cel

NIEZNAM SIĘ NA TYM ZBYTNIO WIĘC PROSZE O OCENE I KOREKTE MEGO PLANU WSZELKIE UWAGI MILE WIDZIANE STARZ 6 MIESIĘCY CEL MASA

Hej mam 17 lat i 70 kg wagi ćwicze od pół roku i wreszczie chciałbym to jakos ustabilizować dobrym planem treningowym Mój cel to głównie masa i siła Na klatke podnosze 95kg chce wkońcu przekroczyć 100

Wiek 17 lat staz 1-1,5 roku.Waga 62-64.Wzrost 170. mialem przerwe w wakacje a teraz 2 miesiace cwicze po wakacjach.Chcialbym kupic sobie jakas odzywki .Cel masa choc nei pogardze sila:)

jade juz jakis czas na propie i chciałem zmienic go na age ale bez przesady chdzi mi tu tylko o wrzucenie na koniec do trena i wina co ile proponujecie iniekcje i dawski agi zeby nie zalało...cel rzeżba

siemka co myslicie o takim planie na klatke (cel masa). 1.Rozpietki płasko 3x15 2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12,10,8,8 3.Wyciskanie hantli głowa w góre 4x12,10,8,8 4. przenoszenie hantla za głowe - 3x10

I STAŻ TRENINGOWY 0 II CEL Siła i Masa III RODZAJ TRENIGU Split IV LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 6 V MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Podstawy bez maszyn

Witam czy takie dawkowanie tej kreatynki bedzie dobre. Cel to budowa w miare beztluszczowej masy miesniowej. DT: 5g przed treningiem z BCAA, bezpośrednio po treningu 8g z białkiem+banan DNT: 5g rano naczczo

witam chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu diety i wspomagaczy oraz treningu dla kolezanki wzrost 168 waga ok 63 wiek 18 tryb zycia raczej nie zbyt aktywny do tej pory ale to zmieni cel to zgubienie ok 10 kg

Wiek : 20 wzrost : 176 cm waga :103 kg Sprzęt : full silownia Cel treningowy : rzeźba,glownie brzuch najwiekszy nacisk na ta partie ciala Dieta : brak . Zażywane suplementy : nie zażywam nie wiem co wybrac dobrego

Więc staż wynosi rok. Aeroby wykonuje codziennie po 2h czasami nawet dłużej. Diete też mam. Chciałbym prosić o dobór odzywki dla 16-latka. Mój cel to rzeźba.

Skonczyłem cykl na tesciu, aktualnie jade na kreatynie w celu podtrzymania efektow. Jakie suplementy po cyklu na kreatynie? Dieta jest. Co polecacie? przewidywany czas tej suplemenracji pazdziernik-styczen. Cel to masa.

Witam!!chcialbym zakupic jakis spalacz i do tego np . jakis stack (cp)lub inny. Cel to zrzucenie troche tluszczu i nabranie rzezby. cena max 150zl. doczynienia ze spalaczami nie mialem . Wczesniejsze cykl cm3 rok temu.

Siema cwicze juz 9 miesiecy na planie 3 dniowym efekty sa coraz slabsze.. chce dobrze przypakowac dieta jest i mam pytanie czy jesli bede trenowal 4 razy w tygodniu po 1 godzinie czy to jest optymalny treninjg czy lepiej wrucic do 3 dniowego cel masa

Cześć, mam 15 lat. Ważę 49 - 51 kg, a wzrostu mam 174cm. Dostępu do siłowni nie mam. *jak powinien wyglądać trening na siłę? *jak nabrać masy? Jakaś konkretna dieta? (mój cel to ok. 60kg)

Witam wszystkim mam pytanie dotyczące cyklu, a mianowicie ile mg powinienem przyjmować Anavar Oxandrolon przy masie 98kg i treningach 4x w tygodniu mój cel to schudnięcie i czy powinienem z czyms to łączyć ? Chyba ze coś innego byście polecili. Z góry dzięki za pomoc!

Witam chcial bym zarzucic cykl z metanabolem polskim lecz co mam z nim brac chodzi mi o to by dalo jak najwieksze efekty . Moj cel to osiagnac mase z jak najmniejsza iloscia tluszczu

witam mam prosbe o podanie mi planu 3 dniowego na mase gdyz od stycznia zaczynam przygode z odrzywkami i chce miec w mierae dobry plan wiek 17 lat waga 63 kg wzrost 180 cm staz ponad 6 miesiecy cel masa z gory wielkie dzieki

Powiedzccie jaki podzial b/t/w mozan zastosowac u kobiety ? Waga: 66 Wzrost: 169 Cel: Redukcja Aktywnosc: 1,1 (aerobic 1x tydz, basen 1x tydz.)Praca siedzaca Typ Budowy: Endo-Mezo

Witam proszę o ocenę diety waga-94kg wzrost-183cm cel-redukcja do śniadania 2g omega3 dieta: I,II 5 jajek III,IV,V 200g wieprzowiny VI 170g piersi,20g oliwy z oliwek B:215g T:210g W:- pzdr

Witam proszę o pomoc w ustaleniu makro przy redukcji Waga 87 Wzrost 179 Wiek 28 Cel redukcji 78 Wychodzi mi około 2700 dziennego zapotrzebowania kalorycznego dylemat mam duży czy więcej tłuszczy czy węglowodanów Pomocy