foto

[...] niskie ale nie miałam siły wbić się na wyższe obroty. SFD/Images/2015/7/22/765108c6afe84880a6a8848fe72fa6af.jpg wieczorem jeszcze relaksujący spacer z dziećmi :) SFD/Images/2015/7/22/074161aa5ce142aa878b6f2c13ef9b18.jpg Jeszcze się pochwalę nagrodą w konkursie foto. Bardzo dziękuję! SFD/Images/2015/7/22/e37228d2c82946608185216837bea752.jpg

A wiesz, że jak zobaczyłam to foto przedtem, to mi przyszło na myśl, że porcja ładna, ale tak do oglądania, bo pojeść za bardzo się nie da %-) Ale w ogóle Ty dość niskie kalorie masz, ja przy takich to chyba bym nie miała weny żeby coś fajnego przygotować i jeszcze nie zjeść przed zrobieniem zdjęcia @@-)

[...] 40min marsz bieżnia, prędkość 6,5 na pochyleniu 10%, tętno 140-145 Ogólnie jestem zadowolony, dieta działa, tłuszcz leci pomału, barki rosną, brzuch się rzeźbi, udko też ;-) idzie w dobrym kierunku. Poniżej foto dzisiejsze po treningu, żeby nie było tym razem w słabym świetle :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e14cfca35ef9466fa9df1d72d0818c34.jpg

Kurza twarz Fifi na tym foto to wyglądasz jak amerykański aktor :D muszę cisnąć mocniej :P

Za chwilę moja krótka relacja foto z naszego wyjazdu z Synkiem do Kielc :-D

u mnie też teraz białka królują fajne te banerki, ale tam powinno być Twoje foto

[...] tam rośnie więc chyba ja się świnię wytnie to wstydu na plaży nie będzie. Jak na tyranie na sucho bez "wiadomych wspomagaczy" to uważam że jest w miarę. Na dole dzisiejsze foto ;-) http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania Wit. B Complex Czosnek Mg z potasem BCAA z cytruliną 5g przed siłowym, 10g po [...]

to brązowe po prawej ( na przedostatnim foto) :) :) to bym zjadł

[...] to nigdy nie brałem kreatyny w tej właśnie postaci, no ale co bede narzekać Jest coraz lepiej Ogólnie czuje się jakiś pełniejszy, bardziej nabity, jestem bardzo pozytywnie nastawiony(moze dzięki tribulusowi?), niedługo wrzuce jakies foto sylwetki. Jeśli chodzi o dietę to dzisiaj był dzien pod hasłem "jedzenie na parze", foty poniżej:

[...] oczywiście z twarogiem -piersi smażone w panierce W założeniach dieta miała być bardziej monotonna ale cieszę się, że tak wyszło jak wyszło :) zycze smacznego teraz lece z dziewczyną na miasto coś zjeść, jesli będzie to coś czego się nie będe wstydzić to foto również wrzucę pozdrawiam Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-31 19:00:26

[...] 7,5kg s.ł. NIby dzis juz powininen byc koniec.Jednak ja pociagne jeszcze ten cykl treningowy dalej.Dokupie pare supli. Ale Podsumowanie oczywiscie napisze razem z kenzoo/ Dzis kolacja wysmienita:zjadlem szesc plotek smazonych.Pycha.Jutro na posilek przed treningowy tez rybka wiec zrobie foto Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-08-04 23:34:51

1 foto

2 foto

I 3 foto...ostatnie

29/04/2014 Dieta bez zmian. 5g mono na czczo , kolo 17 nastepne 5g mono:-) Jutro trening silowy + 20 minut aerobow Jutro dodam jakies foto niebawem zaczne tez krecic filmiki jak zaczne juz priorytet na konkretna partie,dorzuce kcal i wejde na jakies wieksze ciezary bo narazie lekko cwicze bez szalenstw bo po ostrej redukcji i malej ilosci kcal nie [...]

[...] 5g mono przed treningiem 50g No-muscule pumpa z Activlabu 5g tauryny 5g witaminy C po treningu: 5g mono 40g carbo 50g izolatu bialka 5g Bcaa 8g Glutaminy Dodatkowo foto szamy i 2 zdjecia po treningu:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75bd925cdca6438f94bdce6cf247d20d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71fe2770a7cc4f3b8098a055fcc66c53.jpg [...]

[...] Creapump probka z myprotein 5g wit C 5G tauryny Po treningu silowym: 40g izolatu 50g carbo 5g glutaminy Exceed probka z myprotein (BCAA i inne aminy) Ponizej foto zakupow:-) W przyszlym tyg zmiana diety i treningu. Pierwszy bedzie 8 tyg priorytet na barki i rece z tego co wiem:-) [...]

[...] pracowalem po 12h kilka dni z rzedu teraz 7 dni wolnego, sylwetka caly czas zyly na brzuchu,klacie,barkach:-) Od nastepnego tyg zmiany:-) Dzis trening mocniejszy znacznie , wieksze ciezary na nogi zarzucilem i klatke , reszta powolny ruch i mega spiecie:-) Ponizej foto zakupow:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd453c11a40e4284b4c6d84d1bc8f058.jpg

double dwa razy to samo foto sorka%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2607ff187e594d68b8b7fff38ea14a66.jpg

[...] wola 25 ml oliwy z oliwek Suplementacja: Z rana : 5g mono Popoludniu: 5g mono Na jutro jedzenie zrobione:-) Paczka zamowiona spora z Myprotein w czwartek dojdzie dodam foto:-) Ps. nie pracuje na zmywaku ani ja ani moja narzeczona. Mam dorba prace i tez fizycznie nie pracuje , a o Polsce nie chce nawet slyszec , koniec tematu Pozdro:-) [...]