cel

Witajcie od tamtego tygodnia zacząłem regularnie ćwiczyć na siłowni. Ćwiczę Poniedziałek,Środa,Piątek i robię 3 serie po 10 powtórzeń a mój plan wygląda tak : Przysiady z sztangą Martwy ciąg Wyciskanie sztangi płasko Rozpiętki Wyciskanie sztangi łamanej sprzed głowy Wyciskanie hantli na modlitewniku Wyciskanie sztangi płasko w wąskim uchwycicie [...]

1.WIEK:23 2.WAGA:masa 91 scena 80 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:43,5 KLATA:120 UDO:66 TALIA:78 5.STAZ NA SILOWNI:6 6.DIETA BIALKO:304g WEGLOWDANY:420g TLUSZCZ:50g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zawsze podstawa enan/mix/cypio/npp itp :P 8.TRENING: split na masie 4x 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 5% [...]

Witam. Zaczynam powoli wprowadzać do swojego treningu odżywki jako ze diete mam i wiem mniej więcej jak powinna wyglądać to i tak nie zawsze da sie ją utrzymac ze wzgledu na prace itd...dlatego chce sobie uzupełniać suplementami Możecie mi doradzić jak zażywać krete cm3 i mutant whey . Tak myśle czy do cm3 1250 360 kap. odpowiednio by było w [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: nie robię max -przysiad: nie robię max 1- tren e 150mg c3d 1- susta 250mg c3d I tu nie wiem jak lepiej zrobić dać od początku ture 50mg ed czy może dać z początku metę z 6-8 tyg później z 4 tyg przerwy od mety i dać turę na 10-12 tyg celem cyklu masa (jak najlepsza

Płeć : Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Witam, na święta dostałem ławeczkę i 55kg obciążenia :) na początek myślę ze wystarczy ... Ale nic mi po samej ławce jak nie wiem jak z niej pożytecznie korzystać :) w domu mam jeszcze 2 sprężyny i jakieś hantelki 5kg . Dlatego zwracam sie do was z prośbą o podanie/ udzielenie mi informacji na temat treningu ;) Mam 16 lat ok 172 cm wzrostu i ważę [...]

Mam pytanie . Mam 15 lat i waże AŻ 74 kg. Rano nie jem nic , potem tylko obiad a jem kanapke z serem bialym i popijem mlekiem. Rano i wieczorem robie pompki. Czy do marca mam szanse zrzucić 4kg? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 74 Wzrost: 164 Obwód klatki: nw Obwód ramienia: nw Obwód talii: nw Obwód uda: nw Obwód łydki: nw [...]

Witam panów moze cosik o mnie witam. 1.WIEK:25 2.WAGA: 83 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: ponad 125 jakos tak UDO: 69 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY:4,5 TLUSZCZ: 1,2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta, prop, wino+tesc, meta +tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10.ODSTEP [...]

witam mam 17 lat chciał bym się wziąść za kreatyne ale nie wiem czy to w moim wieku jest wskazaze i czy nie ma zadnych skutków ubocznych ? jak już czy ten produkt był by dobry ? http://www.allegro.pl/item607536983_olimp_creatine_300mc_kreatyna_wysylka_za_darmo.html obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ............... Wiek: 17 [...]

Witam. Moj wiek 16.5 Sstaż na siłowni był bliski roku nastepnie z pewnych przyczyn mialem 2 miesiace przerwy, po czym jakis czas temu wznowiłem treningi oczywiście dieta jest. Jestem po 1 cyklu ktory był gdzies luty marzec. Co proponowali byście dla mnie? zastanawiałem sie nad nitrobolonem rozmawiałem z kilkoma typami ktorzy stosowali mowili ze [...]

