[...] itp sprzętów :-) Bo wiele osób w ogóle nie wie po co robi jakieś konkretne ćwiczenia :-P Jak po co? bo inni robio i dobrze wyglondajo %-) Jest to w sumie ściśle określony cel %-) Ważne żeby w odpowiednim czasie robić ćwiczenia na masę, a w odpowiednim na rzeźbę. Chyba, że pracujemy na raz nad jednym i drugim, to trzeba to mądrze połączyć... %-)
[...] itp sprzętów :-) Bo wiele osób w ogóle nie wie po co robi jakieś konkretne ćwiczenia :-P Jak po co? bo inni robio i dobrze wyglondajo %-) Jest to w sumie ściśle określony cel %-) Ważne żeby w odpowiednim czasie robić ćwiczenia na masę, a w odpowiednim na rzeźbę. Chyba, że pracujemy na raz nad jednym i drugim, to trzeba to mądrze połączyć... [...]
[...] /SFD/2023/8/16/c6dda15e77d8491a97bedbce52d3dd11.jpg Schłodzenie 1km trucht Cooldown stretch Komentarz: Jak widać na screenach cel tętna nie został osiągnięty, ale odczytuję tutaj winę temperatury, bo biegałem w południe i w pełnym słońcu. Nawet zejście o minutę na 1km z tempa nic nie zmieniło, a [...]
[...] zapewniały nam stały przyrost teraz są jedynie wystarczające na utrzymanie uzyskanej masy. Czy to tak trudno zrozumieć. Ten cykl jest jego wyborem, ja go poprostu podałem w celu konfrontacji z moimi "nędznymi" 500mg czystego Enanthate'u samego w cyklu przez 8 tygodni. Jeżeli jesteś w gronie osób, które mają kontakt z osobami [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podskakuję, to mój pępek do mnie mruga, co jest jednocześnie śmieszne jak i głęboko żenujące. Niedawno musiałam odwołać wyprawę hobbitów w stronę Góry Przeznaczenia, bo mój cellulit wprowadził ich w błąd. Gandalfa nadal nie odnaleziono. Co istotne: muszę mieć bat nad głową na co dzień, a ponieważ poruszam się saniami zaprzężonymi w chomiki to [...]
[...] --i podjazd mnie pokonał ---2-razy musiałem zejść z roweru 3-cia próba też bez sukcesu nie dałem rady podjechać,a to tylko 1-wszy podjazd --wyznaczyłem sobie chyba za mocny cel .Po odpoczynku aplikacja start i próba na sprawdzonych trasach --pracowałem b.mocno więcej nie dałbym rady --trasę pokonałem szybciej od rekordu o 2min 35sek -- ale [...]
[...] . Na pewno traci przez to WL ,tylko prawda jest taka '' co ja mogę osiągnąć w tym wieku'':-? , Mam mieć radość z tego co robię .............i powiem MAM:-D.8-) Mój cel w WL to 150kg startowo na 3 komendy ,realny nawet przy tak objętościowym treningu na inne partie mięśniowe :-)) a najważniejsze w tym to jest to że nie boję publicznie [...]
No popatrz to już rok. Nie ukrywam że jesteś dla mnie inspiracją i lubię zaglądać do Twojego dziennika. Cel masz zacny :-) ja Ci kibicuję z całego serca };-) Jsdolan nie słodz ,inspiracją to może być Mistrz--i Większy Mistrz ,:-)) ,a Większemu Mistrzowi za kilka dni możemy nawet kibicować 8-) No i badź tu człowieku szczery }:-(.
[...] - gratulacje za wysiłek startowy i wynik. Zregeneruj się po zawodach i dajesz czadu na następnych! Dzięki, Panie Janku ,biorę przykład z Pana i jadę dalej :) Następny mój cel i start to mistrzostwa Polski WL niepełnosprawnych czerwiec Zielona Góra --i tam powinienem zrobić miniumum 140 kg :) Gdyby znalazły się jakieś zawody w maju to dla [...]
Jawor, jazda rowerem na drodze ekspresowej może być kosztowna (nie licząc zdrowia), jak masz luźne 250zł to spoko, ale chyba je lepiej przeznaczyć na inny cel ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-06-10 20:19:33
Jeszcze raz dzięki panowie :) WZOREK jakie brawo:-? --brawo by było gdybym wykonał zamierzony cel ,a tego nie zrobiłem. Nie wiem co ten masażysta mi zrobił że mam takie kłopoty z barkiem :-? Wbijał mi się palcami w mięśnie aż "świeczki stawały w oczach" i teraz nie mogę bez bólu zejść nawet z małym ciężarem do klatki a i coś "chrupie" podczas [...]
Oj tam dziewczyny i chłopacy:-P Lipton...widzisz, tu nie chodzi o czytanie cudzych dzienników w celu nauki czy takich tam, chociaż nie wiadomo, co pożytecznego może się z takiego czytania urodzić;-) Tu chodzi o kontekst...widzisz obecną Viki i myślisz ot, biegaczka...a tu zonk:-P Czytasz, a ktoś się cieszy jak dziecko, mimo, że stary chłop, że [...]
Wczoraj została pokonana następna bariera w moim rowerowaniu ,chyba tydzień temu było postanowienie zrobienia 60-70km ,i cel osiągnięty licznik SIGMA pokazał 66,41km :-D ,dystans jeszcze rok temu dla mnie nieosiągalny a już w głowie siedzi aby osiągnąć 80km --może do 18lipca się uda :-? a póżniej w Rewalu zrobić płaskie 100km8-O ,ładnie wybiegam z [...]
Wczoraj została pokonana następna bariera w moim rowerowaniu ,chyba tydzień temu było postanowienie zrobienia 60-70km ,i cel osiągnięty Byczku jestem pod dużym wrażeniem:-)) Gratuluję:-)) /SFD/2020/6/24/47ae5a8d30494191980f0ce4a62d7612.gif Nawet na Kremlu już wiedzą;-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-06-24 15:04:33
CZWARTEK Muszę się przyznać że po ostatnich zawodach znalazłem się w sytuacji że nie mam planu na dalszą przyszłość sportową. Zawsze napędzał mnie cel jaki sobie zakładałem. Starty w IPF raczej nie wchodzą w grę -- nie dość że opłaty za licencję zawodnika,klubu ,wpisowe na zawody coraz wyższe to jeszcze na wpływ decyzji na rezygnację ze startów [...]
Dzięki Wzorek ,ja tylko na kreatynie jadę }:-( , nie mam gena ani talentu do wyciskania ,start traktuję nie na 100% jako cel moich treningów ,sam wiesz jak jest atmosfera zawodów ludzie .Wiedziałem że nie będę przygotowywać się na 100% to nie zwracałem się do nikogo o pomoc ,Ajazy fajne treningi rozpisywał lecz nie zawracałem jemu głowy skoro nie [...]
[...] 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być [...]
[...] 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być [...]
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
