jasne

Jasne że trzeba robić - poza tym martwe wzmacniają i rozwijają także mięśnie dwugłowe ud oraz "wspomagają" wydzielanie hormonu wzrostu, czyli same plusy. Jeśli masz prawidłową technikę, rozgrzewkę i nie bierzesz bardzo dużych ciężarów to raczej nie musisz się bac o jakiekolwiek kontuzje Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje [...]

[...] Jesli twoim celem jest zgubienie kg to robienie cwiczen na przedramiona, brzuch, łydki a także nadgarstki uszy oczy itd itp nie pomoze ci w jego osiagnieciu. TYLKO CIEZKIE ZLOZONE CWICZENIA. jak cos jest nie jasne to wal - odpowiem jutro. Aha - zacznij prowadzic sobie dziennik ile kiedy podnosisz zeby pamietac ile dodac (ja mam kartke a4 zwykłą)

Do mnie to ostatnie pytanie? Jeśli tak to mówisz kocopoly w moim kierunku. Jestem po prostu w szoku jak zmienia się wygląd kobiety na męski po podaniu anaboli. Nie było mi wszystko jasne z informacji z internecie więc chciałem łopatologicznego wyjaśnienia.

Jasne Bajerj,to zawsze podstawa,ale mam teraz ciężki okres - nauka, stres,praca...a ja w stresie tyje, wszystkich posiłków odżywką białkową nie zastąpię...jem teraz dużo masła orzechowego i czekolady,to chyba zrozumiałe,że sam PluszActive i kawa nie pomoże,a nie chcę żeby znów odłożyła mi się oponka...za dużo na to pracowałem, aby ją stracić i [...]

Jasne,masz racje, moje teraz ma niestety lekko ponad 70% orzechów,ale jakbym chciał jeść teraz orzechy,albo np. mieszanki studenckie to bym nie wyrobił z kasą. Wiesz,czeka mnie teraz egz. z prawa handlowego - mega kolos - prawie 1000str podrecznika plus KSH,PUiN, i inne ustawy...:(,jak widzisz troche muszę sobie pomóc,nie chcę na razie sięgać po [...]

Jasne, że nie wytrzyma!!!Na 100%!!! Mocowanie na worek musi byc podwieszone bezpośrednio do sufitu, więc jedyne rozwiązanie to wyciąć dziurę w podwieszanym suficie i powiesić na suficie właściwym. Jeśli ktoś chce wieszczać worek na regipsach podwieszanego sufitu, to trzeba przed położeniem podwieszanego sufitu zrobić odpowiednie [...]

O KURCZE !! Nie przeczytałem podwieszonego posta kilobb - zwracam honor, teraz już wszystko jasne.

Holandia i wszystko jasne %)

jasne jak np. na redukcji masz za duzo scietych kcal to metabolizm zwalnia,przy mniejszej ilosci posilkow zwalnia,przy mniejszej ilosci bialka i wegli tez(czyli przy mniejszej ilosci zarcia) im wiecej i czesciej jesz tym bardziej sie rozpedza

Jasne , dzieki :)

[...] ale jak cchesz. Wspieć daj ze 4 serie barki: wyciskanie hantli zza karku siedząc 4 serie 12-10-8-6 unoszenie rąk ze sztangielkami bokiem w górę - 4 serie 12-10-8-6 unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 4 serie 10powt na brzuch mozesz dac ta szostke ale to cieżki trening ja nie dałem rady :-p to życze przyrostów jak coś nie jasne to daj znąc

No jasne ale wystarczy mieć tylko zamkniętą paszczę a nie żeby wszystkie mięśnie żuchwy były napięte do granic. To tak jak z resztą mięśni w przypadku SW: "Przede wszystkim luźno - LUŹNO!" Poz

za wiele to nie ale chciałem pokazać koledze ze wszystko można znaleźć a tym bardziej na temat propionatu. Co do tego specyfiku to jest on dobrze opisany u nas na SFD i nawet nie trzeba używac wyszukiwarki tylko wejść do "najciekwsze posty działu" i wszystko jasne;)

jasne wystarcza geny i dlatego tam sami naturale których nadal nawet jednego nie potrafisz ywmienic :D ale najwazniejsze geny taaa to sprawa pierwszozredna...to dlaczemu nie ma zadnego który udowodni ze samymi cudownymi gienami mozna podbic swiat kulturystki? Co Ty Colman nie brał nigdy....przeciez miał te cudowne geny o których ciagle mówisz :D

A nie żal Ci wpierdzielac pustych kcal po ciężkim wysiłku? Ja robie sobie ciasto czekoladowe z fasoli bez dodatku cukru albo domowe batony proteinowe i jest git... jasne ze na początku jest ciężko ale teraz mam tak ze nie tkne niczego bezwartościowego bo wiem ile wysiłku trzeba włożyć żeby to spalić. ..

Nie no jasne, wiem, ze to mało :d. Ale na szczęscie to już końcówka redukcji. mam zamiar niedługo wejść na reverse diet i w ten sposób być może odbudować ten metabolizm. To chyba lepsze rozwiązanie niż dowalenie teraz dodatkowych 500 kcal co o tym myślisz?

Ale może tez tak być że wcale nie potrzebuje tego białka :) tylko np zjeść dodatkowy serek lub kawałek miesa - niech wstawi rozpiski i się wypowie to będzie wszystko jasne

Jasne że możesz coś na tym wskórać. Poczytaj sobie http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html i podwieszone tematy. Dokup sobie do swojego 'zestawu' hantle. No i nie zapominaj o diecie

Super , wszystko jasne , mam nadzieje ze bedzie jak mowicie i samo sie to unormuje :)

no i wszystko jasne :)