Cykl po cyklu na Stormie+Shock

Witam,

Chciałem zapytać jaki cykl można robić bezpośrednio po zakończeniu cyklu na stromie+shocku?Za ok. Tydzień skończe cykl na stormie+shock i chciałbym zrobić jeszcze następny ponieważ teraz mam czas podczas cyklu trzymać rygorystycznie się diety itp. a później czyli po wakacjach nie będę już tego czasu tyle miał i wtedy mogę zrobić przerwę i tu drugie pytanie, Czy robić tydzień lżejszego treningu,tydzień bez treningu czy pozostać na tych samych obrotach co na cyklu??

Treaz cos bezkreatynowego np:
https://sklep.sfd.pl/Controlled_Labs_White_Flood-opis25916.html
https://sklep.sfd.pl/Nutrabolics_NOZ_IV-opis3451.html
do tego białko/gainer jesli masz jakies braki w diecie no i witaminki/omega3/MZB.

zrób sobie tydzień regeneracji tj.lżejszy trening lub nawet parę dni przerwy od treningów

Który ze środków które podał Majkel lepszy??
Po stormie+shock a przed tym co podał Majkel też zrobić tydzień lżejszego treningu(wole tą opcję:P)??
Jakieś inne propozycje co do cyklu po stormie+shock??

I jeszcze takie pytanie czy biorąc po stormie+shock któryś z tych środków mogę później bezpośrednio po nim zrobić znów jakiś cykl jak czas pozwoli, tzn:

I:Cykl Storm+Shock
II:Cykl bezkreatynowy
III:Znowu jakiś cykl z kreatyną

??

I trochę tak z innej beczki.Co myślicie o braniu 100-200mg witaminy B15 dziennie??Bo podobno ma niesamowite działanie.I ogólnie co myślicie o tej witaminie??

Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2010-07-19 10:43:07

jakiej witaminy?
napisz coś o sobie -daj ankietę
o regeneracje, to właśnie chodziło mi pomiędzy cyklami

Lepszy WF, tak odrazu po S+S zrob tydzien bez treningow najlepiej lu bardzo lekkie FBW.
Po WF mozesz odrazu robic cykl kreatynowy - pamietaj tylko o przerwie od cyklu kreatynowego, musi trwac ona tyle ile ten cykl ktory jedziesz teraz.
Witamina jak witamina
Słyszałem gdzies ze przyjmowanie wit gr B pomaga odpedzic sie od komarow ( skóra wytwarza nieprzyjemny dla nich zapach - tyle ze kuracja aby zadziałała musi trwac 4-5 tyg - czyli systematyczne podawanie wit tej gr )
Zdr

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-07-19 10:53:46

ja tam jem b6 w mega dawkach już z 6 tygodni, a komary nie dają mi spokoju
ale też słyszałem o tym-widocznie nie na każdego to działa,może zależne jest od grupy krwi

O mnie:
wiek:20lat
wzrost:193cm
waga:około 100kg
Brane suple aktualnie:
omega-3,witaminy i minerały,storm+shock
Dieta:jest masowa

Trening po krótko:

Pon wolne
Wt Klata+Plecy+Brzuch(12 serii+16 serii+8-10 serii)
Śr wolne
Czw Nogi+brzuch(16 serii+8-10 serii)
Pt wolne
Sob Biceps+Triceps+Barki(8 serii+ 8 serii + 12 serii)
Nd wolne

Czyli po cyklu teraz robię tydzień lekkich treningów(planuje zmiejszyć ciężar o 40% i ilość serii o 3-5) i później jadę na tym WF.Tak dobrze??

O witaminie B15 masz tutaj:
https://www.sfd.pl/Taka_ciekawostka__Sok_z_buraków_lepszy_niż_trening_-t519664.html

Zamien trening z czwartku z tym z soboty.
Troche inaczej partie bym rozłozył ale nie jestem w tym jakims specjalista
Co do pytania to ok zrob tak jak piszesz.

Jak zamienię to barki dostaną za bardzo po dupie i triceps i nie urosną:) Przerabiałem już inny rozkład i ja muszę mieć odstęp długi między klatą a barkami szczególnie i w mniejszym stopniu tricepsem:)
A brzuch sobie daje radę w końcu niektórzy mówią ,że brzuch powinno się ćwiczyć codziennie.

Tak się zastanawiam bo jadę na tym stormie+shocku dopiero od 16 czerwca ,25 lipca skończy mi się storm myślę i wtedy to będzie 39 dzień cyklu a czytam na forum właśnie i ludzie piszą że cykl 6-8 tygodnii a u mnie będzie wtedy 5,5 tyg.Więc moje pytanie jest takie czy nie lepiej dokupić jeszcze puchę storma małą puchę która starczy na 2,7 tyg czyli w sumie będzie 8,2 tyg cykl i później zrobić parę dni całkowitego restu od treningu,następnie zrobić tydzień treningu lajtowego (30-40% mniejsze obciążenia) i później zacząć cykl bezkreatynowy.Co myślicie??

Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2010-07-21 13:42:09