kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Bierz wraz z kreatyna jakis kompleks witamin i spore ilosci glutaminy, powinno pomóc!!Pozdrawiam!!

[...] tak samo ciezko wiadomo nie juz na takich ciezarach to jakos niejestem az tak oslabiony i niechoruje w dodatku moge robic wszystko.Normalnie sobie zyc. Z tego co czytalem kreatyna obniza odpornosc(nawet kiedy przyjmuje leki na poprawienie odpornosci niezawiele do daje tylko opoznia chorobe).Regeneracje zachowuje wiadomo,bez przesady niebede [...]

kreatyna mono + Arginina w tej chwili. Na wczasy wyjeżdżam 17.07, dlatego miałem zamiar tak wypić sobie góra 3-4 browarki i starczy. Czyli co, mówisz, że raz na tydzień 3-4 browarki stykną ?

[...] DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: ~3000kcal PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 3g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1,5g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 3g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna bcaa CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:

Ano dlatego, ze jeszcze nie miales stycznosci z kreatyna wiec mono dobrze "poczujesz" (chociaz to i tak indywidualna sprawa). Stacki mozesz zostawisc sobie na pozniej.

rozgrzewka pod 95kg: 20/5 45/4 55/3 65/1 72,5/1 80/1 87,5/1 95/1 przerwy 3-5minut Co do supli to kreatyna i bcaa oraz dieta dopięta na ostatni guzik. Więcej nie potrzeba Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-09-21 22:25:57

sorry że tak nudze ale jak kreatyna byłaby najlepsza???

Acha dzieki. Jeszcze jedno czy to prawda ze kreatyna pozwala lepiej pszysfajac bialko.

Mam jeszcze jedno pytanie bo zastanawiam sie czy nie kupic odzywki weglowodanowo bialkowej mozna to jesc równoczesnie z kreatyna ?

Który ze środków które podał Majkel lepszy?? Po stormie+shock a przed tym co podał Majkel też zrobić tydzień lżejszego treningu(wole tą opcję:P)?? Jakieś inne propozycje co do cyklu po stormie+shock?? I jeszcze takie pytanie czy biorąc po stormie+shock któryś z tych środków mogę później bezpośrednio po nim zrobić znów jakiś cykl jak czas pozwoli, [...]

idz na silownie kreatyna nie potrzebna teraz

idz na siłownie jesli chcesz poprawic sile i wytrzymalosc w sw to kreatyna,beta-alanina by się Ci przydały

kamilborne dzięki za info ale ja i tak mam odstępy między jedzeniem a kreatyna więc to już nie wchodzi

jak moi poprzednicy wspomnieli. ba 3g przed i po treningowo kreatyna 5g dziennie bcaa przed i/lub na treningu co do produktow typowo przed treningowych, obecnie testuje http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Kumite-opis34421.html i wypada calkiem ok, trenuje glownie kulturystycznie, nie pompuje

Acha no i jeszcze nikt nie napisla czy HMB z kreatyna w moim wypadku to dobry pomysl. Moge je uzywac razem z Termo Speedem?

jesli opanowales podstawy mozesz zaczac nawet od CP. A jaka kreatyna to obojetnie, bierz sprawdzonych firm i patrz na ekonomicznosc

ok 30/60min po przebudzeniu 30g WPC80 Ostrovit z mlekiem-- --to dodajesz do sniadania czy jak? jesz cos oprócz tego? ok. 30min po treningu 50/70g gainera + łyżka oliwy z oliwek + 250/400ml mleka + czasem 15g białka (często bywa, że jest to mój ostatni posiłek nie licząc twarogu/wiejskeigo przed snem)-- --nie dodawaj oliwy w DNT: po przebudzeniu: [...]

[...] - FBW, przez ten ostatni miesiac Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia :brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : nie

Kreatyna 5g ed bez przerw mozesz cały rok lecieć. 15g to za dużo. Lub ewentualnie jak pisze flex 10g w dni treningowe i 5g w dni bez treningu. Kiedy będziesz brał te porcje nie ma kompletnie znaczenia.

Bcaa może być przed siłowym i przed bieganiem. Gainer po bieganiu jeśli nie możesz zjeść normalnego posiłku, Kreatyna również po bieganiu.