Help pls

Mam pytanie .
Mam 15 lat i waże AŻ 74 kg.
Rano nie jem nic , potem tylko obiad a jem kanapke z serem bialym i popijem mlekiem.
Rano i wieczorem robie pompki.
Czy do marca mam szanse zrzucić 4kg?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 74

Wzrost: 164

Obwód klatki: nw

Obwód ramienia: nw

Obwód talii: nw

Obwód uda: nw

Obwód łydki: nw

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 60% ;/

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pompki rano i wieczorem

Odżywianie: nic

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: nie

Preferowane formy aktywności fizycznej: nic

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nic

Stosowane wcześniej diety: nic

Nie jedzenie to najgłupsza rzecz jaką możesz zrobić, zacznij się zdrowo żywić, jedz częściej, ale mniejsze porcje i zacznij czytać bo nic z tego nie będzie !

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

https://www.sfd.pl/[ART]_Metabolizm-t585772.html

itd.. masz mnóstwo podwieszonych linków, tam znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania


Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2011-02-03 18:11:37