cel

nawet tyle to stanowczo za dużo w sprawach dziewczyn nie chce doradzać,bo kompledtnie nie mam pojęcie za 'skomplikowane' jesteście ;-) są działy lejdis,tam warto poczytać jaki jest rozsądny cel,czy pytać sie moderatorek

A że tak zapytam - jaki jest Twój cel? Bo się pogubiłem, co tu można zrobić lepiej jeszcze? :)

[...] czy dobrą drogę obrałem podczas masy czy też nie. Za te x miesięcy okażę czy jest lepiej jak było rok temu czy może coś zyebałem podczas masy i nie tedy droga Wymarzony cel? Zakręcić się koło 90kg przy podobnym zatłuszczeniu/obwodzie w pasie, jak poprzednio. wówczas pisałem że ocenie po redukcji,bo nie do końca jestem zadowolony z efektów [...]

[...] jara jak juz sie przełamać to z szansami na dobrą lokatę ale z realnymi szansami na pudło teraz juz na starcie wiedziałbym że szans zero jak juz coś robię to na 100%,jakis cel muszę mieć nie po to aby podnieść sobie ego wśród kolegów, na siłowni czy tym bardziej online ............no bo 'startowałem' Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-12 [...]

/SFD/Images/2015/9/15/26b31bf25ca24e9399d75786f3286963.png Start: 14.IX.2015 Czas trwania:~25-30tygodni Cel: masa Nic innego nie napiszę,jak to samo co rok temu: Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się blokować trzymając się wygórowanych liczb. Jeśli chodzi o poziom tkanki [...]

[...] masy daleka droga (zmiana wyglądu,wagi, nabicie itd.) a to co było na koniec redu (sucho) też poszło w niepamięć. Więc nijako. Do tego dochodzi bezradność. Bo nie ma celu, tj.celem jest znalezienie zera. Ale kompozycja ciała - praktycznie zero zmian. Robiąc redukcje /masę - masz jasny cel i widzisz zmiany,jeśli nie to korygujesz. Teraz [...]

[...] ratunkowe. Ale jest kilka warunków które trzeba spełnić. Nie skakać z kwiatka na kwiatek (z masy na redukcję co 3 tygodnie). Trzymać się ściśle planu. Bo albo jak się będzie zmieniło cel co chwilę albo plan będzie jeden a wykonanie inne - to kiedy ma się wyciągnąć wnioski na kolejny raz. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-20 15:35:35

Taki cel Marian. Teraz bez ww więc woda powinna zejść, ogóle mocher z góry więc zobaczę też na czym stoję. W teorii polecę wyszuszony (o ile jeszcze da się wysuszyć). Potem będzie co tygryski lubią najbardziej czyli cukry i FAT. 3 dni ładowania będzie pewnie na plus, kolejne 3 będzie płacz. Trenowałbym bo będę miał dostęp do silki ale wówczas [...]

[...] nie robiłem jak zwykle co piątek ładowania fatem. Pozbyć sie wody,ale to bardziej juz wizerunkowo aby lepiej się prezentować. Niestety - choć nie jest to jakis specjalny cel podroży - średnia wieku w hotelu to jakieś 50lat. Średnia waga na osobę tak myślę że z 90kg minimum. Tylko że wszystko osadzone na brzuchu. Choć z drugiej strony [...]

/SFD/Images/2016/5/1/d9d3d7a2ec8c4df28cc6e8d8994c8bb4.png Założenia: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros%2FBeast_Mode_ON_v2_%5BSpis_tre%C5%9Bci_na_stronie_1!%5D-t1033576-s451.html#post1 Start: 14.IX.2015 Czas trwania:~25-30tygodni Cel: masa 'Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się [...]

[...] CarnNite z 36h na 96h przeplatane pojedynczymi dniami LC ulac sie nie powinienem woda podejdzie do wtorku pewnie ale w srode juz sladu nie bedzie a w piatek od nowa 8-) cel: nie zyebac formy + odbic sie psychicznie i wykorzystac sytuacje aby zjesc nieograniczone ilosci wszytskiego .........teraz jem wsyztsko ale ilosci sa ograniczone czysto [...]

