cel

[...] umiaru nie znam, pokusze sie o rownie zalosny moral - Otóż wystarczy popisać się trochę wiedzą (lub sprawić wrażenie, że się ją ma) a zaraz znajdzie sie ktos, kto za jedyny cel udzialu na forum zalozy sobie walke z "kolkiem wzajemnej adoracji" ktore powstalo wsrod laikow totalnie nie znajacych tematu, a ktorzy z przypadku zgromadzili [...]

Nie do końca rozumiem jaki jest w tej chwili Twój cel. Wspominasz coś o zmianach masy ciała, ale ona nie jest tutaj istotna. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, to jaki warto obrać cel uzależnione jest od naszego poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie. U Ciebie jest on na tyle niski, [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: Z dzisiaj 82kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 304,2g -węglowodany: 212.1 -tłuszcz: 107.3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jestem w trakcie pierwszego cyklu w zyciu. 8. TRENING: czyli kiedy? Poniedziałek, wtorek, czwartek [...]

Jedynie cel moze uswiecac srodki, ale ten cel musi byc bardzo wyrazny

[...] na oddechu. Nikogo nie lekcewaze, dzis poprostu wiecej nie bylo mnie stac.. Technika.. duzo lepsza juz nie bedzie, ja to cwiczenie wykonuje od 2 miesiecy raptem, a moze i tego nie ;) No i cel mam inny niz wielkie ciezary - ale czuje sie usatysfakcjonowany, zarzucic wiecej niz sie wazy to cos co mnie w pelni zaspokaja pod wzgledem ambicji ;)

Oprócz ćwiczeń siłowych będzie jakiś tam plan korekcyjny, aby naprawić wszystkie ograniczenia postawy, które blokują np w siadach, czy MC (skrócone mięśnie dwugłowe ud, zakres ruchu barków, itp.) Cel numer 1 powinien zostać w pełni zrealizowany w 6-12 miesięcy. Na to liczę. Hmmm a powiedz mi co dokładnie chcesz robić w tym kierunku? bo moim [...]

carbon, tez sobie stawiam cel 400kg w ts, mozemy się ścigać:P ja obecnie mam 352kg(wiem żałosne) tylko że stojaki mi max 111kg trzymają więc prędko przysiadu nie poprawie:P

[...] bo nie chcę dostac na dzien dobry operdolu za redukcję na cyklu zaplanowanym pod mase, ale z drugiej strony co ja się znam, moze na lepsze mi to wjdzie jak nawet zmienię cel w sumie jakis kompromis musialem zrobic pomiedzy redukcją a prostym planem opartym na podstawach za mocno zaczalem, bo duzo aktywnosci dziennie mialem, a ja dowalilem [...]

Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

Jak Twoje wrażenie dotyczące IF? Jaki cel? Jaką wersjęstosujesz (LG, 5:2, ADMF)?

[...] efekty, ale chyba wszystkim zależy żeby jak najwięcej wyciągnął z tych "supli" i dlatego zalecam mu więcej białka, szczególnie tego PEŁNOWARTOŚCIOWEGO. Jakby nie patrzeć cel ukierunkowany jest na budowanie masy, gdzie duza podaż białka powiedzmy ułatwia osigniecie tego celu, w dodtaku wpomga sie dopingiem więc i możliwośći wykozystania tych [...]

[...] na każdym treningu. To znaczy, że prawie za każdym razem będziesz pracował z obciążeniem mniejszym niż twoje maksimum dla każdego ustalonego zakresu powtórzeń. To jest cel. Będziesz dochodził do maksymalnego (ustalonego wcześniej) ciężaru dla każdego zakresu na ostatnim treningu 2 tygodniowego bloku (mikrocyklu). c) Określanie ciężaru na [...]

[...] (regresja) przysiad na hammerze 3x10 wykroki ze sztangą 3x20 wyprosty 3x10 wspięcia na palce siedząc + stojąc 3x10+15 _______________ Siady już 160 x 5, mega zapas, cel jest jakiś tam, chciałbym sobie usiąść z 200 nie raz, nie dwa.. więcej :) Ale to drugorzędny cel :) Od dziś zaczynam ostro jechać z drugim etapem masy :D Myśle że [...]

ahh zapomnialam dodac jaki mam cel tego i jaki mam wzrost (172 cm)chodzi mi o pozbycie sie tluszczykku ktory po wielu latach nieaktywnosci fizycznej troche sie nazbieral tzn cos juz mi tam zeszlo ale ... takjakby stanelo w miejscu :((

[...] 4x 15/12/10/10-8 -suwnica 3x 10/8/8 -wykroki 3x 10/8/8 - wyprosty nóg na maszynie 2x 15/12 -uginanie odwrotne leżąc na maszynie 2x 15/12 łydki: - : wspięcia stojąc 2x(cel: 30) - wspięcia siedząc 2x (cel: 100) brzuch: barki przód, środek,tyl - sztanga w staniu 3x 10/8/6 (linia prosta łokcie) -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x 10/10/8 [...]

[...] w drużynie z Arsenalu spędził dziewięć lat i powiedział, że mecz przeciwko jego byłym kolegom ma dla niego wielkie znaczenie, ale tym sam dodał, że będzie miał tylko jeden cel - zwycięstwo. ,,Czasami fatum może zaoferować różne zaskoczenia i faktycznie, miałem przeczucie, że to może się zdarzyć" - powiedział Vieira na stronie internetowej [...]

A nie lepiej założyć jakieś krótsze terminowo cele, i przy okazji bardziej realne?:-) Na pewno byłaby to lepsza motywacja Ale ja już mam krótko terminowy i realny cel - jest to redukcja ;-) Uważam że trzeba mierzyć wysoko, oczywiście potrafię też krytycznie spojrzeć na siebie i jeżeli będę wyglądać tak za te 18 miesięcy to na pewno nie wyjdę na [...]

Miętus - mylisz pojęcia... Każda produkcja (legalna) spełnia przynajmniej dwa cele - ekonomiczny i społeczny. Na przykład rolnictwo spełnia cel społeczny, bo dostarcza żywności ludności miast. Tak samo górnictwo węglowe - dostarcza opału - chociażby właśnie ludności wsi. Jednak, tak samo rolnikowi, jak i górnikowi, musi opłacać się ich praca - [...]

[...] wchodzi na "za mocno". http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/5/57/BodybuildingWoman.jpg/722px-BodybuildingWoman.jpg Z tym że wiem, że z czasem mój cel może ulec zmianie. Póki co jest tak, że niekoniecznie dążę do 6-8paka na brzuchu (chyba trudno go utrzymać na dłużej), lubię fajne plecki, ramiona, nogi. Dopisano: O, [...]