Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy taki zestaw jest ok? + dieta i czyste WPC Pro-zdrowotnie http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html Gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html BCAA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html ZMA [...]
1.Wiek: 19 2.Waga:85 3.Wzrost:188 4.biceps:41 5.Staż:3 lata 6- 7-bialko kreatyna 8- 9-POZIOM BF 17% 10-ektomorfik 11- 12-nie 13-Pytanie Jestem na propie 100mg e2d leci mi drugi tydzien wczoraj robilem badania na testosteron estradiol prolaktyna. Tesc w kosmos estradiol lekko ponad norme a prolaktyna 636 µIU/ml 86 — 324 duzo ponad norme. Mam [...]
Witam Wasze Grono sfd.pl Mam 16 lat, 190 wzrostu i 82 kilo wagi. Ćwicze od jakiegoś czasu. Prowadzę regularną diete i nie gotowca tylko co chwile sobie eksperymentuje z menu. Kupilem sobie troche odzywek i suplementów, a dokładniej: Vitalmax Whey Pro Gainer 1 + Vitalmax Dextroza Monohydrate + Vitalmax CEE Kreatyna Ethyl Ester + Vitalmax Tauryna i [...]
Witam, zastanawiam się nad cyklem kreatynowym. Będzie to mój drugi cykl, poprzedni był 6 mcy temu, i był to Olimp Creatine Monohydrate Mega Caps 1250. Zgodnie z zasadą, że po kolei od najmniej skomplikowanych odżywek, do bardziej zrezygnowałem z pomysłu ze stackiem. Ale teraz powiedzcie mi, czy brać: * KREATYNA CREAPURE CITRATE 250caps OLIMP * czy [...]
Witma chciałbym zaczac drugi cykl chcialbym zakupic takie odzywki OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC + cell pump albo cm3 jak mylscie co byłoby lepsze + jakies bialeczko dla uzuplenienia diety+ witaminki i omege obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : nie mam Wiek :17 Waga :66 Wzrost : 169 Cel cyklu : Massa stosowane już [...]
[...] do ekspertów, lub jakiegoś lekarza Czy od zatrucia tlenkiem węgla można uszkodzić sobie wątrobę, i mieć podwyższone wyniki ? Chodzi o to że wcześniej jadłem suplementy (kreatyna,białko itp) i robiłem badania i było wszystko w porządku i w dalszym ciągu jadłem suplementy i w czerwcu zrobiłem wszystkie badania i mam podwyższone ALT(norma do 40 [...]
[...] kreatyny zmieszane z 40g carbo, 20 miut później białko serwatkowe około 20g, i około godzine po treningu posiłek potreningowy. wieczorem drugi kaps glukozaminy. w nietreningowe tak samo tyle że tylko jedna porcja kreatyny na czcczo. czasami nie zdąże rano cwiczyć i cwicze dopiero wieczorem, jak wtedy łykac kreatyna? też na czczo i po treningu?
[...] robi to roznicy? 3. ile kcal jesc? mniej, tyle ile mam w zapotrzebowaniu czy moze więcej? 4. co pic w poscie? czy całkowicie nic? 5. w dni postu lepiej polozyc sie wczesniej? 6. mam kupione jod, chrom, cynk i magnez. jak jesc to w poscie? 7. co z kreatyna ktorą rowniez jem. moze zostac rano w dni postu? czy tez zrezygnowac? i co z bcaa w poscie?
[...] Założyłem dzisiaj to konto, bo chciałbym, żebyście mi pomogli w jednej kwestii. Mianowicie: Chodzę na siłownie od roku. Do tej pory brałem samo białko (rano + wieczór) i kreatyna . Jednak brakowało mi motywacji, dlatego kupiłem no- xplode. W międzyczasie wygrałem X-TREME SUPAFIT MUSCLE +. I teraz moje pytanie czy mogę łączyć te wszystkie [...]
[...] :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : . Wiek : 15 Waga : 80 Wzrost : 189 Cel cyklu : masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna zwykla 1250 Uprawiane inne sporty : rower , basen stosowane wcześniej spalacze : brak nie ma takiej potrzeby suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : [...]
