kawy

[...] 60 g borówki, 20 g orzechy włoskie, łyżeczka kakao, proszek do pieczenia, cynamon, cukinia 100 g, 25 g kazeina UNS, 75 g białka jaj, 2 g czekolada gorzka + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/362B.JPG 2. 43 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa 3. 43 g makaron razowy, 100 g polędwiczki z piersi kurczaka, 1 [...]

[...] 60 g borówki, 20 g orzechy włoskie, łyżeczka kakao, proszek do pieczenia, cynamon, cukinia 100 g, 25 g kazeina UNS, 75 g białka jaj, 2 g czekolada gorzka + 20 ml mleko do kawy 2. 43 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka, 2 całe jaja (80 g białko, 40 g żółtko) + warzywa 3. 43 g makaron razowy, 110 g polędwiczki z piersi [...]

[...] 60 g borówki, 15 g orzechy włoskie, łyżeczka kakao, proszek do pieczenia, cynamon, cukinia 100 g, 20 g WHEY UNS,5 g wiórki kokosowe, 35 g białka jaj +20 ml mleko do kawy, http://dorisk.gbzl.pl/foty/559B.JPG 2. 55 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z indyka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/560B.JPG 3. 55 g makaron razowy, 50 g [...]

[...] OMLET- 65 g płatki owsiane, 60 g borówki, 8 g orzechy włoskie, łyżeczka kakao, WHEY UNS 15 g, 35 g białka jaj, cukinia 100 g, proszek do pieczenia, cynamon + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/600B.JPG 2. 73 g makaron razowy, 60 g polędwiczki z indora + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/601B.JPG 3. J.W [...]

[...] g otręby pszenne, 60 g borówki, 8 g orzechy włoskie, łyżeczka kakao, WHEY UNS 15 g, 35 g białka jaj, cukinia 100 g, proszek do pieczenia, cynamon + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/711B.JPG 2. 73 g makaron razowy, 60 g polędwiczki z indora+ warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/712B.JPG 3. J.W [...]

[...] otręby orkiszowe, 60 g borówki, 20 g migdały (również osobiście siekane) }:-(, proszek do pieczenia, cynamon, cukinia 100 g, 25 g WHEY UNS, 35 g białka jaj, + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/830B.JPG 2. 43 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa 3. 43 g makaron razowy, 55 g tuńczyk , 3 całe jaja (120 g [...]

[...] białko, bez tłuszczu) 1. OMLET- 50 g płatki owsiane, 100 g dynia, 35 g białko jaja, kakao, 15 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 g maliny + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/874B.JPG 2. 60 g makaron razowy, 60 g polędwiczki z piersi kurczaka +warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/875B.JPG 3. 60 g makaron razowy, 65 g [...]

Mleko do kawy 0%?? z laktozą czy bez?? ;) Pytam ponieważ również nie lubiłem czarnej kawy, niestety zawsze po kawie z mlekiem czułem sie wzdety. Metodą prób i błedów doszedłem do wniosku, że problem tkwi w laktozie, której mój organizm nie lubi:) Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-04-05 07:38:42

[...] nisko białko, bez tłuszczu) 1. OMLET- 55 g płatki owsiane, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 15 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 g borówki + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/912B.JPG 2. 60 g makaron razowy, 60 g polędwiczki z piersi kurczaka +warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/913B.JPG 3. J.W 4. OMLET TUŃCZYKOWY: [...]

[...] 1. OMLET- 30 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 25 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, 5 g kakao, 40 g borówki + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/925B.JPG 2. 33 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/926B.JPG 3. J.W 4. 33 g makaron [...]

[...] 1. OMLET- 40 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 20 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 g borówki + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/960B.JPG 2. 45 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/961B.JPG 3. J. W [...]

[...] płatki owsiane, 20 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 20 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 g borówki, 4 g wiórki kokosowe + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/992B.JPG 2. 45 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa 3. J.W http://dorisk.gbzl.pl/foty/993B.JPG 4. J.W 5. 45 g [...]

[...] owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 25 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, 2 g czekolada gorzka, 2 kakao, 40 g borówki + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/91X.JPG 2. 45 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/92X.JPG 3. J.W 4. 45 g płatki [...]

[...] 70/10/160 1. OMLET – 55 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 40 g kiwi, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 20 g whey classic 100% UNS, 5 g kakao, cynamon + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/uuns1.JPG 2. 70 g polędwiczki z piersi kurczaka, 50 g makaron razowy + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/uuns2.JPG 3. 70 g polędwiczki z [...]

[...] maszynką a że posiadam jedynie zwykłą ręczną to TROCHĘ się namachałam ;-) Było warto dla tych kilku słoików. W następnym tygodniu druga tura produkcji coś czuję. Z mniej ciekawych rzeczy - WTORKOWA MISKA; 1. 45 g płatki owsiane, 10 g otręby gryczane, 70 g białka jaj, 10 g maka pszenna razowa, 30 g nektarynka, 30 g borówki, 15 g WHEY UNS, 2 g [...]

[...] powodu zadowolona) }:-( MISKA: 1. OMLET - 40 g płatki owsiane, 15 g mąka pszenno -żytnia, cynamon, kakao, 70 g białko jaja, 20 g WHEY CLASSIC, 60 g borówki + 20 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/7/22/2fcbce4c145243729abbd36de1b04d1b.jpg 2. 50 g ryż paraboliczny, 80 g polędwiczki z piersi kurczaka, sos + fasolka szparagowa [...]

[...] g otręby gryczane, cynamon, łyżeczka kakao, 70 g białka jaj, 20 g masło orzechowe (kończy się jedyny słoik :-() , 10 g mąka pszenno- żytnia, 50 g nektarynka +20 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/7/28/40fe9e16101c4160b65885079ab9f5eb.jpg 2. 70 g bułka czosnkowa z Lidla, 100 g kurczak z rożna, ogórek, łyżka ketchupu [...]

[...] się wlicza ) %-) MISKA: 1. OMLET - 30 g płatki owsiane, 10 g otręby gryczane, 70 g biało jaja, cynamon, kakao, 30 g borówka, 3 wiśnie, 20 g masło orzechowe + 20 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/8/1/306c661f82bb448d9faa3f9d4f825e4b.jpg 2. 50 g ryż paraboliczny, 80 g polędwiczki z piersi kurczaka, sos własnej roboty, warzywa 3. Pól ciasta [...]

[...] MISKA: 1. 30 g płatki owsiane, 10 g otręby gryczane, cynamon, kakao, 70 g białka jaj, 5 g mąka pszenno-żytnia, 20 g WHEY UNS, 40 g borówki, 3 wiśnie + 30 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/8/4/169d40b4e6424af68406db086e77584c.jpg TRENING 2. 50 g ryż paraboliczny, 80 g polędwiczki z piersi kurczaka, sos domowej roboty, fasolka prosto z [...]

dzien 1 sniadanie: 1 filizanka kawy z 1 kostka cukru obiad: 2 jaja na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor kolacja: 250g miesa wolowego, salata z cytryna i oliwa dzien 2 sniadanie: 1 filizanka kawy z 1 kostka cukru obiad: 250g miesa wolowego z salata i cytryna i oliwa, 1 swiezy owoc kolacja: 100g szynki, 1 jogurt naturalny dzien 3 sniadanie: 1 [...]