foto

Niedawno dalem jakies tam foto z wagi 93 xd teraz nie wiele lepiej jest :D a fot poki co nie daje bo nie chce sobie wstydu roibc :-D

nogi to masz doj**ane, a i łydka bardzo dobra pierwsze foto ramion fajne

napinka była ale żalosnie spiąlem wszystko %-) wiec w sumie nie macie po co koncowki ogladać :-P i jakieś foto po pompie i w polowie szamy :-P SFD/Images/2015/7/22/5e906a89934749d3b01769f67ce4606d.jpg SFD/Images/2015/7/22/226035a69d264386b39ed15ed60617c0.jpg wiem ze twarzy wyjściowej zbytnio nie mam ale uznałem ze tu w miare tragedii nie ma %-) [...]

Dawaj foto, bo na filmikach forma wydaje się być ciągle bardzo dobra ;-)

Tez nie poznalem. Zaj**iscie to foto wyszlo :D

Baw się dobrze ! Czekamy na relację foto po powrocie ;)

Treningi jak zawsze intensywne i w ch00j klamotu :P Właśnie poka foto jak Ci bebzun urósł :D

Choya tam, od 180 do 200 w WL już niedaleko i cisnąłbyś dalej %-) Dawaj te foto %-)

Nie mierz obwodów, wrzucaj foto .

Renata, poślij mi jakieś foto poglądowe na PW, bo przeginasz z interwałem .

Gosiu czy dasz jakies foto z cala postura ... bo szczerze mowic chcilabym zobaczyc czy nogi tez sie zmieniaja na tej redkcji... wiesz latwiej ocenic redukcje ogladajac zdjecie przed i po calej sylwetki a nie tylko gornej polowy... trzymaj sie cieplo i szybko nam zdrowiej!!!

o yupie widze, że dziewczyńskie testy też wchodzą w gre BOMBA !! trzymam kciuki, dziewczyno i kto wie.. może tez sie zdecyduje w kwietniu ps. kiedy następne foto? przyznam że najbardziej mnie interesują dolne partie (po dziewczyńsku tak.. ) pozdro

[...] siłownia. Miska w biegu. Hotelowe śniadanie, potem serki z razowym w biegu a na koniec knajpa i w miarę zdrowy posiłek, pomijając sos. Fotek nie mam, bo nie miałem czego fotografować. Zacznę od jutra. No więc koniec z hulaszczym menu. Przez święta trzymałem się w miarę dzielnie, ale delegacja mnie dobiła. Wczoraj wróciłem ok 22 do domu, a tam [...]

[...] z założeniami. Od dawna nie dałem tyle warzyw. Weszło ponad kilogram :-). W ciągu dnia w pracy zjadłem tylko dwa posiłki, ale nie dałbym rady więcej. Bardzo syte (pierwsze foto przedstawia posiłek taki sam, nr 1 i 2). Potem trochę głodowałem popołudniem, ale latałem po dentyście z synem (zagryzając orzechami), więc jakoś do wieczora [...]

[...] Wyszło trochę więcej białka niż powinno. Ponownie mnóstwo warzyw, dobrze zapychają. Pokochałem znowu ziemniaki. Dużo ich można na raz wciągnąć :-)). Fotki z posiłków 1 i2 (foto 1), 3, 5 http://img715.imageshack.us/img715/8523/nr1i2341204.jpg Trening: Poranne aeroby - godz 6:00 Rano na czczo kreatyna 5g, bcaa 5g, cissus x1, thermo shred x2. [...]

[...] już ostatni, dosyć ubogi, a jeszcze dzisiaj mam trasę 5h… Tak się zastanawiam, czy siedzenie za kierownicą, to spala coś dodatkowo? ;-) Fotki z posiłków 1, 2, 3, 4 (ostatnie foto – prowiant na drogę): SFD/Images/2015/7/26/3a484bb90a98415887783881768920cf.jpg Interwały: Godzina 10:30 Nowy plan: 10 min truchtu, 12 serii sprint/trucht (15s/45s), 20 [...]

[...] Całe szczęście spotkanie odbyło się z Mastim w godzinach 21-0:30, więc czas szybko uleciał :-)). A potem jeszcze paczka ryżu była :-) Fotki z posiłków 2, 3, 4 (ostatnie foto – prowiant na drogę): SFD/Images/2015/7/23/78ffb3c1ff4544f3bf2262bd6eee1481.jpg Interwały: Godzina 10:30 Plan: 10 min truchtu, 12 serii sprint/trucht (15s/45s), 20 min [...]

KONKURS!!! O MNIE Imię: Magda Wiek: 26lat Staż: około 3-4 lata z przerwami Najbliższe cele: -redukcja tkanki tłuszczowej -zapanowanie nad dietą -poprawa siły oraz wytrzymałości WYMIARY FOTO OGÓLNE ZAŁOŻENIA -dieta bez sztywnych założeń -kaloryczność w granicach 1600-1800kcal, bez rozróżnienia na DT i DNT -rozkład BTW: 140-180B 60-80T 50-120WW [...]

na wzrost mojego poziomu agresji mają na pewno wpływ niskie węgle i mała ilość kalorii

ile za ta replike n95? ile za lg ku990? se k850i nie mam gg pisz tutaj. daj foto i napisz cos wiecej o tel. n73 me za 450 szkoda ze tak drogo n73 za 350 co to za gratisy? daj foto napisz cos wiecej o niej. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-04-01 23:25:36