[...] porcji. z tego co mi wiadomo produkty o poprawionym ph czyli hci nie powinny byc podawane w tej samej dawce z produktami kwasnymi. olimp bcaa xploode jest w smaku kwaskowaty. poza tym wszystkie aminokwasy sa kwasne. czy podanie tych aminokwasow w tej samej dawce z kreatyna matrix 7 nie obnizy jej potencjału ?? dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam
[...] na masie i to dość troszkę :) Narazie nie stosowałem żadnych diet. Ćwiczę żeby mięśnie były dostosowane do wysiłku, gdyż myślałem o jakichś suplementach takich jak białko, kreatyna czy carbo. wiem, że do tego potrzebna jest dieta, więc piszę z prośbą aby ktoś bardziej doświadczony ode mnie powiedział mi jak w nie drogi sposób przybrać na masie. [...]
[...] 4x 12 stalym ciezarem i rozpietki Wtorek- Bic i Tric Środa Plecy Bary Czwartek znowy klata tak samo z ta różnica ze skos w dół Potem znowu w Poniedziałek klata. Lece sobie z kreatyna Olimpa Mega Caps ale ostatnio i ona nic nie daje:( hmm temat moze czysto amatorski ale prosze o zrozumienie i porade co zmienic za czesto klata? zle cwiczenia ?:(
Witam. Mam 17 lat, 60kg, jestem typowym ektomorfikiem i pozwolilem sobie na ulozenie takiej diety: W******LAM NA CO MAM OCHOTE I KIEDY MAM OCHOTE + kreatyna. Efekty sa rewelacyjne, rosne jak na drozdzach. Oczywiscie jem duzo, dostarczam mnostwo bialka, tluszczy i weglowodanow, ale bez zadnych zaplanowanych proporcji. Jestem prze****em?
[...] nad kilkoma cyklami. Mam juz zakupiony UN Sterol Complex, ale mialem wystarczajaco dluga przerwe od kreatyny i moze lepiej zaczac od kreatyny, potem boozer a potem znowu kreatyna? Myslalem zeby zrobic 4tygodnie na Size on, potem 4 tygodnie na Sterol Complex a potem chcialbym znowu zrobic cykl na Ngorge. Teraz pytanie czy 4 tyg cykl na SO to [...]
Witam, kolega zaczyna od stycznia cykl i chcial by to sobie z głowa rozpisac...diete ma : B 2g W 5g T 2g Jakie rozwiązanie było by lepsze dla niego : Kreatyna mono + Carbo czy Cell Pump + mono Chodzi głównie o siłe i mase Lepsze efekty będą po braniu 5g mono i 10g CP czy 10g mono i Carbo? jeśli chodzi i dawkowanie to wygladalo by to tak DT: [...]
Szykuje się do pierwszego mikro cyklu na mecie. Planuje brać razaka po 20mg ed przez 5 tygodni, 10mg rano o 7 i kolejne 10mg o 13 godzinie. Taka ilość nie powinna mocno zablokować? Czy jest sens po zakończeniu takiego cyklu, 2-3 dni po ostatniej tabletce robić sobie badanie testosteronu i porównać z wynikami kilka dni przed cyklem? PCT z cloma [...]
co myslicie o taim cyklu? cykl by trwal 8 tygodni 1. Kreatyna z Olimpu Mega Caps 1250 - 300 kapsulek 2. Witaminy z Olimpu Vita-MIN Sport - 120 kapsulek 3. Omega 3 z Trec - 120 kapsulek 4. Tribulus z Trec - 120 kapsulek 5. Bialko WPC 80 z Ostrowii - 1,8kg 6. Gainer z Vitalmaxu Whey Pro Gainer 2 - 2,25kg Dodac moze do tego ZMA czy tribulus [...]
Witam czytałem wiele na ten temat i mam pytania, nawet kilka. Z góry dodam ze suplementacja to kreatyna bilako i odpowiednia dieta, obecnie redukuje ale teraz chce nabrac troche beztluszczowej masy miesniowej. przebyte cykle jeden na mecie balkana mialem 100tab/10mg. Obecnie myśle o przybraniu trochę liczę na cm w lapie i + kilkunastu kg na klate [...]
Witam. Krótka piłka - zastanawiam się nad zakupem kreatyny, ale zastanawiam sie nad paroma firmami. Wiem ze kazda kreatyna dziala na kazdego inaczej ale mimo to napiszcie. Napiszcie moze która lepiej i dlaczego? Mozecie takze odpowiedziec w punktach :) i potem opisac :D Więc: 1. Vitalmaxa 300g - 35zl 2. Multipower 300g - ??zl (Jak ktos poda bede [...]