[...] Na odwrotnym biegunie stoi Japonia. Nie jest też tajemnicą, że wybieranie kierunków startów na Japonię przez holenderskie gwiazdy ma swój ukryty i dość przejrzysty cel. Przykładem może być tu Alistair Overeem, który w 2007 roku zdobył tytuł mistrza niszowej wówczas organizacji MMA jaką była Strikeforce. Od tego momentu trwają dziwne [...]
[...] 1x 20 unoszenie tułowiu i przytrzymacie przez 10s 2x 15 skrętoskłony z równoczesnym zginaniem nogi Treningi dwa razy dziennie. Sobota wolna. A tak wyglądam teraz: Cel: Narazie rozruszać mięśnie. Potem będę ćwiczył na masę. cel 70 kg Zmieniony przez - Stay alive w dniu 2009-07-22 22:17:21 Zmieniony przez - Stay alive w dniu 2009-07-22 22:19:57
[...] podpalenia). WIęc troche boje sie wchodzic w ten kontakt z policją poniewarz wiele ryzykuje, studia to dla mnie szansa życiowa i trzymam sie ich kurczowo obierając sobie za cel ich ukonczenie. Natomiast z drugiej strony, gdybym mial zalatwiac sprawe sam, boje sie ze narobie większego gówna niz jest poniewiarz wiecie jakie emocje budzą takie [...]
WIEK: 30 2. WAGA: 75 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omnadren na htz 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: htz 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Kolega poprosil mnie o napisanie artykulu w celu osiagniecia wiedzy ma do dyspozycji 10 Deki Greckiej 200mg/2ml i 20 Tescia prolo jak w temacie 100mg/1ml prosze o rozpisanie cyklu z gory dzieki!! pozdrawiam!! Ankieta 1.WIEK: 21 2.WAGA: 71 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 106 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 7 Miesiacy 6.DIETA Wysoko [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 87 Wzrost : 181 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 84 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - , w DNT interwały 1x piłka nożna po treningu siłowym 40min aero [...]
Witam dziewczyny. Ostatnio brakuje mi motywacji i od nadmiaru czytanych artykułów na temat diet itp. mam mętlik w głowie. W 2018 roku (styczeń) 3 miesiące po porodzie podjęłam decyzje aby zmienić swój wygląd. W ciąży brałam tabletki na tarczycę (zaczęła świrować) i ostro przytyłam do 96 kg Nie mówie że nie ma w tym mojej winy bo były dni, w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :17 ( za kilka miesięcy 18 ) Waga :99,5 Wzrost :188 Staż treningowy: od początku treningów będzie prawie 2 lata, po pół roku treningu miałem przerwę na 3 miesiące a później wznowiłem treningi Obwód pasa: 97 Obwód klaty:110 Obwód uda:62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Poprzednio piłka ręczna przez 4 lata, aktualnie [...]
Witam, Wiecie czemu tu jestem więc nie będę się niepotrzebnie rozpisywać. Ale jestem tutaj przede wszystkim dlatego, że to co robię nie przynosi efektów. Proszę więc o rzucenie okiem i ocenę diety ale także wypowiedzenie się donośnie moich wyników badań. Już nie wiem gdzie robię błąd.... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]
MISTRZOSTWA POLSKI W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC federacja WUAP 2010 REGULAMIN MIĘDZYNARODOWYCH MISTRZOSTW POLSKI W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC wg FEDERACJI WUAP ORAZ MIEDZYNARODOWY TURNIEJU W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR WÓJTA GMINY ZALESIE I. CEL ZAWODÓW 1. Popularyzacja wyciskania sztangi leżąc jako jednej z konkurencji trójboju siłowego. 2. [...]
CEL: Rzeźba Dieta: 2600kcal około 179g bialka, 187g ww,50g Tłuszczu Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 173 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : ponad pół roku Uprawiane inne sporty : muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, hantle,sztanga,suwnica Dieta : [...]
[...] czasowo przy 3 treningach MT tygodniowo które dają ładnie Ważne jest dla mnie czy nie wpłyną one na spadek szybkości? I czy warto zainwestować podstawowe białko? Główny cel to wzrost masy mięśniowej i siły, ładna rzeźba i 0 strat szybkości. Diety specjalnie nie stosuję- lubię dobrze zjeść, 2 śniadania, obiad + duża kolacja. Nie chce sie [...]
[...] wieloletniej i z czasem okresy te będą się wydłużać. Ma to wyglądać mniej więcej tak: 1 rok, 2 lata, 3 lata, 5 lat, 8 lat. Jak z tym będzie to się okaże, ale w tym roku celuję w ogólne wzmocnienie ciała, przystosowanie organizmu do wysiłku, rozruszanie metabolizmu, zmianę sposobu żywienia, zachowanie rytmu dobowego, regularność i tego typu [...]
[...] odjąć chcąc zredukować? Kiedy mam ponownie obliczać TDEE i modyfikować wartości? Chcę tym treningiem popracować około 8 tygodni(później już na siłkę - teraz w piwnicy) - cel to redukcja do 79kg. Czy na 85kg -> 79kg mogę cały czas trzymać taką samą wartość? Czy jednak modyfikować to co x kg? Napisałem sobie program, który mi to liczy więc to [...]
[...] 97 jest 95 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? To co chyba większość z kobiet, pozbyć się boczków, oponki, celulitu i delikatnie wyrzeźbić sylwetkę. Z moich obliczeń wynika, że waga dobra dla mnie to około 63kg. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY [...]
Witam. Cwicze na silowni od 4 miesiecy.poszedlem jakies 2tyg temu do trenera ay rozwpisal mi diete... moj cel to pozbycie sie tluszczu z brzucha(szczegolnie pod pepkiem "oponka) oraz lekkie przybranie na masie(ogolnie jestem szczuply - 75kg 182cm).Niestety dieta ktora otrzymalem jak sie potem okazalo jest rozpisana tak ze nie mam sily zjesc az [...]
Suplementacja na codzień: Omega 3/Cynk/Witaminy/BCAA/Białko/Glukozamina/Magnez +B6 Zastanawiam się nad pierwszym cyklem z 200 tabletek oxandrolonu wybieram ze względu na zdrowie, mam lekkie ciśnienie nadtętnicze i nie zamierzam budować masy. Cel to poprawia wyglądu i siła. PYTANIA: 1.Jaka firma jeśli Oxa: *Phonenix lab 10mg/1tab *Razak 10mg/tab [...]
Problem z Dilerem
