[...] zjadłem tylko dwie albo trzy kapsułki. Nie zależy mi aż tak na redukcji tłuszczu (bo mam raczej mało), a stymulanty uznaję jedynie przed treningiem (na co dzień nie pijam kawy ani herbaty). Chciałbym nieco przyciąć na kasie i spożytkować Venoma, biorąc np. pół kapsułki przed treningiem (2 x tyg.) i do niego suplement, który da pompę i więcej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ani na rozpuszczalnosc, ani na brak efektow, bo po 3kg wypitych mam 2kg masy wiecej (okolo 4tyg). Kreatyny zjadlem dopiero 50 kapsulek i czuje sie b.dobrze. Obserwuje swoj organizm pod kazdym kątem. Zmniejszylem tez ilosc kawy pitej w ciagu dnia z 5 do 1-2, nie wiem czy potrzebnie, ale gdzies wyczytalem, ze kofeina negatywnie wplywa w nadmiarze.
[...] SIE, ZE PRZYTYLES. LADUJESZ W SIEBIE OGROMNE ILOSCI JEDZENIA. CIEKAWE ILE Z TEJ MASY TO CZYSTY MIESIEN A ILE TO TLUSZCZ? DODAJ TLUSZCZE NIENASYCONE: NASIONA, ORZECHY, PESTKI, RYBY, OLIWE Z OLIWEK. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Mam jeszcze pytanie - czy zamiana grahamek na chleb słonecznikowy będzie na plus? Mam też pytanie co do kawy - można / nie można? :) I na koniec, co z jedzeniem po 18.00? Słyszałem, że jeżeli się systematycznie trenuje to nie ma większego znaczenia czy jemy ostatni posiłek o 18 czy 20 jeżeli organizm się domaga - ile w tym prawdy? Pzdr.
Mam jeszcze pytanie - czy zamiana grahamek na chleb słonecznikowy będzie na plus? - Zamiana na razowy ze slonecznikiem powinna byc OK. Mam też pytanie co do kawy - można / nie można? :) - Mozna. I na koniec, co z jedzeniem po 18.00? Słyszałem, że jeżeli się systematycznie trenuje to nie ma większego znaczenia czy jemy ostatni posiłek o 18 czy 20 [...]
Blonnik to WW wiec maja swoja wartosc kaloryczna. Powinno sie je odjac. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
[...] art , dużo mi pomogł i w wiekszości już wiem co kupić, ale pozostaje kwestia podniesienia energii przed treningiem SW czy siłownia. Naprawde nie orientuje się jaki preparat wybrać , który daje konkretnego kopa energetycznego i będę wdzięczny za podpowiedzi bo kawy nie pijam i nie mam zamiaru bo bardziej się po niej trzęsę niż jestem pobudziony.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ulubiona opcja. Robisz owsiankę na mleku z bananem, migdałami i daktylami (bez żadnych cukrów czy dosładzaczy), ubijasz 3 białka na pianę i dokładnie mieszasz ciągle gotując przez jakieś 3-4 minuty. Bardzo dużo i bardzo smacznie. Najlepsze proporcje: 330g mleka 120g płatków 30g daktyli 20g migdałów 3 białka 1 banan łyżeczka ciemnego kakao/kawy
[...] blonnika. w miare mozliwosci codziennie wypijam koktjal ze swiezo mielonego seimienia, ostropestu i kilku pestek dyni wlasnej chodowli w lupie. wszystko mixuje w mlynku od kawy i pozniej w blenderze z rozymi owocami, zalzy jak ochota mnie najdzie. jak jestem zbyt pełny poprostu z lezyka miodu i cytryna. sluzy mi;-) No i rewelka o to chodzi
Thermo? Nie słyszałem jeszcze żeby ktoś się uzależnił od kofeiny w kapsułkach, o uzależnieniu od kawy słyszałem a w niej jest kofeina. Nie ma raczej problemu z trenowaniem po jej odstawieniu.
life energgy treca ładnie kopie, czyt: 4 tabsy wieczorem= cala noc przede mna ale ja jestem dosc czuly na kofeine, i ta z kawy kiepsko toleruje, za to life energgy OK Zmieniony przez - locaj85 w dniu 2006-03-11 14:28:52
Ja na takie cos zapobiegawczo stosuje Ibuprom i jakas masc. Dobra bylalby przerwa w treningach. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Fakt. Dobra rozgrzewka to podstawa, szczegolnie na staw barkowy. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
[...] przyswajalność ? Wezmę więc chyba ten Olimpowski Forte. Ile kaps. dziennie trzeba brać ? Jedna styknie ? Kiedy ? Podejrzewam że na noc, a na pewno nie przed lub po spożyciu kawy. Znalazłem jeszcze taki: TESTED ZMA 90KAP MAGNEZ 450MG (mam nadzieję, że nazwa bez linku jest ok ) Widzę że dobrze schodzi, co sądzicie ? Większa dawka magnezu niż w [...]
No ja od czasu do czasu sobie wypije :) a co do kawy to nie pije tak samo jak alkoholu(przez najblizsze 2 lata) :). I jak pisalem treningi przez najblizszy miesiac bede mial 21:00 z powodu tutejszego Swieta wiec po miesiacu bede mogl bez problmu zmienic sobie na 18:00 czy lepiej by bylo zostac wtedy juz przy tej 21:00(co tez problemu by mi nie [...]
kurcze enter wcisnalem, pozniej chcialem edytowac post i dodac reszte info ale edycja juz nie mozliwa, a caly tekst zniknal i cofniecie nie jest dostepne :) No nic...zaczne pisac od nowa. Po rekonesansie potrzebuje jeszcze przedtreningowke oraz bialko przed snem. Niestety trenuje wieczorami. Treningi koncze okolo 1-1.5 godziny przed polozeniem [...]
E-lite dzieki za rade :) Co do efedryny to wystarczy tussipet ?? Ile tego dziennie ? Kofeine z kawy czy jakies tabletki ? Zakupilem jeszcze Thyrotherm + l-carnityne do aerobów.