cel

Jakie wrażenia...dawki,odblok... Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 105 Wzrost: 190 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 100 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: [...]

witam w połowie marca planuje zrobić kolejny cykl . moje typy to green magnitude / orotan kaizen beta alanina planuje dawkowac codziennie 5-6g białko , zapewnie vitafit sfd bcaa tst hitec no i kwestia przedtreningówki , chce coś naprawde mocnego mysle nad Flash overem /jack3d/ MUSCLE MEDS RX eNOXIDE(czy to wogole jest bezpieczne ?), i witaminy , [...]

[...] brzuszki ectr. To czy mógłbym te suple brać bo piszę, że dla osób uprawiających coś. W gre wchodzi jeszcze być może ćwiczenia z hantlami ale chodzi mi bardziej o taki cel schudnąć 25kg w 3 miesiące z suplami i porzadnymi treningami bez opr się? Noi pozostaje też kwestia żeby nie utrzymywać się w miejscu tak jak teraz, że waże nagle 89,7 i [...]

1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 76 rano 3 .WZROST: 183 rano 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 (podane na zimno) -Klata: 112 -Udo: 58 -Talia: 85 5 .STAZ NA SILOWNI: duzo przerw, można powiedzieć że 2 latka 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zdobycie suchej masy mięśniowej, poprawa definicji 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, jabłczan kreayny ostatnio, BCAA, [...]

Panowie wiem ze to bylo walkowane kuipe razy ale juz calkiem zglupialem. 2 poprzednie cykle byly na mono i no-xplodzie. I teraz pytanie co zakupic i jak rozpisac? Mysle o ponownym kupnie xp dziala ladnie na mnie, przy 3 miarkach chodze jak przecinak ;) Co do tego dorzucic rano jechac na CP czy mono? A moze rano CP, przed treningiem xp i po tez [...]

witam trening fbw PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 8x8 przerwa pomiędzy seriami 10 s MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH 2x10,8 PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE 3x10,8,6 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x10,8,6 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10,8,6 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3x10,8,6 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM [...]

Witam. Chciałbym się poradzić. Ok 5 miesięcy jestem on, leci test solo dawki od 250-500 mg week. Od czerwca będę się starał o dziecko i zastanawiam się kiedy zrobić off. Czy jak zejde w marcu powinno wystarczyć?? i czy proponowali byście coś dorzucić, jakiś anabolik? Gdyby nie to że bede starał si o dziecko z testem leciał by jakis nandro ale boje [...]

Siemano Odrazu ankietka Wiek: 17 lat Waga: 79 kg Wzrost: 185 Cel do osiągnięcia: masa/rzeźba Staż: kilka m-cy ćwiczen w domu, z przerwami.. Dostęp do siłowni: tak Jak mam cwiczyc azeby przybrac masy i wyrzezbić górną część ciała? Jak zobaczycie na fotach mam troche szerokie biodra,a chciałbym to jakos zamaskowac poprzez muskularną i zmasowaną [...]

[...] zdanie , jakie dawki , jakie przerwy robić itp. bo nie moge tego znaleź;-) Diete prowadze , jak coś to moge rozpisac , trening split 4xweek + 2 razy w tygodniu kickboxing , cel masa miesniowa , wzrost 196cm waga około 94kg. Obecnie dawkuje tak: DT - 5g rano na czczo , 5g przed treningiem , 10g po treningu DNT - 8g rano na czczo , 8g około 20 [...]

Wiek Waga Wzrost Płeć Cel do osiągnięcia Staż Aktywność fizyczna Zrzuciłem tłuszcz w ciągu 4-5 miesięcy, zjechałem z 86kg na 68kg. Z wyglądu jestem jednak niezadowolony z powodu braku widoczności mięśni pod warstwą skóry (której mam nadmiar) i tłuszczu (którego, wydaje mi się, że jest mało) Zaczynamy! *Czy w ogóle jest w czym rzeźbić? [...]

