czy trzeba robic "martwy ciąg"???

cze!!cwicze rok i nie robiłem nigdy ciagu.czy trzeba KONIECZNIE go robic??jak tak to po co.oprocz tego rze jest na poszczególne miesnie to daje jeszcze cos??chodzi mi o grzbiet czy go wzmacnia czy cos??dzieki!!!

TRENING CZYNI MISTRZA!!!!-]]

Martwy ciag jest jednym podstawowym wiczeniem na miesnie plecow, ale zeby rozwijac ich mase nie trzeba go wykonywac.


Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

to znaczy ze nie trzeba robic jak nie chce tak??????

TRENING CZYNI MISTRZA!!!!-]]

Głupie pytanie. Jak chcesz mieć fajnie rozwinięty odcinek lędzwiowy (ten na dole ) i miec fajne prostowniki to robissz...a jak nie chcesz to Twoja sprawa, a nie pytanie czy TRZEBA/MMUSZE ROBIC...

LEGIO PATRIA NOSTRA
"mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748
" ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny Windows-System dla pedalow."

Jasne że trzeba robić - poza tym martwe wzmacniają i rozwijają także mięśnie dwugłowe ud oraz "wspomagają" wydzielanie hormonu wzrostu, czyli same plusy. Jeśli masz prawidłową technikę, rozgrzewkę i nie bierzesz bardzo dużych ciężarów to raczej nie musisz się bac o jakiekolwiek kontuzje

Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484
[https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img]]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[[img]../../buziaki/31.gif" alt="" />]

No pytosz-ja wręcz kocham robić marwty-to moje the best ćwiczonko-najepiej ćwiczyć je 5 razy/tyg 80%maks na serie na prostych nogach bez pasa(dot.ciężarów powyżej 100kg najlepiej 200,to szczególnie dużo daje)-wtedy naprawde ładnie plecki rosną

ile razy???

<<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>