kontuzja

[...] w rzeczywistości podczas martwego ciągu i przysiadów pracują mięśnie stabilizujące kręgosłup , mięśnie brzucha i wzmacniają się potem raz przyjdziesz na siłke bez pasa i kontuzja gotowa jeśli już chcesz pas ok ale używaj go tylko w ostatnich , najcięższych seriach inaczej Ci się nie przyda PS a już absolutnie zapomnij o pasie jak masz [...]

z reguły robiłem tak: plan A: 1. Przysiady - lekkie(kontuzja kolana)4 serie x 5 powtórzen 2. "dzien dobry" 4s 3. wyciskanie na płaskiej 4s 4. drążek 4s 5. wyciskanie na barki 4s 6. biceps sztanga 3s 7. triceps hantlami 3s plan B: 1. przysiady 4s 2. "dzien dobry" 4s 3. wyciskanie na skosie - 4s 4. wiosłowanie jednorącz - 4s 5. [...]

Co tu tak spokojnie? Wrzucam zaległości. Duzo startów, lekka kontuzja więc dużo nie pobiegałam. 1611,05 + 62,99 = 1674,04 o ale ładnie kilometry nabite :-)

nadal kontuzja bark ?

Imo miał kontuzję, ale chciał zawalczyć bo miał dobry gameplan itp. Jak doszedł przeciwnik o innych parametrach to miarka się przebrała;) Bo kontuzja + zmiana przeciwnika to kumulacja ryzyka:-) Aczkolwiek Conor był w takiej sytuacji i zawalczył%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-01-26 10:07:30

Rychu nie wiadomo, Cain znowu kontuzja i miał na jego miejsce wskoczyć Miocic, ale Werdum się obsrał i powiedział, że też ma kontuzje. Teraz walka wieczoru to Hendricks vs Thompson, a walka o pas wagi ciezkiej odwołana

Ch**a tam sie osral, walczyc z kontuzja na caina to jedno, ale miocic mogl przygotowywac sie wczesniej na werduma znajac historie caina, mogl byc w pelni zdrowy i przygotowany wiec werdum poj**al to, mial prawo.

[...] jego legendarna szczena poszla i w tym moze byc problem bo zostal prawie skonczony po krotkim sierpie z klinczu, ale moze ten zostal idealnie trafiony. Oitem niefortunna kontuzja. Potem w stojce wypunktowal pewnie fakt welterweighta ale tez bardzo dobrego boksera, technicznie lepszego n7z romero, dostal tez i jegk glowa sie trzymala, ale [...]

Tak samo są różni ludzie, tak samo są różne sposoby wykonywania Muscli , ja wam pokażę trochę trudniejszą technikę wykonywania Muscli, bo nikt nie przykłada się choć trochę do treningów na drążku, tylko słychać ,,znowu kontuzja'' i nic postępów. http://www.youtube.com/watch?v=WGHNvdUyEdw&list=UUJ3ZCJariIFz2j7kc6n4fog&index=4&feature=plcp

[...] zrobić...... Wcale nie jest to dużo łatwiejsze ....:).(bede musiał ta technike wypróbować-ale troche pózniej niestety) A jak ktos uważa inaczej-czekmy na video...:) U mnie po pewnym postepie-znow kontuzja-tym razem głowy długiej bicepsa-na razie o podciaganiu i mu moge zapomniec....Podchwytem jedynie w ograniczonym zakresie moge sie podciagac.

[...] czyli systematyczny trening, z wprowadzaniem pompek na poręczach w jakiejkolwiek postaci. A muscle up musi poczekać. Odczuwam jeszcze ból w lewym przedramieniu, to prawie kontuzja, tak więc forsownych ćwiczeń nie będzie tylko spokojny trening. Na razie, ale jeszce w tym miesiącu zrobię kolejne m. up. A moje zmagania o których pisałem - [...]

[...] czyli systematyczny trening, z wprowadzaniem pompek na poręczach w jakiejkolwiek postaci. A muscle up musi poczekać. Odczuwam jeszcze ból w lewym przedramieniu, to prawie kontuzja, tak więc forsownych ćwiczeń nie będzie tylko spokojny trening. Na razie, ale jeszce w tym miesiącu zrobię kolejne m. up. Napiszę tak dipsy na poręczach nic nie mają [...]

[...] Mam klopoty ze znalezeniem odpowiedniego cwiczenia do robienia negatywnych na plecy (podciagan sztangi i martewego nawet nie zaczynam bo to moze szybko skonczyc sie kontuzja; dzisiaj robilem sciaganie gornego wyciagu do karku technika wstawania i siadania ze sciagnieta do karku linka wyciagu a pozniej powolne puszczanie ale to chyba nie [...]

Poniżej przedstawiam swój trening i proszę o korektę. JASNE Dodam ze mam kontuzje, zerwanie albo naderwanie mięśnia podgrzebieniowego, ćwiczenia dobierałem tak aby nie angażować tego mięśnia, i nie wykonywać ruchów jakie zabronił mi lekarz (odwodzenie wyprostowanej ręki w tył i w góre). OK. ROZUMIEM - I JEDNOCZESNIE PRZYKRO MI A TAK BTW - TO W [...]

[...] 20- 25- 30- 35- 40 - 22,5- 27,5- 32,5- 37,5- 42,5- 47,5 5. Wiosłowanie sztangielką - 5,5- 8- 10,5 - 9,5- 12- 14,5 - 12- 14,5- 17 6. Unoszenie sztangi wzd tułowia (!!!)- kontuzja - 10- 15- 20 - 20- 25- 27,5 - 25- 27,5- 30 7. Sztrugsy - 7- 9,5- 12 - 9,5- 12- 15,5 - 12- 14,5- 18 8. Uginanie ramion ze sztangą - 10- 12,5- 15- 17,5- 20- [...]

No lecialem enana 500mg week ale teraz juz nic nie leci bo kontuzja.Za jakis czas tren+prop

gh nie bo szkodzi %-) lepiej mdrola co za kontuzja ? na recznym paliles gume ? %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-03-01 00:55:23

jesli kontuzja przejdzie zacznij od nowa 10. jesli nie rozpocznij schemat lecznenia wraz z odpowiednimi zmianami w treningu POWODZENIA !

[...] to i zdjęcia byłyby inne więc robię takie na miare możliwości finansowo-sprzętowych, chociaż i tak uważam, że jak na podręczny kompakcik, to mój aparacik robi je bardzo przyzwoite dobra moi mili, uciekam spać, bo padam dziś na twarz jeszcze mi sie do tego po dzisiejszym łażeniu po górach odezwała stara kontuzja Achillesa dobranocka!

Chudy-dla Ciebie znalezione Częstochowski sąd daje się wodzić za nos znanemu bokserowi Marcinowi N. - twierdzą poszkodowani przez niego więcej zdjęć Bokser Marcin N. na niwie sportu zawodowego nie osiągnął oszałamiających sukcesów, a najbardziej jest znany z tego, że jest znany. Kilka lat temu związał się z Agnieszką D., żoną innego [...]