[...] dzień podsumowania ciężkich treningów,ciężkich chwil,starania sie utrzymywania diety,i regeneracji Celem testu było wycisnąć na płaskiej jak najwiecej i ubić masę myślę ze cel został/zostanie osiągnięty jak najbardziej 1.Dane testera: Wiek: 16lat///16lat Wzrost: 1179cm////180cm Waga: 86,3kg///84,4kg (-2kg) Obwód klatki: 108 cm/// 108cm (=) [...]
Jezeli ktos ma za cel osiagnac sylwetke fitness to owszem spokojnie moze obejsci sie bez suplementow czy doping natomiast jezeli ktos ma za cel naprawde byc HUGE to niestety bez wspomagania sie nie obedzie poza tym na cyklonie trzeba zapipepszac 2 razy tyle wiec okreslenie ze jak sie bierze odzyweki itp. to jest gorki moim zdaniem jest bez [...]
[...] mozna poczytac o Twoich wielkich ciezarach, ale licze ze jeszcze sie kiedys pojawisz jak "podrosniesz". Co do sylwetki, to fragment: "tłuszcz jak u grubego, tłustego halibuta" mnie roz***al. W kazdym razie cel jest ambitny i mysle, ze po tescie bedzie tylko zbior porzadnej jakosc miecha i pergaminowa skora. Powodzenia!
[...] z dalszej gry w piłkę nożną) To nie koliduje z treningiem siłowym? Konsultowałeś to z lekarzem? Cel treningowy: Rzeźba siła masa mięsniowa Postawiłeś sobie nie realny cel. Na redukcji 'rzeźbie' nie zbudujesz siły.Odpowiedni bilans kcal w diecie definiuje cel masę/redukcję. Dieta:staram się jeść jak najwięcej białka Na samym białku Ci nie [...]
witam panow ,mam nadzieje ze swieta byly ok wszystkiego dobrego w nowym roku . najpierw rozpiska treningu nog na 3 treningi A ,B i C trening A cel cale nogi 1.prostowanie nog w siadzie 4x 10-12 2.przysiady ze sztanga 12-10-8-6-8-10-12 3.sownia 4x10-12 4.hack przysiady 5x12 5.sownica lydki 3x20-25 trening B cel czworki 1.przysiady na hack [...]
[...] jakoś na bieżąco, i jak znajdę aparat wrzucę jakieś foto. Ogólnie pociągnę jeszcze ten plan do końca listopada, w grudniu pewnie przerwa na święta itd, i wyznaczyłem sobie cel by do maja przypi**dolic ~10kg. Jak na mnie cel raczej trudny, ale trzeba sobie stawiać wysoko poprzeczkę :) Jak narazie dietę trzymie, treningi też w miarę, jestem [...]
Greg28051990: zastanawiam się czy nie fajnie jakbyś wszedł na stałą suplementację kreatyną (ok. 3g dziennie). Jak długo planujesz masować na low-carbie? Bo jeśli jest to cel dlugookresowy to taka stała suplementacja byłaby bardzo trafiona. Proponowałbym wtedy Cm3 - albo kapsułki, albo proszek, w zależności co dla Ciebie jest bardziej wygodne. [...]
Na tym etapie ta kukurydza może być, "doostrzenie" jadłospisu to w dalszym etapie można zrobić ;) Niestety, dobra dieta, czyli narzędzie, dzięki któremu osiągniesz cel, musi kosztować :) ew. w miejsce łososia daj jajka, i coś innego zamiast wołowiny. Wyjdzie trochę taniej. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2013-04-23 21:37:30
Na tym etapie ta kukurydza może być, "doostrzenie" jadłospisu to w dalszym etapie można zrobić ;) Niestety, dobra dieta, czyli narzędzie, dzięki któremu osiągniesz cel, musi kosztować :) ew. w miejsce łososia daj jajka, i coś innego zamiast wołowiny. Wyjdzie trochę taniej. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2013-04-23 21:37:30 A co myślicie o [...]
