cel

Wybór celu to połowa sukcesu :-) Każdy ma jakiś cel. Choćby to było jedno babskie "takie" spojrzenie na plaży :-) Najłatwiej operować na cyferkach, bo matematyka jednak opisuje świat z wielką precyzją. Problem tylko z resztą człowieka. Rozmawiałem kiedyś z Xzaarem, o "ostatnim treningu". Tj. jak sobie każdy z nas wyobraża ostatni trening w życiu, [...]

[...] wyniszczenia tego co europejskie w człowieku! Europejskie nie musi być dobre. Zaczynasz jak fajne wyzwanie i trening, który prowadzi od miejsca, w którym jesteś wprost do celu. A potem budzisz się jak Wania w kołchozie i wiesz, że trzeba odtyrać co swoje. I nie dlatego, że szef kołchozu będzie zły, ale dlatego, że nie wykonałeś normy i dusza [...]

[...] wyniszczenia tego co europejskie w człowieku! Europejskie nie musi być dobre. Zaczynasz jak fajne wyzwanie i trening, który prowadzi od miejsca, w którym jesteś wprost do celu. A potem budzisz się jak Wania w kołchozie i wiesz, że trzeba odtyrać co swoje. I nie dlatego, że szef kołchozu będzie zły, ale dlatego, że nie wykonałeś normy i dusza [...]

[...] Rano: 20 minut biegania - tempo zależne od nastroju, ale bez szarżowania. Jak będę chciał poczuć wiatr we włosach, to biegnę. Jak nie będzie siły to też no problem. Główny cel treningu: wyjść z domu na 20 minut i się dotlenić. Jak wyjdą interwały to ok. Jak wydzie spacer wokół osiedla, to też dobrze. Będzie to główny trzon moich przygotowań do [...]

Plan na konkretny cel: TM = 6:24 min/km :-) Ergo: 4h30'00" :-) Zobaczymy. Na razie zapiszę się kontrolnie na dychę w Lublinie w następny weekend. Dzisiaj mam czas dopiero po zmroku. A miałem się wykąpać w jeziorze. Nic to. Chyba zaliczę "normalną" siłownię. A może coś poczaruję w domu? Zupełny brak koncepcji. Do końca miesiąca (oby tylko) będę [...]

[...] biegam już takie coś: 3 km + 6 x 1 km TM/1 km spokojnie. Aż do treningów w stylu 10+10TM, 15+15TM. Najdłuższy trening to 30 km (bieg na zaliczenie). Tęskniłbym gdyby nie cel. Okazuje się, że mam konkretny cel. Maraton, to maraton. Zawsze to satysfakcja :-) Trening powinien dawać satysfakcje. Typowa "siłownia" daje cholernie odroczoną radość, [...]

Pisałem mniej-więcej o tym samym. Wygrywasz dopiero wtedy gdy zrealizujesz cel, do którego się szykowałeś. Jeżeli nie osiągnąłeś swojego celu, to przegrałeś, a poklepywania po plecach i mówienie "i tak jesteś zwycięzcą" ma posmak upokorzenia. Jeżeli szykujesz się na cel: przetrwać półmaraton, maraton, ultramaraton - zmieścić się w czasie, zdążyć [...]

Rozumiem dawid, że 1000 to za dużo. Ale ludzie jakoś potrafią 1kg na tydziń chudnąć i ja też mam taki cel. W takiej sytuacji o 500kcal ? Bo tak czy siak już od tygodnia mam obciete zapotrzebowanie o od 500 do 1000kcal (tak, wiem, że nie jest to prawidłowe). Teraz ustabilizowac to obciecie na poziomie -500kcl od dziennego zapotrzebowania? Jak dla [...]

[...] rokiem udało mi się wszystko poukładać. Wróciłem niedawno na siłownię. Obiecałem sobie, że rok 2015 będzie dla mnie jednym z najlepszych lat. Rokiem, w którym spełnię swój cel jakim jest osiągnięcie estetycznej sylwetki. Rokiem ciężkiej pracy, poświęcenia, treningów, diety, sukcesów i zapewne wielu porażek, ale przede wszystkim będzie to rok [...]

