kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

jaka ta kreatyna? + po co bierzesz przy tak krótkim stażu? lepiej kup sobie pare kurczaków diete masz?

Zaraz zaraz... gubie sie Ale po pierwsze: witam wszystkich tzn że dawkując kreatyne (zestaw Trec'a - kreatyna+dextroza) po 5 g dziennie (rano) moge 'jechać' w ten sposób przez cały rok bez przerwy i powinno przynieść to fajny efekt? Niewiedza nie boli, ale... nie oznacza to przecież ze nie wolno chcieć mi się jej pozbyć Pozdrowionka i dziękuje [...]

[...] jeszcze raz (tzn jak ja to rozumiem): - 0,6g na kg masy ciała codzinnnie rano... - w dni treningowe 0,6g na kg masy ciała, a dodatkowo po tereningu... ile?? - tak dawkowana kreatyna moze być przejmowana przez rok i pomoze człowiekiekowi o ksywie Kamaze nabrac masy (a jeśli się postara moze uda mu się dobić do tych upragnionych 80kg) Dobrze [...]

[...] - bierz, bo to kompletny produkt. Niestety producent nie zdradzil ile kreatyny zawiera produkt, ale osobiscie szacuję (a niestety nie mam zdolnosci paranormalnych), ze bedzie to okolo 1 - 2g na porcję samego chelatu mgnezowego. w skladzie jest jeszcze Kwas Metyloguanidynooctowy, a to z tego co pamiętam rowniez kreatyna badz bliska jej pochodna.

[...] to będzie ryż brązowy/basmati/parboiled/ 17.00 Drugi Obiad *Ryz(50g-Pół Woreczka) *Pierś z Kurczaka(100g) *Pół Pomidora(100g) j/w 18.00 Trening *Bezpośrednio po Treningu kreatyna + dekstroza dekstroza jest zbędna, to że lepszy transport kreatyny to mit pisze o tym sporo na forum 20-20.30 *Chleb razowy 4 kromki *Pierś z Kurczaka(100g) [...]

Dziękuje za odp. 1.) Napisałeś że mogę brać mono razem gainerem, ale gainera biorę razem z mlekiem zresztą on sam zawiera tłuszcze i białko, a podobno kreatyna wolniej się wchłania gdy bierze się ją mlekiem. 2.) Rano gdy biorę mono na czczo podgrzewam 200ml wody w mikrofalówce, aby mono się lepiej rozpuściło; - Czy można tak robić?

Jak dla mnie najlepszy plan na siłe to Wodynowy na zastój klaty. W połączeniu z kreatyną wykopało mnie o 30 kilo na maxie w górę(!!!!!!), i jakieś 20 kilo na seriach. Jeszcze niedawno zrobienie 10 powtórzeń z 85 kilo było niemożliwe, a teraz robię bez większych kłopotów, co więcej cały czas jestem na tym planie i jeszcze może to podskoczyć To [...]

[...] tego co jemy poprostu nie jest przyswajana przez organizm doatkowo w regeneracji moze pomoc Ci jakis suplement, najbardziej znanym, lubianym cenionym, sprawdzonym - jest kreatyna gainer juz wspomniany moze sluzyc jedynie uzupelnieniu diety (kiedy nie mam czasu na normalny posilek), nalezy pamietac jednak ze gainer czy odzywka bialkowa nie [...]

dokładnie tylko nie zakładaj za parę tygodnie tematu,że kreatyna to g**** bo nie działa

[...] :P P.S. A jesli chodzi o te suplementy to ostatnio wzielo mnie na duze przemyslenia czy to wszystko ma sens. Chyba jedynym suplementem naprawde dzialajacym okazuje sie kreatyna. A cala reszta to... Posiedzialem troche na dopingu i mam teraz rozne przemyslenia:/ Bede musial Elita pomeczyc i pogadac z nim co on o tym sadzi:P Pozdrawiam [...]

kreatyna rano 5g j/w przed i po bieganiu 6g czystych bcaa a przed i po lodowisku dałbym beta-alanine po 3g

Może nie jestem specjalistą w dziedzinie Suplementów, ale z tego co mi wiadomo, Kreatyna nie pomaga wydolnościowo ;). Idź do działu "suplementy" i poczytaj o Kreatynie, co do treningu wydolnościowego to może być interwał lub siłownia tylko jeżeli chcesz robić to i to to musisz się "zabezpieczyć", aby przy biegani nie stracić [...]

A dlaczego lepiej nie brać w tym wieku nic? Podobno kreatyna jest od 15 lat. Znam gostka co bierze ją od podstawówki i teraz ma 11.54 na 100m oczywiście trenuje LA, a kiedyś byłem od niego lepszy.

ponieważ kreatyna nie bedzie działać na Ciebie tak jak teraz... i bedziesz potrzebował silniejszych suplementów to jest logiczne;] bo jak by było inaczej to kazdy rósł by na mono hehehe ;]

Kreatyna tworzy się w trakcie przemiany materii,pokarm tutaj po prostu warunkuje nam silę oraz fakt, że nasze mięsnie rosną. Dzięki temu możemy tutaj powiedzieć, że pokarm jest najważniejszym czynnikiem tworzącym i dostarczającym dla naszych sieni i innych układów niezbędnych czynników

[...] gdzie ja napisalem ze hi tec ma najlepsza kreatyne ????? ma taka sama jak kazdy inny renomowany dystrybutor !!!!!! creapura ma od degusy-tm , creapura powder ma z austrii kazda kreatyna taka sama oczywiscie z tych najlepszych firm bo mozna kupic gowno z niemiec co ma 96% czystoci i ja to moge sprzedawac po 45 zl !!! za 500g !! w detalu !!

Dzienne zapotrzebowanie normalnego człowieka to 2-3g, z czego 1g produkuje nasza wątroba. Czyli dawka dla człowieka ćwiczącego jest ok 5g, ale licząc się z tym, że część traci się w układzie pokarmowym, lepiej wziąść ok 10g. Z tym, że dzienne zapotrzebowanie zmniejsza się gdy bierzemy przez jakiś czas, ponieważ mięśnie są nasycone kreatyną i nie [...]

http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964-s1.html Czasami wystarczy trochę poszukać.... Pamietaj, że najwyższy priorytet na dane ćwiczenie, zwykle wiąże się z poświęceniem innych parti-nie jest to konieczne ale wtedy na danym ćwiczeniu/danej grupie będziesz miał większe rezultaty. Co [...]

dieta to wiem podstawa :) czyli metka w 6 tyg metka z kreatyna pozniej 2 miesiace przerwy ( w czyli jakby cykl kreatyny) pozniej propan i dodaje winko ??:p ok mysle ze bedzie ok wrazie jakich kolwiek pytan napisze jeszcze z gory dzieki za odpowiedz

duuzo za szybko kreatyna ogolnie to min. po 9 miechach a tak na prawde to kazdy powinien to rozpatrzyc indywidualnie ale nie wczesniej napewno pozdr i troche wiecej cierpliwosci