jasne

witam no jasne, że nie mistrzostwo. Pytanie dotyczyło treningu po długiej przerwie, więc trudno zalecać w takiej sytuacji 2,5 km w 45 min. To much is not enought

Dieta : Jako taka Zażywane suplementy : Gainerki Wszystko jasne nic dodac nic ujac.Bierz sie za porzadne odzywianie a w lato moze cos zachaczysz %-)

[...] Resovia powinna wygrac ta grupe, ale znajac historie tak naprawde wszystko sie moze zdarzyc. Kazda z druzyn lubi walczyc... W Grupie D chyba juz na starcie wszystko jest jasne %-) E grupa smierci %-) Tak bym ja nazwal ;-) Macerata i Bielgorod w jednej grupie. Zapowiada sie ciekawie. F Skra pewnie wyjdzie bez zadnych problemow. Z tym, ze gra z [...]

To zamiast tej sztangi mogę dać unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/10? Jasne, że od masy jest dieta, ale czy rozpisany przeze mnie FBW będzie ok jeżeli chcę iść na masę? W jednym z tematów na forum jest nieźle rozpisany FBW i jest tam napisane, że w FBW dobrze jest zmieniać ćwiczenia, serie etc. Myślisz, że w moim przypadku będzie to [...]

Ok, teraz jasne.

Pafcio, jasne że jako ptak wodny najbardziej lubisz pływać. A co do roweru, po tym weekendzdie mam już pewne spostrzeżenia (2 sesje po 50min na cykloergometrze). W porównaniu z bieganiem, plusy: - można oglądać film (tv generalnie) więc nie nudzimy się - stawy nie zużywają się (kolana) minusy: - ciężko podnieść tętno, trzeba bardzo szybko kręcić, [...]

Jasne, problem w tym, że jestem w nieco dzikim kraju Azji Środkowej, ale robię co mogę ;) Moje śniadanie, tak jak piszesz, składa się zazwyczaj z 1-2 jajek na twardo, coś a'la wiejskiego serka (z 50-100g), gotowanych buraków, brokuła, jalapeno, kilku łyżek fasolki w sosie pomidorowym, wody z cytryną kawy i około 100-150g cytrusów [...]

no jasne ze ok. Nie zaczynalem z duzymi ciezarami i teraz tez nie cwicze takimi

Piter... jasne ,że można... jeden gość z forum miał przysłać mi gainera, którego nie chciał już bo mu nie smakował... za pobraniem... przysłał ale nie jako pobranie ale zwykłą paczkę... w tym czasie ja wyjechałem na kolejną wielotygodniową delegację najpierw za zachodnią granicę a następnie kilka kontynentów stąd... wyszło tak jakbym nie chciał [...]

dobry pomysł, wrzucisz filmik i bedzie wszystko jasne

jasne, waga 80kilka, 144 w klatce. idz pan w ch.. z takim zartem 3kg miesnia w 6 tygodni na samym propku to bardzo ambitny cel. no ale probuj, probuj - plan jak plan. cudow w nim nie ma i dieta zdecyduje o wynikach.

no to jak przeliczyłeś to już wszystko jasne teraz tylko dostosuj do celu i do dzieła

Jasne, że nie ma się co łamać. Mnie moi kochani rodzice tylko dlatego podpisali zgodę na treningi, ze byli pewni, że góra po 2 miesiącach dam sobie spokój. To było w 1986 roku Walczcie, nie poddawajcie się, kiedyś przyjdzie Wasz czas. Jakbym sobie wtedy odpuścił, nie zwiedziłbym pewnie połowy Europy, na pewno nie prowadziłbym fajnego klubu i nie [...]

Głos rozsądku. Zauważam dziwną tendencje, ze ludzie liczą tutaj te kalorie, izolują wszystko co się da, robią na małych ciężarach żeby czuć trening i czuć mięśnie…i dalej ani nie maja siły ani nie wyglądają. Nie wiem, oszukują samych siebie, ze tak jest właściwie. Jeśli ktoś nie ma wrodzonej intuicji do budowania mięśni, to bez liczenia kalorii [...]

Jasne ;-) zrób z tego jeszcze fizykę kwantową albo wyprawę na Księżyc Komplikujecie sobie w odżywianiu i treningu to i potem efektów brak i pojawia się milion pytań w głowie i kombinowanie z liczeniem każdej kcal, z atakowaniem mięśnia z 8 różnych stron ważąc 60kg i nie posiadając za wiele mięśni ogółem albo mityczne "wczuwanie" się w mięsień [...]

Trenujesz 7/7 dni i ty się pytasz czy coś da przerwa:) jasne że da bo ty nie masz się kiedy zregenerować ,

Oto mamy chuojiao fanzi. Dla tych, którym nazwa ta nic nie mówi, krótkie wyjaśnienie: jest to taka jakby synteza chuojiao i fanziquan. Teraz już chyba wszystko jasne? :) http://www.youtube.com/watch?v=AsxUvJQk9bI

Jasne ze jest w czołowce, ja tego nie rozumiem przegrał z Shogunem i juz go wiekszosc skresla.

Jasne Tomku, jedziemy z koksem :)

jasne, jesli wszystko idzie zgodnie z planem, to nie namawiam do zmiany, warto bylby jednak uwzgolednic znaczne ilosci warzyw w diecie i suplement b6. co do supli j/w napisałem karnityna warunkowo tylko ew lekki spalacz