Witam, prszę o ocenę planu traningowego FBW. cel: masa wiek: 17 lat wzrost: 170cm masa: 60kg trzymam ścisłą dietę suplementy: brak trening 3x w tygodniu, po 12 powtórzeń w każdej serii. Jeśli chodzi o staż to jestem początkującym, ćwiczę od ponad 2 miesięcy. Wcześniej ćwiczyłem też FBW jednak były to chaotycznie powybierane ćwiczenia. Teraz chcę [...]

Prosze o ocene mojego planu treningowego na mase. Mam 17 lat. staz 6 miesiecy. Wzrost 183cm. Waga 75 kg. CEL MASA MIĘŚNIOWA. POMOCY!! PONIEDZIALEK Klata -wyciskanie płasko 3 serie 10,8,6 -wyciskanie na skosie 3 serie 10,8,6 -Rozpiętki 10,8,6 Triceps: - wyciskanie w waskim uchwycie 12/10/8/6 - franc. wyciskanie sztangielki siedzac [...]

Witam, jestem trochę otyły, ojciec kupił dla nas siłownię, i mam pytanie ilę mogę schudnąć będąc na diecie Norweskiej, posiadają HMB Treca oraz Fat Burnera. Największy tłuszcz odkłada się na brzuchu i na klatce piersiowej, planuję ćwiczyć 4-5 razy w tygodniu i mam pytanie, jakie ćwiczenia stosować i po jakim czasie mogę spodziewać się pierwszych [...]

Napisalem juz to w innym temacie, ale nikt nie odpowiedzial, a ze mi zalezy bardzo na czasie to zalozylem nowy. Mlo - Super Gain 4100 - 4540 g 109,04 zl Olimp - Gainer MCT - nowa formuła - 5000 g 137,00 zl SPORTS ONE SUPER MASS 3200 5450 g + SHAKER 700 ml Gratis 156,90 ULTIMATE Muscle Juice 4,5 kg 137,00 VITALMAX Gainer 1 10 kg 203,30 WEIDER [...]

Wiek: 17 Wzrost: 183 Waga: 66 Cel: masa mięsniowa Staż: Początkujący Dieta codzienna Posiłek nr 1 6:30 455kcal 11b 7t 84w Mleko 3,2% -150g Płatki kukurydziane -100g Posiłek nr 2 10:35 419kcal 22b 14t 47w Chleb żytni pełnoziarnisty -100g Masło roślinne, kostka -15g Szynka z piersi kurczaka -80g Posiłek nr 3 12:30 [...]

Wiek: 22 Waga: 79,3 Wzrost: 184 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 78 Staż na siłowni: 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 300B/50T/250 wegli Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: prop , prop + wino Opisz swój plan treningowy: silowy Cel cyklu: Redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]

Witam zakupiłem jakieś 2 mieś temu produkt o nazwie "Sterolex naturalne sterole" firmy activlab. Zawiera fitosterole, estrakty z tribulus terrestris, macy, kozieradki, żeń-szenia. Jestem początkowy w treningu i diecie, dopiero zaczynam. Kupiłem to, lecz jeszcze nie wziełem żadnej kapsułki. Chcę zapytać, czy to coś wgl daje ? Czy ktoś z was już [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 62 Wzrost : 175 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 78 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18%?(zdjecie) Aktywność w ciągu dnia : szkoła, czasem kosz lub basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności : czasem kosz, basen, rower Odżywianie : - Cel : [...]

Jestem obecnie na redukcji. Mam w tygodniu 6 treningów: 3x siłownia, 3x kickboxing. Czy ze względu na zawartość węglowodanów w HI-TEC CREASTERON jest sens go brać na redukcji jak dieta jest wyliczona? Czy jest zauważalna różnica w skróceniu regeneracji po zastosowaniu go ? 1. WIEK: 37 2. WAGA: 104 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: [...]

[...] na rynku. Proszę o waszą pomoc w wyborze. Zastanawiałem się nad RX6. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki 2) wiek : 16 3) waga/wzrost: 186 4) staż treningowy: około 3m 5) cel cyklu: spalenie tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: Kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze : Animal Cuts 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]