Luhon to i tak nie moj cel, ADCC to cel, w ty,m roku chce w srednio cos ugrac, a do tego bez kontuzji Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2014-12-02 23:40:27

[...] na ostatnim treningu na skosie w góre 105kg 7 razy, hantle 40kg bo większych nie mamy staż treningowy: bedzie 7 lat aktualny trening-ile razy w tygodniu ,ile serii,jaki jest cel treningu: Obecnie trening siłowy wykonuje co drugi dzień, a w dni wolne 45min aerobów na czczo (trucht, rowerek). Cel treningu masa mięśniowa z priorytetem na ramiona. [...]

[...] nie będzie efektów. Tyle ile dasz z siebie, takie uzyskasz później efekty. Jeżeli chcesz zredukować poziom tkanki tłuszczowej, to niestety trzeba przyłożyć się do trzymania złożeń żywieniowych trochę bardziej. Poza tym, Twoim celem nie jest zrzucanie masy ciała, o którym wspominasz. Cel to redukcja tkanki tłuszczowej, a nie zbijanie kilogramów.

[...] zakładamy, że dieta i regeneracja jest dopięta i mamy problem tylko z tym jednym ćwiczeniem. Tylko nasuwa się pytanie-o jakich ciężarach my tutaj mówimy i jaki jest cel? ;-) Jeżeli jesteś kulturystą zaawansowanym-nie musisz gonić za ciężarem cały rok.Czasem po prostu wyrzucasz siłowe ćwiczenia i skupiasz się bardziej na czuciu mięśniowym [...]

[...] to się udawało to zmienia się w razie potrzeby siłę akcentu siłowego, hipertroficznego czy - rzadziej w moim przypadku - wytrzymałościowego. Inna rzecz, która mi pasuje, to celowe pomieszanie. Chodzi o to, że w momencie, kiedy np. na nogi jesteśmy w okresie budowania siły - to na klatkę realizujemy cel hipertroficzny a na jakąś mniejszą partię [...]

[...] kilka dni to zobaczysz Wrzucę wszystko oficjalnie w poniedziałek, założę nowy dziennik bo ten zamierzam zakończyć wraz z osiągnięciem 100 dnia redukcji. Taki był jego cel, a teraz będzie nowy cel i nowy dziennik. Postaram się żeby był prowadzony równie profesjonalnie jak Wasze. Muszę zacząć kompletować suple, chociaż z tym może być ciężko [...]

[...] Potem tylko solidny obiad i poszedłem ojcować. Spacer godzinny sobie zrobiliśmy z Młodym. Przeciętny ojciec gada z dzieckiem 5 minut dziennie. Postanowiłem poświęcać na ten cel nieco więcej czasu. Bo są rzeczy ważne, ważniejsze, treningi i dzieci. Z drabinami się spróbuję. Zastanawiam się, w którym miejscu z ciężarem naprawdę jestem. Czy na [...]

Cel: maksymalne zredukowanie masy ciała do 1 czerwca, możliwie bez desperacji i zachowań bulimicznych. Powtórka z rozrywki :-D tzn niczym 150kg WL, znowu mamy tożsamy cel:-) Lubię to %-)

A ja sie wlasnie wielokrotnie juz zbieralem by napisac, ze mimo ze jestem stalym czytelnikiem nie nadazam, i zupelnie nie potrafilbym obecnie odpowiedziec na pytanie o Twoj podstawowy cel. Jak juz potraciles te strune, to ja sie pytam: jaki jest cel ?

Dlatego wierzę w pracę na 70% Spójrzcie na to z tej strony, że każdy z tych treningów będzie zakładał wykonanie większej ilości powtórzeń niż ostateczny cel. To tak jak weekend ze swingami. Normalne godzinne sesje szykują cię do tej jednej, czterogodzinnej, podczas której wykonujesz 1000 swingów. Jeżeli cię nie szykują, to nie są treningiem. [...]

Dzieje się całkiem sporo. Sprzedaję mieszkanie, potem jadę z Młodym w góry na kilka dni. Chcę popływać z nim po górskiej wodzie (Dunajec i Poprad). Najpierw dzień lub dwa szkolenia z kajakarstwa górskiego na torze w Wietrznicach. Potem - w zależności od postępów Młodego - spłynięcie przełomem Dunajca i dalej do Wietrznic, albo na dwa kajaki, albo [...]