jasne

drążek do podciągania skołuj, do warunków domowych rzecz idealna. Tymczasowo może być inverted rows oraz np. unoszenie tułowia z opadu lub "dzień-dobry"(agaż dwugłowych oraz prostowników) ćwiczenie z samego rana...ćwiczyć jest sens zawsze,a skoro nie masz inne możliwości to chyba wszystko jest jasne ;-)

Czyli nie w trakcie cyklu. Mysle ze wszystkk jasne. Dzieki

Jeśli są sposoby na naturalne podniesienie poziomu testosteronu to na hormon wzrostu też są tylko trzeba ich szukać. ;-) jasne, na tescia tez sa chocby z odpowiednim manipulowaniem tluszczami, ale co z tego, jak wzrost ten nie bedzie az tak duzy by przekroczyc granice normy;-) jak ktos by mial niski poziom GH i efektem by byl maly wzrost to juz w [...]

Jasne że po treningu carbo, a na regeneracje wątroby firma NOW ma bardzo ciekawy kompleksowy produkt. Nazywa sie " LIver Detoxifier &Regenerator". Mozna zrobić apteczny zestaw ale nie uzyskasz tak ciekawej formuły i więcej zaplacisz.

Ok dzięki za pomoc, wszystko jasne zabieram się do roboty

hej wszystkim ! to ze ostro sie odchudzajac ( dieta , odpowiedni trening ) zleci troszke miesni jest OCZYWISTE I JASNE JAK SLONCE wiec niech niektorzy nie pisza tu jakis glupot , sek w tym aby zlecialo 10 cm z brzucha a 2 cm z bicepsa A NIE ODWROTNIE !!! poza tym to ze nam zmalal biceps nie swoadczy jedynie os palaniu miesni , poniewaz tam tez [...]

[...] zasługa też braku diety. Czyli tak na prawdę mija 7msc bez odpowiedniej szamy i treningów Panowie w tym czasie ciało me uformowało się w taki, a nie inny sposób, jasne przed ostatnim cyklem proporcje były idealne jak dla mnie :-O osiągnąłem 44cm w łapce i talia 83cm W trakcie ostatniego cyklu w łapce 47centów, talia 90 W ciągu 7msc [...]

Wszystko jest jasne, wiec pierwsze 3 miesiace treningi na sucho z dopieta dieta a dopiero pozniej wspomaganie.

Jasne że mogę ,ale jak na razie nie mam kasy na białko

mam Makrogruczolaka przysadki mózgowej wydzielającego prolaktyne. 2 lata temu miałem prolaktyne na poziomie ponad 11tysięcy i czułem się normalnie , tak samo jak teraz przy 148. Coś więcej n/t z ciekawości napiszesz ? [...]

ta jasne tylko ze ja nie biore omki i wodą nie nachodze!czwicze dla siebie racja!a 40 mam normalnie bez treningu!

2000kcal? Chyba Cię pogięło młody. I w dodatku śniadania nie jesz, masakra! Nie redukuje się w wieku 14 lat i basta. Zacznij coś trenować, sporty walki, kosz, siatka cokolwiek gdzie możesz się poruszać. Nie tnij kalorii, bo sobie narobisz problemów ze zdrowiem. Jedz normalnie, nie jedz byle czego i to wystarczy. Będziesz jadł 1,5 posiłku dziennie [...]

Jasne, to wiesz! Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-03-04 15:04:22

wszystko jasne, dzięki ;)

Teraz juz wszystko jasne dziekuje za poswiecony czas :) a mam pytanie co do tego cwiczenia -ściaganiue wyc. dolnego do klatki 3*8-10 nie spotkalem sie z tym cwiczeniem jest jakas zagraniczna nazwa dzieki ktorej znajde jakis film na youtube. Lub jakas zamiana na inne cwiczenie. Dzieki

[...] w ss; jesli teraz mam to robic osobno to troche to nie bedzie pasowac. Wtedy takie cos moglo byc aby utrzymac lapy bez spadku ale teraz to bedzie za malo. Nie wiem czy sie ze mna tutaj zgodzisz. Jesli ma cos to ulatwic to moge przepisac wszystko tak aby bylo jasne co kiedy robie i bys to jeszcze raz przejrzal i powiedzial co poprawic ? :)

ok to wszystko juz jasne. Dzieki za pomoc przez ten caly czas :) odezwe sie za jakis czas i dam znac o efektach. 3m sie. pozdrawiam

Jasne rozumiem, wychodzi brak doświadczenia, przy następnych cyklach bardziej wyczule się na punkcie estro. Dziękuję wszystkim za pomoc, dam znać jak będzie po pełnym odbloku.

no jasne

nie no jasne że nie tylko, ale generalnie źle zbilansowana deta, nie podałeś celu zapotzrebowania, proporcji, i generalnie podstawowych zasad diety, to wszytsko raczej napewno ma na to wpływ.