Zbilansowana dieta a problemy z trawieniem

Przeczytaj to

http://kulturystyka.pl/zmeczenie-energia-bez-kawy-ile-wody-ile-bialka-witalnosc/ 

Oczywiście, że inne enzymy trawią dane składniki odżywcze skoro zaobserwowałeś taką zależność to rozdzielaj i nie będzie problemu.

ciekawy artykuł:) co w takim razie zjeść przed i po treningu.. postawić na węglowodany,a np. bezpośrednio po wypić izolat? nie mam pomysłu jak to ogarnąć..

Zależy od tego z jakim źródłem składników odżywczych masz problemy trawienne. Należy dobrać posiłek tak, żeby je wyeliminować. Optymalnie będzie dać przed jak i po źródło węglowodanów złożonych i białko zwierzęce (mięso, ryba). Odżywka białkowa może również być, ale to nie znaczy, żeby rezygnować z posiłku po powrocie do domu.