cel

Witam, dzięki za odpowiedzi. a jaki jest obecny cel? Cel to 1.5xBW na ławce, 2xBW w przysiadzie, 3xBW w DL. No a tak bardziej realnie to chciałbym poprawić wyniki siłowe i kondycyjne (w zeszłym roku zrobiłem półmaraton to w tym chciałbym cały maraton przebiec i nie umrzeć). Poprzednią "masę" skończyłem na 2700 kcal i, tak jak pisałem, mocno BF mi [...]

Ja przez swój 1. dlugofalowy jechalem jedynie 8 tyg,bo postawiłem sobie wówczas cel w WL do urodzin;].Dietę trzymałem w 100%,suplementacją było tylko bcaa+później thermo stim jako pobudzenie przedtreningowe.Tez nie byłem do końca zadowolony,szczególnie przez ten mc,ale nie sądziłem,że mogę kogoś zadziwić hehe. Autopsy:mógłbyś pokazac ten plan [...]

[...] a przy okazji ciezar bedzie tu ogranicznikiem przy zalozonej liczbie ruchow. Z regeneracja - tu zgoda, ale w zasadzie diete trzeba kalibrowac caly czas - bez regul pod swoj cel treningowy. Trening silowy to nie tylko niskie zakresy :) osobiscie korzystam z 2 rodzajow treningu zawsze - srednio w roku raz czy 2 razy przypada okres ksztaltowania [...]

jak zmontuję długą sztangielkę to będzie też "Kroc's Row" czelendż ogółem jakby ktoś,chciał robić jakieś mini competition na filmiki to dajcie znać skąd mam wiedzieć kiedy ? na razie to brakuje 75kg i podejrzewam,że jeszcze długo minie zanim dojdę do tych 600 w TS :) Cel nadrzędny to jak największy fun na treningach i cytując klasyka [...]

[...] szukajac wymowek i harujac jak wol,99% osob wybierze pierwsza opcje,to raczej normalne... a jeszcze inna sprawa,ze ci Chinczycy samego ryzu z kura nie jedza raczej,bo tam cel uswieca srodki zazwyczaj...zreszta nie tylko tam. stad przy tej harowie latwiej im zbudowac fajna sylwetke niz przecietnemu Kowalskiemu,ktory wcina kanapeczki z wedlinka [...]

Przekombinowane? :-) A jak przekombinowane, to trudne w skrupulatnej realizacji. Skomplikowanie może być pomocne, ale musi mieć konkretny cel. Ma cel? Nie lepiej robić klasykę klasyki, czyli np. 5 x 5 z progresją? Albo któryś z programów wysokiego napięcia, czy natężenia? Np. dwa ćwiczenia: 10 x 10. Podobno niezłe. Wszystko musi być tak proste [...]

Witam Jaki masz cel obecnie, redukcję? Jeżeli celem jest redukcja wyrzuciłbym banana i zmniejszył nieco czas aerobów tak do 20 min. Tym bardziej że ACT jako trening obwodowy przy dużej intensywności daje się we znaki organizmowi. Jeżeli celem będzie redukcja warto byłoby zwiększyć nieco podaż białka, chyba że cel jest inny, dlatego też czekam na [...]

[...] i może jeszcze kilka osób. A co do treningów 3 razy/dzień to nie wiem jaki masz staż i poziom, ale na 99% odradzam wejście na soki i trening 3 razy dziennie, pamiętaj że to cel musi uświęcać środki, realny cel, a to Polska a nie Stany. Ale powodzenia w dążeniu do niego jeśli go masz i chcesz się dla niego tak poświęcić, bo tak trenują najwięksi [...]

[...] 100g // do płatków orzechy włoskie, pestki dyni, nasiona słonecznika, siemię lniane ... Mleko 3,2% 100g WPC 30g +kakao do smaku 5g // przesunąc w okolice treningowe - cel, suplementacja okołotreningowa Oliwa z oliwek 5g (oliwę mogę jeść do wszystkiego) II śniadanie 10:00 Bułka grahamka 100g Tuńczyk w oleju 100g // nie jada [...]

Ale serio. Wyznacz sobie jakieś mniejsze cele. Takie na wyciągnięcie ręki. No i je realizuj. Zobaczysz że tak jest lepiej. Niż mieć tylko jeden dalekosiężny cel. Małe sukcesy cieszą nie mniej niż ten ostateczny duży. Na początek chce się pozbyć tego tłuszczu, strasznie mi przeszkadza :( Potem. Mogę się skupić już na siłę i reszcie. Ale jak pisałam [...]

[...] Gdzie znalazłeś to zdjecie i kto je zrobił? Dlaczego nie startujesz w żadnych konkursach i jak kiedyś proponowałem w zawodach-nie mam pojecia....:-? Jak jest konkretny cel- wszystko od razu inaczej idzie(czyli lepiej). W wyszukiwarce wpisałem nazwę zawodówów i Czarnków80 i szukaj w galerii. Cel jest(trenowac jak najdłużej i trzmyac jako [...]

A ja wcale nie uważam, że 25 min. to zbyt ambitny cel :-) ale trzeba pamiętać, że to ma być cel na zawody, a nie treningowo.

[...] na nowy rok trochę się dietka zmieniła ale to poprawialeś w odżywianiu i tu podana jest cyferki noworoczne: waga 77,1 Pas 94cm Udo 58 Bic 34 CEL: Nie chciał bym żeby było tak, że dam sobie trochę wygórowany cel i potem nie dam rady...jednak celuję w wagę 70 (ewentualnie z jakimś niewielkim haczykiem) a obwód pasa w przedziale 86-90.

[...] przystosowali. Cel Mourinho jest jasny. Dzięki wyższej trawie szybki ruch piłki, który cec***e Barcę, będzie trudniejszy. Trener z Setubal wie, że jednym z atutów w grze Barcelony jest prędkość, z jaką kierują futbolówkę. Jeśli trawa będzie wyższa, poruszać się ona będzie wolniej. To nie pierwszy raz i zapewne nie ostatni, kiedy Mourinho stosuje [...]

[...] w stanie tego w żaden sposób zweryfikować. O ile wiem, religia pozwala im kłamać na wszelkie sposoby, włącznie z pozornym wyzbyciem się wiary - byle tylko osiągnąć swój cel, jakim jest niszczenie "niewiernych". Ogniska " nieradykalnego" islamu, rozrzucone po świecie zachodnim, przypominają ogniska łagodnego nowotworu, który w każdej chwili [...]

jak pisalem NIE oczekuje odpowiedzi mam inny cel

koles08 - wydaję mi się że realizujemy cel, nie mam mowy o agresywnej masie za mało jedzenia na takową. Jutro robię po treningu powtórkę z ziemniakami, po prostu były za***iste Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-10-21 12:55:54

nogi, barki i klata na plus Jaki teraz cel?

cel cyklu? dieta pod cel? trening pod cel? czego enan? jaki tren?

To i ja strzelę kieliszek! Dla towarzystwa. Jagody na dobry sen też zjadłem właśnie. Mam cel :-) Robić swoje i cieszyć się tym, że się cieszę z wszelkiej aktywności. Na najbliższe trzy miesiące jednak się określę jakoś mocniej (sam dla siebie w sumie). Generalnie to chciałbym żyć godnie (to wielki cel). Być sprawnym, silnym i wytrzymałym facetem, [...]