daj wegle od razu po treningu z kretka, a za dobre 30 min posilek! " Ogolnie chce zredukowac tłuszcz i zrobic mase miesniowa:)... co o tym myślicie? pozdrawiam" - wszystko do zrobienia, poczytaj o rekompozycji daj spokoj 30g carbo po treningu krzywdy ci nie zrobi, nawet na redukcji. Niektorzy stosuja carbo po treningu i [...]

Mógłbyś mi proszę poradzić co najlepiej byłoby jeść na śniadanie, w szkole i na kolację?? :) - nie. Bo nie r9zumiesz o czym się do Ciebiemówi, żeby robic mase - potrzebujesz nadwyzki kalorycznej, zeby redukowac - ujemnego bilansu. Mozna to polieczyc, a mozna robic metodą prób i bledów. Czy tak czy siak pewna wiedza z podstaw jest wskazana, Ty się [...]

racja rób mase ;) strasznie mało wazysz, bierz sie za siebie ostro ;P

Nie sprecyzowałeś własnego celu, więc nie uzyskasz klarownej odpowiedzi. Zwrot ,,klatka nie idzie'' samo w sobie nie jest wyjaśnieniem. Wypełnij pełną ankietę działu. W Twoim przypadku chaotycznie zmienianie systemu ćwiczeń nie jest sojusznikiem w tej sytuacji. Nie możesz żyć społeczną bajką, że będziesz rósł z dnia na dzień, czasem musisz [...]

niewiem czy cos takiego mozna ale moze jakis gainer 6 razy dziennie:) kupiłbys se go za comiesieczny żołd:) albo niech rodzina przysle:) Przecierz nie cały dzien sie cwiczy na poligonie, albo nakupuj mase jakis batonów i pochowaj w mundurze:), niewiem ale raczej przyjedziesz po tym wojsku nieźle zjechany:) trzeba było sie uczyć dalej:)

zacznij jeśc chłopie nie ma magicznego środka na mase . a co do kosztów cyklu to koks z tego wszystkiego jest najmniej kosztowny także z dieta koksem i suplami na podstawowy cykl 8-10 tyg ok 2tys. masz tyle ?

Ty wypełniłeś cel cyklu masa !!! A wiec czy nie lepiej zamisat tego wina ci wrzucić mietka polaka albo jakeś ph ??? Bo na winku masy nie zrobisz dużej zwłaszcza ze tam masz omke która ciągnie wode i przewarznie buduje mokra mase !!! przemysl poczytaj i zastosuj mietek+omka piekna masa która można rzeżbić na wiosne

a ten mietek to twardy miesien zapewni? na koncu chce usztywnic zdobyta mase wlasnie propem i winem.

Mietka przeważnie sie wrzuca do ubicia zdobytej masy !!! Sam sobie rozkmić oma ciągnie wode bujuje mokra mase typowa masówke !!! Wino używane jest do cykli typowo rzezbiących albo dla poczatkujacych !!! Ale jak juz ruszasz omke to ja bym ja brał oczywiście z mieczysławem POLSKIM

jakbym chcial sama mase, to zaczalbym jesc slodycze z kielbaska. chyba logiczne jest to, ze masa, ale w miare rzezbiona, a nie zalanie fatem. brales kiedys mietka? wino dla poczatkujacych? ciekawie piszesz. tak jak kolega pisze, dieta to podstawa, a pozniej odpowiednio dobrane srodki

2) 21 3) 62/178 4) 7miesuiecy 5) masa 6) brak 7) brakze 8) brak 9) nie brałęm 10) stosuje diete w miare możliwości i sorry za wczesniejszy brak tego ale nie wiedziałem czy to jest potrzebne, i czekam na to co mi polecacie(chcem bardzo zwiekszyc mase:D)