interwały

Znacie jakies dobre ćwiczenia do interwałów bez tupania (nie chce irytować domowników)

trening siłowy+ interwały+ kreatyna+ białko czy trening siłowy+ kreatyna+ baiłko i dopiero interwały?

witam mam pytanie jezeli trenuje 3x w tygodniu to czy w dni nietreningowe i kiedy mam mala aktywnosc moge porobic interwaly albo chociaz 30min cardio? czy to bedzie bez sensu

Czy 1 min normalnego pedałowania (ok. 60-80 RPM) i 1 min szybszego (ok. 100-125 RPM) na rowerku stacjonarnym (obciążenie 3) na zmianę to interwały? ;)

Mam pytanie. Robię w tyg w treningu clubbellami, 30 min około, co było by po treningu lepsze, interwały około 20 min, czy aeroby 30-40 min? Zaczynam dietę jem/nie jem.

Witam chciałbym sie spytać czy interwały rozplanowane tak : 4min biegu 60 tętno 1min sprintu 90 tętno 1min marszu i tak 5 razy czy było by to dobrze zrobione ?

Czy trening interwałowy może być traktowany jako rozgrzewka przed treningiem siłowym?

male pytanko, czy stosujac trening wytrzymalosiowy np podczas brzuszków wzmacniam tą konkreetna cześć ciała czy cały organizm?

Witam, jak mogę wykonywać interwały po operacji kręgosłupa l5s1 w domu. Jestem 2 miesiace po operacji. Mam do dyspozycji bieżnię na której chodzę do tej pory. Pozdrawiam

nie wiem czy był już taki temat, ale czy mógłby mi ktoś ułożyc przykładowy trening interwałowy. czy to prawda że taki trening świętnie nadaje sie do spalania tłuszczu?

Witam, Chciałem się dowiedzieć co jest lepsze na redukcji. Trening siłowy 3x w tyg po 30-45 min Interwał 3x w tyg po 30 min np. rowerek stacjonarny.

Witam. Czy jeżdżąc na rolkach można stosować interwały? Czy bedzie to tak samo skuteczne jak bieganie ?

Co o tym sądzicie? Jakie są tego skutki, czy można tak wykonywać ćwiczenia?

Jak długo powinny trwać interwały? Czy na zakończenie treningu interwałowego trening na "Battle Rope" To dobry pomysł? 30 sec machania, 1 min odpoczynku itd. Z góry dzięki za pomoc.

witam, w internecie jest sporo opinii nt. interwałów, jedni mówią po treningu, żeby nie robić w dnt od siłowego bo regeneracja sie zaburzy, inni znowu żeby w dnt od siłowego robić, jaka prawda jest bliższa prawdy ?:)

Witam. Co jest najlepsze: interwały, sprinty ciągłe czy biegi ciągłe? Chodzi mi głównie który lepiej wzmacnia szybkość i wydolność oranizmu (i nie spala mięśni lub niezbyt dużo).

Moglby mi ktos powiedziec jak wykonywać interwaly? Ile razy w tygodniu i jak powinien wyglądać trening. Jestem poczatkujacy

Czy na jakimkolwiek cyklu można biegać interwały ? Co z sercem ? Nie wysiądzie pompka ?

Jak wykonywać interwały na rowerze górskim? Jest do tego potrzebny koniecznie pulsometr? Można jeździć przez 20-30 minut aerobowo, a na koniec wykonać interwały przez 25 minut?

Dla poprawy kondycji w koszykówce lepsze interwały 30:120 czy 15:60? Od ilu interewalów zacząć?