Dobre parę pytań na szybko , bo od jutra zaczynam. Waga 85 , typ endomorfik , cel - redukcja tkanki tłuszczowej. Trening siłowy 5 x w tygodniu. Więc tak , dieta i suplementacja wygląda tak : 1. 6:00 200g bialka jaja kurzego + 30g izolatu + 50g orzechy włoskie 2. 9:00 150g kurczak pierś + 35 ml Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia - Basso + [...]
[...] dla takiej diety z 30 ww? Generalnie wszystko zależy od Twojego organizmu, ale wydaje mi się że 3 miesiące wystarczą Ci w zupełności na takiej diecie aby osiągnąć założony cel. Czy na to nie patrzeć i po prostu wychodzić w momencie jak już oponka poleci? Wyjście z LC też przeprowadziłbym stopniowo, tak aby nie szokować organizmu od razu dużymi [...]
Ta, w I jedynie żarcie - co "tak" co "nie" ( a też nie do końca wszystko) Masz cały 1 dział o tabelkach i obwodach. Podrozdziały o tym treningu z hantlami, splicie. I często pojawia się: "cel:masa" i "cel:wytrzymałość" jako odnośniki do treści.
[...] -superdrol - kilosports -m-drol - CEL -s-drol - fast action oczywiście tylko jedno bo po wszystkim naraz to siu... flaczki na wierzch :P mało się orientuje w PH cel => masa zalanie klatki - klatka była zapadnięta została wyrównana(praca 8 miesięcy) mięsnie klatki nie dochodzą do siebie pragnę masy żeby doszły do siebie chociaż [...]
I jak testował już ktoś e-stane z CEL?Na etykiecie substancja i stężenie wygladają identycznie jak w Epithin-E.Rożnica w cenie 50pln...gdyby firma CEL nie była tak szanowana pewnie bym nie ryzykował,a w tym przypadku sie zastanawiam
Wszystkie te PH są reklamowane jako Epi lub jako jego klony, a jak się okazuje skład mają inny... Jedynie z GL i CEL mają ten sam skład.Sam już nie wiem co o tym myśleć Nazwa/Firma/Skład Epithin-E/GL/2a,3a-Epithio-17a-methl-5a-androstan-17b-ol E-Stane/CEL/2a,3a-Epithio-17a-methl-5a-androstan-17b-ol Epistane/IBE/2,3a-Epithio-17a-methyletioallo [...]
Jak mi sie wasy kreca na lewo to znaczy ze prawda a jak sie kreca na prawo to znaczy ze falsz A jak sie prostuja to znaczy ze idzie burza Co tam Scorp? Pamietasz ten kompleks sztangowy? Masz gdzies linka? Tygrum wez poradz z odzywkmi cel 1 regeneracja cel 2 regeneracja Zmieniony przez - nocnyMichu w dniu 2010-09-15 19:28:51
A masz jakiś cel/pracę, którą chciałbyś wykonywać? Coś dzięki czemu byłbyś spełniony. Ja uważam, że jeśli ma się taki cel nawet jeśli wydaje się nieosiągalny to warto dążyć do realizacji. Sam jeszcze nie potrafię czegoś takiego jednego wskazać, bo jak na razie za dużo rzeczy wydaje się ciekawych, a wszystkiego nie da się ogarnąć. Więc zadaje to [...]
[...] iż zawodnik nigdy w ten sposób nie nauczy się walczyć Tae Tad w zwarciu. Dodatkowo kość goleniowa jest dużo mocniejsza od kości śródstopia. - Opuszczanie przedniej ręki w celu uzyskania "zamachu" do kopnięcia. To jeden z najpowszechniejszych błędów kończący się "nadzianiem" kopiącego na kontrę (często prawym prostym). Obie [...]
TEST/Polaco_92-siła klaty jak u ogra%-)-Xpand+Cell Pump!!!-Podsumowanie str.28-31