Witam, chciał bym byście ocenili moją dietę: Wzrost: 180 cm Waga: 76 kg Wiek: 19 lat Dzienne zapotrzebowanie by przytyć ok 3200kcal Typ budowy ciała: Endomorfik Na siłowni: 18 miesięcy Uczeń szkoły Odżywki już brane: Białko 2x 900g, Bcaa 3x 500g, Odżywki w planach: Kreatyna monohydrant Poprzednią dietę miałem białkową, waga stała,mięśnie [...]

Wiatm to moj pierwszy cykl, wbilem kilkanascie strzalow propa IP ale okazal sie lipa i teraaz wbile 3 shooty Testolica, mam 20 ampulek, chcialbym dorzucic do tego mete(nie bardzo wiem ktora!???), niechcialbym jednak sie zalac, czy dorzucic do tego cyklu novle? zalezy mi na suchym miesniu, na odblok mam 20 tab clomidu i 50 tab provironu, z gory [...]

Witam. Mam 19lat ,74kg ,180cm wzrostu ,jestem szczuply. Od 11maja mam karnet na silownie,planuje pierwsze 18 treningow poswiecic na budowaniu sily,pozniej nastepne 18 treningow (1,5miesiaca)na mase i tak przez jakis czas do uzyskania w miare zadowalajacego efektu ,a pozniej rzezba i ewentualni dalsza rozbudowa - to dobre zalozenie z punktu [...]

Witam. Niech wypowiedzą sie Ci co wiedzą wiecej odemnie, czy ten plan sie wogóle nadaje? A: Nogi : -Przysiad ze sztangą na barkach 3x12-10-8 Plecy : -Martwy ciąg 3x12-10-8 -Szrugsy 3x12-10-8 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3x12-10-8 Barki: - Unoszenie sztangi w przód 3x12-10-8 Tricepsy : - Wyciskanie francuskie 3x12-10-8 [...]

Witam .Ponowie pytanie szybkie samo wino + clen na redukcje to dobry pomysł. To by mniejwięcej tak wyglądało: 1-6 wino 30mg/ ed, 1-2 on clen 3-4 off 5-6 on. Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 103 Wzrost: 182 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 95 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 47 Staż na siłowni: 12 Ilość spożywanego [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Dodam jutro :) Wiek : 15 Waga : 66 Wzrost : 178 Staż treningowy: 6 miesięcy dorywczo Obwód pasa 78 Obwód klaty: 97 Obwód uda:46.5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tygodniu piłka nożna cwiczenia ogólne hantle itp. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

Witam co myślicie o tej diecie , ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18 Waga :72,5 Wzrost :170 Staż treningowy:Zależy w czym Obwód pasa86 Obwód klaty: 102 Obwód uda:52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Boks 3-5 razy w tygodniu i takie rzeczy jak jazda na rowerze bieganie nie jest mi obce Ograniczenia [...]

Cześć! Chciałbym prosić o pomoc w poprawieniu diety na redu. Dieta przede wszystkim prosta bez ekstrawagancji. Kurczak zamiennie z rybami, wołowiną itp. Planuję start od ok 3000 kalorii i dalej będę obserwował jak idzie waga. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 103 Wzrost : 183 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 99 Obwód uda [...]

[...] znalazłem trochę clomidu (czytałem że działa antyestrogenowo) zjadłem dwa tabsy i jest w porządku. Ma sens takie rozwiazanie czy ogarniać na szybko cos normalnego w tym celu? I co generalnie najlepsze na problemy z ginekomastia od konkretnie anapolonu bo podobno podnosi on estro inaczej a nie przez aromataze? 1. WIEK: 20 2. WAGA: 98 3. [...]

Wiek: 19 Cel: Masa Staż: 4 m-c (2m-c treningu ogólnorozwojowego, 2m-c split) Pon: Klatka piersiowa/biceps 1) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 /12/10/8/8 PROG. 2) Wyciskanie sztangilek na ławce skosnej głową w góre 4x12 3) Rozpietki ze sztangielkami na ławce płaskiej 4x10-12 4) Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x12 5) Uginanie ramion ze [...]