[...] dzień kiedy budząc się rano czy sprawdzając formę w lusterku mówisz do siebie: 'O kur*a'. Jednak było warto. I właśnie po te słowa mówione na końcu tej drogi - warto trzymać się wyznaczonych założeń i realizować cel. Nie poddawać się po miesiącu czy dwóch bo jest ciężko. A jak ma być? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-16 15:50:40

[...] skończę- lecz gdy skończę to będzie petarda ( ;) ). Jak będzie wyglądał tak jak mam w myślach. A w moich myślach wygląda super. Heh Światopoglądu nie zmienię i nie taki cel . Celem jest pokazanie że da się zrobić dobra formę. Dobra formę bez zalania się. Dobra formę bez wielkich wyrzeczeń. Formę gdzie na wszytsko masz miejsce. ....no ale [...]

Ja bralem - szlau nie ma:-) te twoje foty zarcia\-) kiedy czlowiek jest na vlcd nie pomagasz mu , co do ostaryny i innych sarmow mi tez sie wydaje ze to shit i szkoda kasy , z ph pozniej tez tak bylo bo na poczatku mega klepalo epi/m-drol z CEL i inne srodki a pozniej sama lipa\-) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-11-29 22:10:47

[...] Aby było gorzej. Franek ,Zenek i Gienek. Franek tylko bierze ale nie ma diety i nie ćwiczy / lub ćwiczy jak pipka ale nadal nie ma diety. Zenek nie bierze ale ma dietę pod cel i ćwiczy ostro. Gienek bierze ale też ma dietę i ćwiczy dobrze. I jak.myślisz, który będzie wyglądał lepiej? Wiadomo że Gienek. Potem Zenek. A Franek nadal będzie żył [...]

[...] nadal plasko niż jakby miało się coś zyebac. Znaczy że nadal duże braki. ;) Ale co tam wpadło? 250g? Jak swego czasu ladowalem i po 500g. Ale w rym roku sobie postawiłem cel aby progres owacja z tygodnia na tydzień. Nie przesadzać z fatem. Dlatego ten target wynosi ok 250g. Nie robić Carb Nite. Choć kusi.....kusi. Ale CarbNite = stop [...]

dawki, środki dobieramy pod siebie i pod aktualny cel. Największą głupotą aktualnie ludzi trenujących i zaczynających wbijać kox jest to że zaczynają od dawki X (za wysokiej) a bo taka będzie dobra bo mój kumpel taką bije. Potem chce się więcej więcej i jeszcze dokłada kolejne środki i dawki zwiększa z myślą że się urośnie i jedni faktycznie, [...]

......ale nie ma o tamto. Talii sobie nie zmniejsze. Lecz zawsze mogę poprawić albo barki albo nogi albo i jedno i drugie. Mam chociaż jakiś cel. A że jestem uparty to ni3 ma #uja we wsi , że tego nie zrobię. Jeśli nie w tym roku na jesień- to na wiosnę za rok, jeśli nie na wiosnę - to na jesień. Heh

[...] i LowFat. Pieczywo pod wieloma postaciami. Tortilla. Frytki/ ziemniaki. Żelki/ galaretki/ słodycze. Owoce. Batony. Jogurty. Czy naleśniki/gofry na mleku 0%. Itd. Cel (cele) jest prosty: -zjeść te produkty,na jakie jest największe parcie/ nigdy takie, jaki się "niby" powinno jeść (!) -kop dla psychy -uzupełnić glikogen -podbić leptynę [...]

[...] 12 tygodniowy mezocykl silowo masowy, zawierajacy w sobie niuanse w postaci ramp otwartych, mdsow i technik specjalnych. Bardzo silnie indywidualny, latwo modyfikowalny. Docelowo liczba treningow to 5 dni w tygodniu, ale zbudowana w taki sposob ze bedzie mozna latwo pociac na trening o mniejszej lub wiekszej liczbie dni. Trening rozstanie [...]