| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Renegade Diet
witam,
jestem instruktorka fitness, obecnie jem 'standardowym typem zywienia'- 5-6 posilkow dziennie:
-trening(split 4-5 dniowy):o 7rano (przed treningiem shake z platkow
|
7 |
2015-06-28 12:26
|
|
Doping
|
Przerwa od clenbuterolu
|
4 |
2014-08-24 10:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kofeina- czy można otwierać kapsułki?
witam,
może pytanie wyda się głupie czy śmieszne, ale jeżeli ktoś zna odpowiedzieć to będę wdzięczna. czy można otwierać kapsułki kofeiny (trec 200mg) i dzielić porcje przyjmując połowę proszku? poza tym często robię batony proteinowe i myślałam
|
4 |
2014-07-09 16:12
|
|
Doping
|
brak energii na clenbuterolu
|
4 |
2014-06-20 08:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
cellulit a hormony
witam,
male pytanie, czy zaburzenia hormonalne moga powodowac cellulit? jestem instruktorka fitness(prowadze intensywne klasy), cwicze regularnie na silowni (5 dniowy split) z ciezarami, do tego jakies aeroby czy interwaly. dieta bardzo dopieta.
|
5 |
2014-04-20 11:47
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening silowy i HIIT
witam,
chcialam spytac, czy po skonczonym treningu silowym, wzieciu potreningowki (olimp- reanimator) lub samego bcaa z bananem po ok 20 min. moge wykonac hiit?
|
4 |
2014-03-27 08:41
|
|
Doping
|
senność na clenbuterolu
|
39 |
2014-03-01 18:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zbilansowana dieta a problemy z trawieniem
witam,
zdrowo się odżywiam już od długiego czasu,ale mimo to często mam wzdęty brzuch i źle pachnące gazy,które zatruwają mi życie..:/
przykład jadłospisu:
śniadanie-płatki owsiane na słodko, jajka/lub omlet i owoce
ii posiłek- pierś z
|
14 |
2013-09-26 17:39
|
|
Doping
|
clenbuterol +t3
|
21 |
2013-06-30 11:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pytanie o posiłek przed treningiem
witam, mam 24lata,55kg(kobieta).
chcialam spytac,czy jesli cwicze na silowni rano(6.30) i ciezko byloby mi czekac te 1,5h po sniadaniu, to czy wystarczy,gdy przed treningiem zjem banana+bcaa? potem trening silowy ok 45min(split), po nim popijam
|
4 |
2013-05-11 17:40
|
|
Ladies SFD
|
Hormony a brak efektów w odchudzaniu
witam,
mam pytanie odnosnie odchudzania. jestem studentka awf, mam szerokie pojecie na temat zdrowego odchudzania i cwiczen. stosuje to wszystko, jednak cos dziala nieprawidlowo. w moim ciele bardzo zatrzymuje sie woda i puchne doslownie
|
7 |
2013-03-17 10:01
|
|
Ladies SFD
|
Pytanie do redukcji
witam,
chciałam prosić o poradę, czy dieta jest dobrze ułożona.. wzrost-159, waga-55kg
sniadanie
50g platkow owsianych
4 bialka
1 zoltko
owoc
ii posilek
125g twarogu
30 g migdalow
warzya
iii posilek (przedtreningowy)
50g ryzu
|
2 |
2013-02-23 10:54
|
|
Ladies SFD
|
Pytanie o pomoc przy redukcji
witam,
chciałam prosić o poradę, czy dieta jest dobrze ułożona.. wzrost-159, waga-55kg
sniadanie
50g platkow owsianych
4 bialka
1 zoltko
owoc
ii posilek
125g twarogu
30 g migdalow
warzya
iii posilek (przedtreningowy)
|
26 |
2013-02-23 11:13
|
|
Ladies SFD
|
pytanie do redukcji
witam. od ok 3 tygodni jestem na diecie low carbo i poleconym mi tutaj rozkładzie bwt 100/100/100. trenuję 2xtyg na siłowni oraz 3xtyg hiit. mięśnie są bardzo rozbudowane, jednak jest jeszcze na nich spora warstwa tłuszczu a pomiary stoją w miejscu.
|
9 |
2012-04-30 12:23
|
|
Ladies SFD
|
dieta na redukcję
płeć : kobieta
wiek : 23
waga : 50
wzrost : 159
obwód klatki : 84
obwód ramienia : 26
obwód talii : 66
obwód uda : 51
obwód łydki : 37
szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19%
aktywność w ciągu dnia : studia
uprawiany sport lub
|
10 |
2012-03-30 13:54
|
|
Ladies SFD
|
Pytanie o diete ketogeniczna
witam, mam pytanie odnosnie diety ketogenicznej. cwicze ok 4 razy w tygodniu; 2 razy cw silowe, 2 razy aeroby. otluszczenie ciala 18% . ulozylam sobie jadlospis, moglibyscie sprawdzic czy ok? sniadanie- 100g twarogu,warzywo,lyzka oliwy. drugie
|
5 |
2012-03-05 11:32
|
|
Ladies SFD
|
Potrzebuję porady na nietypowy problem:)
cześć. mam spory problem, ale mam nadzieję, że mi pomożecie ;)
otóż mam 22 lata 159 wzrostu i ważę 50 kg. teoretycznie wszystko jest ok, jestem drobnej budowy ale mam ogromny problem z ramionami i łydkami. wydaje mi się, że jest to
|
81 |
2011-11-02 17:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dziewczyna bardzo prosi o poradę ;)
cześć. mam spory problem, ale mam nadzieję, że mi pomożecie ;)
otóż mam 22 lata 159 wzrostu i ważę 50 kg. teoretycznie wszystko jest ok, jestem drobnej budowy ale mam ogromny problem z ramionami i łydkami. wydaje mi się, że jest to dziedziczne,moja
|
10 |
2011-11-02 15:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja mięśni- pomocy !!!
witam
ostatnio byłam u kolegi dietetyka, aby przeprowadził analizę mojego składu ciała. wyszło mi, że mam 8 kg tłuszczu(ponoć norma jest od 10 kg) a reszta to głównie mięśnie. mam tak od zawsze, więc mówił, że to nie jest problem. jestem dosyć
|
1 |
2010-04-07 12:03
|
