łomatko Yosis, ile Ty tej kawy wciągasz, że aż tyle śmietanki? Ja tam po konkursie sobie na dwie pozwalam, ciekawe kiedy mi minie ta faza na mleko I nie przejmuj się buractem na siłce, może za krótko Cię "znają",. Nie jest też powiedziane że z tą sztangą to było umyślnie - u mnie zauważyłam, że nawet "osiłki" proszą się o [...]
[...] (melon, arbuz) -1 pyra z gzikiem, kromka chleba, warzywa+dressing, -1 skrzydełko, 3 kawałki filetu z udźca kuraka, kawałek łososia, warzywa+dressing, wino 2 małe lampki +2 kawy białe do grilla liczydło pokazało 895 kcal BTW 60/48/55 reszty nie chciało mi sie zliczać na oko - dobry objaw, ze odpuszczam full control trening: brak spakowałam torbę [...]
[...] warzywa -migdały, białko, -grill: 2 skrzydełka, 3 male hamburgerki wołowo-wieprzowe, kromka pełnoziarnistego chleba, dużo warzyw i sosy do nich na bazie nabiału +3 kawy białe +whisky z lodem x3 +cytrynówka homemade x? do grilla 1358 kcal BTW 83/100/39.5 potem jeden wielki CZIT nieliczony, ale nawet nie zamierzam tego liczyć (w ramach [...]
Lejjla, dziękuję jakos się obawiam tego zarzutu.. w bear complex tez byl, ale to byl smieszny cięzar dlatego teraz widze, ze go slabo technicznie robiłam.. popróbuje w weekend, jak na siłce mniej ludzi będzie wczoraj micha: morze kawy z mlekiem trening: ok 30 min rowerem (na stary rynek i z powrotem), PC: x37 i x38
[...] 41/84 DT MISKA miało być: 1400 BTW 130/65/75 było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfcdabe0dff247208e0b5e319d35e4ec.png +suple +warzywa (w tym kapusta) +CZIT: 10 g śmietanki do kawy :-D TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76c8a02a67a943c5b509ebc7ea80597d.jpg 1. podobnie 2. progres w każdej serii 3. podobnie 4. progres w 2. i 3. serii 5. [...]
[...] Miska pływa, ale w granicach jakotakiego rozsądku, na razie nie wiem jaki rozkład przyjąć i co dalej, więc luźno natenczas. Na pewno duużo serów żółtych wpadło i mleka do kawy, ale tak to jest jak się wycina jakieś produkty ;-) Trening też na razie na czuja. Jak domknę plany to i nowy dziennik będzie. Dziękuję jeszcze raz za mile slowa [...]
[...] okazje podbudowac troche masy. Po jakims czasie znowu wazylem 75kg, potem kolejna przeszkoda- 3 tygodniowa sesja- nie trenowalem ani razu, malo snu, duzo stresu, troche kawy, o zarciu nie miałem czasu myslec. Wrocilem do treningow, 3 tygodnie powolnego odrabiania na silce i tydzien przed TESTEM grypa zoladkowa (siedzenie na kiblu z miednica [...]
[...] stojac hantle - 13kg - 1 seria Francuskie wyciskanie - 30kg - 1 seria Dieta Standard, wszystko zgodnie z planem. Suple Dzisiaj przed porcja Amped wypilem jeszcze filizanke kawy, bo bylem troche spiacy i zmeczony.. Wiec nie bylo mowy o przysypianiu. SizeUp bardzo sycacy, ciezko wepchnac posilek po takiej porcji np po treningu. Inne Troche [...]
na jedną ampułkę wypada tylko 112 mg kofeiny = 1.5 filizanki mocnej kawy wszamałem 3 ampuły i poszedłem spać - było to kilka miesięcy temu kiedy codziennie wypijałem LITRY mocnej kawy icebula itp i może dlatego nie zrobiło to na mnie wrażenia ale do amfy to temu napitkowi tak daleko jak Kaczyńskiemu do sufitu, tak sądzę. A przedawkować można [...]
z nabiału mi zostało tylko mleko do kawy właściwie 100 ml dziennie tez mam wywalić? wykończę jeszcze te wędzone ryby co mam i tez porzucam no i pożegnam się z serkami pleśniowymi rozumiem, że kozie tez odpadają? rozkład makro: DT b120/w150/t60 DNT b120/w125/t60 - będzie głodowo :D Dziś DNT i miska [...]
No właśnie raz czytam że 200mg kofeiny dostarczamy po wypiciu kawy z 4 czubatych łyżeczek To będzie jakoś tak. Myśle, że można przyjąć, że większość kaw ma 2,5g kofeiny/100g a jedna łyżeczka to 1g, czubata 2g. Zwykła parzona będzie miała mniej a ekspresso więcej, bo pod ciśnieniem więcej kofeiny zostanie "wyciśnięte" z kawy
Witam! Nadmierne pocenie się, osłabienie mięśni i kondycji oraz nabrzmiały brzuch mogą być spowodowane przez różne czynniki, a picie dużej ilości kawy może być jednym z nich. Kofeina zawarta w kawie jest znana ze swoich właściwości pobudzających i może powodować wzmożone pocenie się oraz zwiększone oddawanie moczu. Ponadto, picie dużej ilości kawy [...]
[...] -nalesniki z dzemem niskoslodzonym Na deser jem zazwyczaj maly batonik albo 4 kostki gorzkiej czekolady Kolacja to zazwyczaj -serek wiejski z midem,troche suszonych owocow,pester Nie wiem czy dobrze jem,prosze o ocene. Pije 3 kawy dziennie,na kubek Sypie dwie lyzecKi(wiem ze za duzo pije kawy ale ciezko jest mi zrezygnowac),woda1,5 litra