cel

Witam, co 3-4 miesiące zawsze zmieniam plan (kolejność, czasem ćwiczenia itp) Postanowiłem że od września zastosuję już nowy plan, bo trenuję od maja, tak więc oto mój nowy plan do oceny: ŚRODA: NOGI, ŁYDKI, BARKI 1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ - 10x5 2. PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE - 14x4 3. UGINANIE NÓG W LEŻENIU TYŁEM - 14x4 1. WSPIĘCIA NA PALCACH W [...]

Witam. Mam dwa pytania. 1- co myslicie o polaczeniu bold+tren? 2- jak proponujecie rozpisac cykl: prop,tren,bold,wino(oral) na 14 tygodni. Cel rzezba. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 135 Wzrost: 195 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 50 Obwód talii: spory ;) Obwód uda: 70 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 6 Ilość [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Szajba PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 43 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: trochę ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

[...] Bodymax Plus Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie Stosowane wcześniej diety : Brak. To tyle o sobie. Obwody, jak coś, uzupełnie później. Tak jak napisałem, mój cel to podbudowanie kondycji, zwiększenie siły, zmniejszenie tkanki tłuszczowej oraz żeby pojawił się chociaż zarys mięśni. Czas to ok. 2,5-3miesiace. Jendak chciałym, aby [...]

[...] w stanie ogarnąć tego wszystkiego i mam za dużo pytań żeby coś wyczytać z tego forum. Chciałbym żeby mnie ktoś naprowadził odnośnie moich ćwiczeń aby osiągnąć wyznaczony cel. Tak ogólnie to mam 18 lat, wzrost 190cm waga 82kg, nic nie trenuję, lubię biegać(w tym roku zacząłem trochę w lato i na jesień ale już przestałem i jestem pewien że [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 100 -udo: 56 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zrobić z siebie sk***ysyna 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 100 Wzrost : 183 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : lubie wszystko jeść Cel : [...]

Siemka Wielkie dzieki dla Vitala za suple i dla komisji za wybranie wlasnie mnie do testu No to jedziemy... ** O mnie ** - Wiek: W Lipcu 18 lat bedzie - Waga: ~ 80 kg - Wzrost: 185cm - Wymiary: Biceps: lewy ~35cm , prawy ~34cm :-/ Klatka: ~105 cm Udo: ~60cm (mierzone w najszerszym miejscu) Lydka: ~40cm Przedramie: ~28cm Pas: [...]

Witam. Trenuje około 2 lat z przerwami i zamierzam teraz zakupić jakieś porządne suple by zrobić dobry cykl.Do tej pory brałem mono, cell pump, hyperfusion, vasobolan. Chce przeznaczyć na cykl 400zł. Cel masa!!! 1. Xpand Energizer - przed treningiem 2. Jaki stack po treningu cell pump,xp,xp co polecacie? 3. 3kg białka serwatkowego i tu również [...]

Idzie lato... wiec jak kazdy szanujacy sie sezonowiec postanowilem rozpoczac cykl Moj cel: W miare ladna Masa, mam chrapke na 10kg ale i 6kg ladnego mieska + splanie troszke fatu mnie u sadysfakcjonuje Cykl: 1-10 Bold(EC) 300mg e6d (front 1strzal 400mg za 3 dni 2strzal 400mg a potem normalnie 300mg e6d) 1-10 Enant(galenika) 250mg e6d (front [...]

Siema. To moje kolejne podejście do pozbycia się zbędnej tkanki tłuszczowej. Słyszałem już: "jesteś suchy jak pies", "masuj chłopie", "ja do tego ręki nie przyłożę", "to głupota" i oszczędźcie mi czytania znów takich komentarzy, bo uważam, że jestem przy tłusty. Każdy ma inny gust co do sylwetki, ja mam taki i koniec. Chcę spalić 6 kg tłuszczu i [...]

Witam wszystkich.mam wielka prosbe do fachowców o udzielenie rady.Przez przypadek wogóle natrafiłem na te badania i pojawiły sie u mnie obawy a dokładniej chodzi o to ze postanowiłem sprawdzic skład cla i okazuje sie ze wiekszosc podaje ogólnie"kwas linolowy"Akurat natrafiłem na promocje H&B 500kap/1000mg z 45jurkow na 14 i sie skusiłem.Tam jest [...]

Witam, mój pierwszy post, ale forum obserwuję od dłuższego czasu :) Mam nadzieję, że otrzymam fachową pomoc, bo na prawdę kupę czasu poświęciłem na przygotowanie tego tematu. Otóż chcę zrzucić parę kg i uzyskać wreszcie dobry wygląd. A na miejsce tych straconych kilogramów tłuszczyku, chcę zbudować mięśnie i utrzymać wagę ok. 78kg. Aktywność [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:m WIEK:21 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:86-87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:63-64 OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:na luzie 87 OBWÓD KLATKI [...]

[...] od pewnego czasu mianowicie siłownia, chwila cross fitu i wzmacnianie poszczegolnych partii ciala z trenerem personalnym powoli zaczynam rozumiec o co w tym wszystkim chodz cel jaki mam to schudniecie i odkrycie miesni ktore kryja sie pod wartstwa tłuszczy (to co na zdjeciach) chce kontynuowac bieganie na biezni i troche zajec cos typu hit i [...]

[...] że dość znacznie podnosi ciśnienie) bądź deki, ewentualnie słabego prohormonu np. E-stane z CEL, P-stanz ( to chyba konwertuje do stanozololu) czy czegoś w ten deseń. Mój cel to sucha masa i siła. Będę wdzięczny za opinię, który z tych środków byłby dla mnie najbezpieczniejszy ewentualnie inne propozycje ;-) Z góry dzięki za konkretne [...]

witam, zwracam sie z prosba o porady dotyczace ewentualnej diety i cwiczen mogacych pomoc mi w poprawieniu sylwetki, wypelnilem ankiete moj problem polega na tym ze od czerwca systematycznie przybieram na wadze i widoczne staja sie zaokraglenia, wczesniej podczas regularnego treningu judo moja waga wynosila 72 kg przy 183 cm wzrostu, obecnie waze [...]

Witam Właśnie mijają 3 miesiące odkąd ćwiczę na jednym planie, więc postanawiam go zmienić. Wrzucę tutaj mój stary plan i ten nowy plan. Stary Poniedziałek- trening cięzki Klata 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 3 serie 12/12/10 2) wyciskanie na ławce skośnej hantle 3 serie 12/12/10 3) rozpiętki na płaskiej 3 serie 12/12/10 Barki 1) [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ghah1 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 170cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD KLATKI [...]

Witam wszystkich serdecznie, dziennik zakładam by mieć lepszy wgląd w dietę i trening. Moim celem jest poprawa techniki wykonywanych ćwiczeń, na początku „przypalenie opony na brzuchu”, zwiększenie siły i sprawności. Trochę o mnie: WIEK: 18 WAGA: 74kg WZROST: 182cm Biceps: 32/33cm Klata: 96cm Brzuch: 78cm Postaram się o jakieś foto ( z [...]