mase

utrzymam w wiekszym stopniu mase miesniowa bez stosowni bcaa ?

co myślisz teraz? Wyszło trochę więcej białka i tłuszczu. Wystarczy tyle kalorii na masę przy treningu siłowym 3- 4x i aerobach 2x? /SFD/Images/2016/3/9/5a5e365642e546d6a70f514d69bef9a0.jpg

[...] MEDYCYNY ESTETYCZNEJ tylko to sa dentysci , albo lekarze innej profesji albo pomoce dentystyczne z takimi samymi szkoleniami jak kosmetyczki, ja wybralem babke ktora robi mase zabiegow powiekszania ust kobietom - wydedukowalem ze musi miec wprawe i faktycznie tak było + nie chciala mnie skroić w przeciwienstwie do dentysty ktory nazywa siebie [...]

to chcesz stracic na tlusczu czy zrobic jakas mase miesniową /

[...] jakies białko odpowiednia diete i np BCAA. Żzuce troche tego fatu z brzucha(aeroby wystarczą 2x/tyg np biegi po 40 min? i czy muszą byc koniecznie na czczo?)I po tej redukcji bym uprawial własnie te lekkie aeroby o których wspomniałem wczesniej aby utrzymac w miare mozliwości niski poziom tłuszczu, i powoli łapał mase. Czy to bedzie dobry plan?

Gryzie się, gdyż spalasz kalorie których potrzebujesz do budowy masy mięśniowej. Jeśli Twoim celem jest zrzucenie fatu - ucinasz 500 kcal , dodatkowo BIEGASZ równym tempem tyle, ile dasz radę. Jeśli Twoim celem jest zbudowanie masy mięśniowej - możesz biegać. Tylko jak np. spalisz 200 kalorii, to musisz zjeść te 200 kalorii. Bieganie w treningu [...]

spalone kalorie nadrabiam piciem koktaili białkowych,i tak myślę że złe złogi tłuszczu zalegajace pod brzuchem spale a bialkiem zbuduję mase mięśniową? przynajmiej tak bym chciał ale jak to jest???

Więc mówisz że robisz masę i rzeźbę jednocześnie?

[...] w dół będą leciały jak masz jeszcze jakieś uwagi albo ktokolwiek to proszę się wypowiadać Z tego co mi kolega opowiadał a troche się zna to mówił mi że węgli dużo jak na mase się robi diete a ja typowo chcę redukcje przeprowadzić także jak ktoś mógłby pomóc mi w tym to byłbym bardzo wdzięczny ponieważ chcę zacząć już w tym tygodniu : [...]

Lepiej masę ubić ziomek mi doradzil

Lepiej masę ubić ziomek mi doradzil to ci źle doradził i wyłapiesz bloka daj tamoxa teraz 40 mg przez tydzień później 20 mg i jak objawy ustąpią zejdziesz na 10 mg

Luknij na kanał Wiejskikoks na yt czy tam tt może cie zainspiruje bynajmniej ze mną tak było zrobiłem mase sprzętu z drewna na którym robie lepszy trening niż na publicznej siłowni. Polecam też zakup jakiegoś rowerka/steppera czy czegoś w podobie na cardio ja zakupiłem używkę stepper za pare groszy i jest fajnie pozdrawiam :)

CTRL + F5 u mnie śmiga elegancko forum a na masę mięśni brzucha to słyszałem, że najlepsze są przysiady i martwy ciąg Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-11-18 14:25:34

[...] gdy mamy osobę ze stażem 2/3 lata i poleci parę cykli teściem ,to czy po odstawieniu i założeniu że nie będzie już nic przyjmowała , bedzie jej trudniej czy latwiej budowac mase?(w porównaniu jakby nic nie brala) Sam fakt przyjmowania anabolikow nie bedzie mial znaczenia w kontekcje pozniejszych efektow na sucho, a rozpatrujac wiecej czynnikow [...]

Lucy --> respect, jednak na moja bydlarską mase 60 działa... 90 jest jednak more lepsze

Wiem ze malo waze tylko 70 kg.Chce teraz na mase cwiczyc tylko mam problemy z ulozeniem planu bo wszedzie inaczej pisza i mowia :/

[...] o duzej zawartosci blonnika ? warzywa, jarzyny strączkowe, owoce i zboża w stanie surowym moze i dobrze tylko nie sugeruj sie tym ze w owocach są "cale złoza" cukru, lepiej odstawić słodycze , ciasta i tego typu rzeczy nie zawierajace zadnych pozytecznych składników zamiast owoców kture zawieraja mase witamin i skladników mineralnych

bcaa predzej przy robieniu rzezby poniewaz organizm przerabia je na energie(weglowodany)na mase sie nie przydadza zbytnio.lepiej kup bialko

no okejah ale czy ty potrafisz czytać ze zrozumieniem??? aminokwasy masz w białku i gainerze, które bardziej pomogą Ci zbudować masę niż samo BCAA

ja piłem olej silnikowy na mase