cel

[...] Dla filigranowej baltenicy dawki będą inne niż dla 120kg kulturysty ;-) Innymi słowy można mieć 20 a można mieć i 50g fatu na posiłek. Kolejnym aspektem jest kierunek diety (cel) oraz przyjęty schemat. Nie da się ustalić standardów rozumianych jako wartosci absolutne Co do drugiej części pytania - odpowiedź ze strony hormonów takich jak insulina [...]

Fajnie sie czyta slowa kogo z tak ogramna wiedza. Podoba mi sie tez to ze u ciebie wszystko w diecie czy w suplementacji ma swoja role, swoj cel i nie nie jest z przypadku.

Aż tak mocno planujesz podmienić węglowodany na tłuszcze ? :) Ma to jakiś konkretny cel u Ciebie ?

Pewnie chodzi o gorzkie odtłuszczone, ale też chętnie się dowiem. I czy jest jakiś cel stosowania go u Ciebie ? Kiedyś sporo czytałem o tym, że wzmacnia pompę mięśniową i w sumie sam przed treningiem cisnę kuloodporną z kakao :D

[...] i lędźwi. Wieć wiosło wszelkiego typu i przyciągania do brzucha - odpadają. Poszły dziś zatem: klata, barki i tric. Załozenie : lekki deload, rezygnacja z typowej rampy. cel : masa. W kolejnych tyg będę w ćw wprowadzajacych napreminnie zwiększałciezar lub zakres powt (4 - 6) 1. Wyciskopodrzut: 60kg x 4, 75kg x 4, 90kg x 4, 100kg x 4/4/4/4 2. [...]

Jakiś eksperyment z glutenem? Czy jaki jest tego cel?

Jakiś eksperyment z glutenem? Czy jaki jest tego cel? To był raczej taki żart %-)%-) Tadeusz uważaj bo niektórzy zaczną cykle na glutenie robić }:-(

[...] przed snem, trochę trudno, bo jeśli ktoś nie czytał wcześniej w tematyce "fit" to sporo nowych słówek, ale mimo to ciekawe %-) Ogólnie bardzo fajne podejście, ja akurat mam cel krótko-terminowy, wypalić się na maksa do 70kg pi*dy, a potem ogarnać podstawy mięśni by wyglądać jak człowiek. Ale gdybym wyglądał już jak wy, tzn. jak Solaros, jak [...]

[...] wiem jak chłopaki, ale ja kombinuję zwłaszcza "na siłę". Może zapytajmy Faftaq dlaczego postanowił narobić wiatru hantlem zamiast wyciskać/uginać jak Bóg przykazał? Jakiś cel to mogło mieć. https://www.t-nation.com/training/metabolic-swing https://www.t-nation.com/training/master-the-kettlebell-swing I jest tego dużo więcej, ale mnie się już [...]

Wojtku - dziękuję. Jeśli uda mi się osiągnąc zamierzony cel, to przy okazji chciałbym po cichu pokazać, że w miejscach takich jak fora internetowe (ale nie tylko) poszukuje się zawsze rozwiązań przełomowych, innowacyjnych, "pod prąd". Tymczasem efekt można uzyskać po prostu wracajać do podstaw i opierajac się na tym co wiadomo od dawna. Kluczowe [...]

Bardzo dobra forma ;-) . Wydaje mi się, że uda i ramiona dominują. Tułów jest fajnie nabity, ale brakuje mu szerokości. 100kg przy aktualnym bf bardzo ambitny cel, choć myślę, że w kwestii wizualnej wiecej by dało 3-4kg ulokowane w najsłabsze ogniwa ;-)

Dremor - to powodzenia ;-) Cel ambitny i słuszny, ale problem najczęsciej trwa pierwsze 2 tyg. PO tym czasie to co kiedys było smaczne wydaje sieza słodkie ;-) waldi198 - słodzik z grupy polioli, u wrażliwych powoduje biegunki ;-) tanieodzywianie - w sumie ciekawa reakcja melo15 - nie spotkałem się z takim problemem po słodzikach

[...] jakby się ruszył. Obecnie mam 34cm miałem 33cm, natomiast po treningu po napompowaniu miałem 35cm... Zdaję sobie też sprawę że ze mnie teraz taki suchoklates ale taki miałem cel zaczynając moją redukcję, kolejnym celem bedzie powolna budowa czystej masy mięśniowej bez tłuszczu więc raczej na typowy cykl masowy się nigdy nie zdecyduję. Pozatym nie [...]

[...] to był rower wypady do 50 km. Wizyta u dietetyka Z racji że miałem planowany zabieg 2giej artroskopii na październik, udałem się do dietetyk skonsultować moją dietę oraz w celu jej zmiany, z racji tego że nie chciałem wyjałowić organizmu przed zabiegiem z witamin i innych składników. Na poradzie dowiedziałem się stosunkowo niewiele, [...]

Cele należy przyjmować realne i mierzalne w czasie a ty niestety masz nierealny cel i nie ma szans aby zejsć o 4% BF w 6 tygodni a jeszcze bardziej nierealne jest zejście do 8% przy twoim poziomie który nie jest raczej super zaawansowany . Bez zdjęcia sylwetki tez ciężko ocenić sytuację więc dobrze by było jakbyś zamieścił zdjecie sylwetki 1. Na [...]

[...] z jakimś sosem typu ketchup + warzywa- ciągle awykonalne. Ale już niedługo :-D Dzisiaj robiłem sobie rano po wstaniu na czczo kilka pomiarów: Napięty biceps- 30 cm (pierwszy cel===> 35cm) Klatka- 88cm (pierwszy cel===> 93cm) Brzuch (talia)- 75cm (cel? wyłonić mięśnie zza warstewki tłuszczyku) Biodra- nie jestem pewien, czy odpowiednio mierzyłem [...]

W dłuższej perspektywie 200kg w MC to mój cel, przy wadze 80kg, lub przy każdej innej 2,5xCC. Myślę, że ze dwa lata i swego dopnę. Do tego dojdzie 2xcc w przysiadzie i 1.5xcc na ławce. I to jest fajny cel! Mam taki sam :-D powodzenia!

Przecież każdy Ci pisał, żebyś najlepiej zmienił cel i robił masę. Wacki Ci napisał, że przy twoim bf masa to nieporozumienie, ale zdanie dalej napisał, żebyś zrobił CC, czyli możesz zacząć od 0 w DT i +20% w DT. Wg mnie rób masę, ale jak bardzo się upierasz to rób redukcję. Najwyżej niedługo zmienisz cel i spytasz ponownie}:-(

[...] technika podczas walki z kimś lepszym. F - Fatality. Brutalna technika kończąca np. Suples połączony z potrójnym Stompem zakończony skrętówką. G - Głowa. Podstawowy cel ciosów w stójce. H - Heel Hook. Jak sama nazwa wskazuje, "piekielny hak". Jeden z najbardziej niebezpiecznych ciosów Kung-Fu. I - Idiota. "Wyzwałem [...]

[...] Mamy ze znajomymi challenge: do 17 lutego 2019r. wszyscy próbujemy się ogarnąć, każdy na swój sposób. Właśnie tego dnia robimy małe podsumowanie (każdy wyznacza swój własny cel biorąc pod uwagę własne możliwości i wówczas sprawdzimy co się komu udało). Mój cel: 75kg Cel kolegi: minus 2 kg Drugi jeszcze się nie określił. Zmieniony przez - [...]