[...] w zalecanej formie - z podziałem posiłków. Tak jak wcześniej zauważono, Twój model odżywiania składa się z wysoko przetworzonych produktów, czyt. kajzerki, słodkie płatki, cukier.. pomysł niedorzeczny. W dodatku 100 gram słonecznika to obłęd bowiem najpewniej wpisałeś na tzw. ,,ślepo'' gramaturę. Poza tym jest niezwykle uboga odżywczo, co może [...]
jesli juz to w miare cenowo mutant mass ale nie czulem zeby on tam mial wegle o niskim ig tylko czulem jak cukier mi naprawde konkretnie skakał. miałem potestowac jak tam wyglada sprawa z cukrem, niestety kasy braklo i dupa ale w tej cenie/ilosci raczej nic lepszego nie znajdziesz z gainerow
Kupcze zwykle mają dodatkowy cukier. Domowe przynajmniej wiesz co jesz.
w posiłku 2 dodaj jakieś źródło białka, masło wylatuje posiłek 5 brakuje źródła białka (przekładaj nieco z innych posiłków) Cukier do wywalenia brakuje źródła zdrowych tłuszczy: orzechy, oliwa z oliwek, ryby, olej rzepakowy nierafinowany, tran... Jeżeli masz zapotrzebowanie 3000kcal to wyjdź na dodatni bilans, dodaj 100-200kcal min
Za 10funtów to u nas kupiłby cellpumpa małą puche :) a tak kupił sam cukier
[...] produkty przetworzone. I jak wyzej - zawieraja duzo tluszu, nie umywaja sie do twarogu, nie ma co porownywac, twarog jest swietnym zrodlem bialka i wszystkich niezbednych aminokwasow, ten hohland zawiera 60% tluszczy, cukier, sol itd. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-22 14:45:29 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-22 14:47:38
[...] jaglana, płatki owsiane, itp) ? maślanka truskawkowa - nabiał nie jest najlepszym źródłem białka. Jeśli już koniecznie chcesz sięgać po nabiał to nie ten smakowy. Zawiera on cukier, barwniki i inne dodatki, których raczej na co dzień unikamy. ? twaróg - jak wyżej ? chałki i podobne pieczywo - tego też unikamy. Dużo cukru, węglowodanów prostych, [...]
mozesz z tym ze pomiedzy cyklami kreatynowymi powinna byc przerwa najlepiej ok. 6 tygodni.. i dextroze wywal niepotrzebny cukier. Mass Xxl wg. brakow w diecie
Przyprawy nie wliczasz ( jeśli zawierają cukier czyt, gotowe mieszanki to lepiej wyrzucić ) Ileś % tłuszczu mięso wchłonie zależności jak to wchłonie czasem można przyjąć 30-40% albo i 50% . Co do I pytania to powinno Ci pomóc, skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: [...]
zaloz jeszcze jeden temat... cierpliwosci czlowkiu sie naucz. - Ultimate Nutrition-Pure muscle carbs - to jest po prostu taki trcohe lepszy - cukier. mozesz stosowac jako uzupelnienie diety w weglowodany, ew jako dodatek do szejka potreningowego . - trec nitrobolon (nie wiem ile masz), standardowo bierz jedna porcje 20 - 30g na 15 - 45 min przed [...]
[...] postu to zadam wam pytanko... na noc biore sobie jakies 40g ovopolu z mlekiem i do tego sypalem zawsze kakao dla poprawienia smaku ale stwierdzilem ze tak na noc w sumie cukier sypac do tego to bezsensbo sie w fecik bedzie odkladac. A z kolei musi byc w tym tez jakies zdrodlo energi do syntetyzowania bialka i myslalem nad tym zeby sobie np. [...]
"cukier sypac do tego to bezsensbo sie w fecik bedzie odkladac." fecik sie odkłada od nadmiaru kalorii w diecie a nie od cukru.
Jak dostała sie wilogoć to wyrzuć. Masz mono nie masz czego żałować. Ja miłem tak z xp. Wygląda to troche jak cukier-puder?? Bo gdy kontystencja rozdrabnia sie w łatwy sposób to nadaje sie do spożytku w innym przypadku nabawisz sie dolegliwości żołądkowych(sraczka itp). Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-03 13:45:59
[...] 5. nie pić podczas jedzenia najwyżej 2 godziny przed lub po jedzeniu. 6. nie jeśc przed snem bo organizm musi to strawić, wiec cieżko bedzie nam sie spało 7. mało cukru (cukier w polsce jest tak naprawde sztucznie oczyszczany i krystalizowany, najlepiej do śłodzenia używać fruktozy. 8. ograniczenie, odzucenie soli 9.dokladne przeżuwanie i [...]
ja właśnie przed sobą mam ze społem rozmaitości mąka pszenna i żytnia ale oczywiście typów nie pisze..... do tego rozmaitości czyt. ziarna + cukier i emulgatory ale dobry jest i go zjem a ze społem nie wiem czy ktoś się spotkał lubie młodośći jest on mieszany z soją to tak na marginesie. ale faktycznie jak się kupi grahamkę to czuć że to grahamka [...]
[...] wszystko ze nie wolno zadnego sosu dac bo maja cukry! tyle ze ryz to tez cukry ale zlozone tyle ze po treningu miesniom jest obojetne co to bedzie czy glukoza czy cukier stolowy czy ryz! ba mozna napisac ze glukoza czy nawet mix glukozy z fruktoza! i tu sie pojawia kolejna kwestia -> fruktoza jest beeee moze i jest ale dla otylych [...]
no wlasnie widze po podejsciu jak bardzo efektywne takie podejscie bedzie. zostaw glukoze/dextroze - przeciez to cukier prosty. generalnie tego typu cukry nalezy wykreslic z jadlospisu. masz wiedze na minimalnym poziomie, a zabieranie sa za cos bez wiedzy moim zdaniem mija sie z celem.
pytam dla tego że mam w przyszłym tyg badania krwi morfologie cukier i cholesterol i jestem ciekawy czy mogą one wpłynąć jakoś na te wyniki
Nie tyle więcej, co z reguły 85-90% tego syfu to cukier, kilka % to kakao, a reszta to chemia.
nie da sie przecież rozpuśic kreatyny do końca- to przecież nie cukier puder
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
