cel

Akurat w WL tyle razy mnie pilnowano... I po dniach z RDL tez mnie bolało. Generalnie to aktualnie mam taką filozofię - jak najbardziej pilnować techniki, ale nie rzucać się na ciężary i nie "napalać" się na rekordy. Cel głównie jest sylwetkowy i nie potrzebuję do tego siadać z 50 kg czy wyciskać tyle samo. Wyspać się muszę - a ostatnio nie [...]

Bo te zmienne plany wprowadzają sporo chaosu. Szczególnie się on pogłębia jak cykl nie jest regularny. Robi się trochę taki bigos i ciężko w tym złapać cel do jakiego się dąży.

[...] na start. Start był moją suwerenną decyzją. Kabo jaka różnica? z ciekawości zapytałem, bo w opisach tego planu z którymi się spotkałem zaczyna się od 15tek być może to ma nawet jakiś cel, może nawet taki żeby nie zaczynać z wysokiego C :-) ale za tydzień to chyba nie będzie już miało znaczenia jak obadasz wszystkie treningi i dobierzesz ciężary

[...] ma mi dostarczyć długiego zdrowia, sprawności intelektualnej i fizycznej, dodatkowo dać odskocznię od kanapy, domu, rodziny i roboty. A na końcu mam mieć pięknie umięśnione barki, krągłe cycki i doopę i długie nogi bez żadnych zwisów i obwisów. Ten ostatni cel jest wbrew naturze - więc nie oszukujmy się co do prawdopodobieństwa sukcesu.

[...] nam sprawia przyjamność. Jak nie siłka to może rower, basen, bieganie, joga, spacery? Jak coś lubimy to o wiele łatwiej zmobilizować się i to zrobić :-D Szczególnie jeśli cel jest głównie zdrowotny, to warto wybrać jakąś fajną formę. Najgorsze jest podejście typu robię trening bo muszę, choć nie lubię, nie chcę i w ogóle to jakby za karę było [...]

[...] nam sprawia przyjamność. Jak nie siłka to może rower, basen, bieganie, joga, spacery? Jak coś lubimy to o wiele łatwiej zmobilizować się i to zrobić :-D Szczególnie jeśli cel jest głównie zdrowotny, to warto wybrać jakąś fajną formę. Najgorsze jest podejście typu robię trening bo muszę, choć nie lubię, nie chcę i w ogóle to jakby za karę było [...]

[...] od ogółu do szczegółu -> czyli mc najpierw bo po WLu i wiośle wg mnie cinżko będzie robić tego klasyka. druga sprawa, że jak w pierwszej kolejności masz przed oczyma cel - nie zaniedbywać dołu, to od ćwiczeń na dól bym zaczynała. w wersji b w zasadzie to samo - od dołów bym zaczeła i od najcięższych/najbardziej wymagających ze [...]

I próby do konkursu w 35+. Z prób wynika, ze: - ręka lewa słabsza o 2 kg jak nic, - lewa strona "mobilniejsza" i łatwiej się schylić po ciężar lewą ręką. Czyli strategia póki co najbardziej słuszna to wyrwać silniejszą ręką większy ciężar i schylać się po lżejszy do wzięcia lewą ręką. W ten sposób poszło 10 i 12kg., w drugą stronę pójść nie [...]

Paatik zdrowiej. I jeszcze dwa słowa ja proponuję się nigdzie nie spieszyć, Zycie to droga a nie kres, bieganie też albo się lubi tą drogę albo nie. Cel czy meta to tylko dodatek, miły ale dodatek do zabawy. Ja tak to widzę. ps. %-) Na początku to nie ma co wymyślać, trucht przeplatany marszem i z czasem wydłużać odcinki biegu a skracać marsz. [...]

A propos postanowień noworoczych - ajazy skąd wiedziałeś?? "mnóstwa radochy z aktywności fizycznej...każdego rodzaju" Zamiast dużych celów, które łatwo znikają wraz z upływem czasu z horyzontu - jeden cel nadrzędny jw. A póki co - do końca lutego skończyć FIRST CLASS na crossficie i awansować do BEGINNERS. Czyli zrobić całe 12 zajęć wstępnych. [...]

[...] akurat dla mnie - siły nie wymaga, technika też taka koślawa przejdzie, myśleć za wiele nie trzeba, pikawa też tak bardzo nie szaleje jak podczas biegania - a kalorie lecą:) Ja bym tak nie mógł. Ja jestem prosty facet i muszę mieć jasny cel i perspektywę natychmiastowej nagrody, żeby przez 15 minut wykonywać ten sam ruch w te i nazad ;-) %-)

Ajazy każdy rodzaj treningu biegowego ma jakiś sens i cel, także długie, spokojne wybiegania.

Ajazy każdy rodzaj treningu biegowego ma jakiś sens i cel, także długie, spokojne wybiegania. Jasne Viki... ale u Paatik tyłek jest jakby celem nadrzędnym}:-(

Dobiegłam ten jeden jedyny raz w końcówce.... Chciałabym się nie bać pobiec kolejny raz i przylecieć w środku stawki, ogólnej. A nie umierać w ogonie. Środek stawki to bardzo sensowny cel:) Wtedy można sobie powiedzieć ze jest dobrze :-) Fanns- a jednak łapie%-)

[...] i nie za bardzo się znam. Wydaje mi się że 27 minut jest osiągalne zarówno dla Ciebie jak i dla faansa. Tobie powinno być łatwiej :) Popatrzcie sobie w te tabele( paawo kiedyś podrzucił) ustalcie swoj aktualny poziom wytrenowania i wyznaczcie cel. Będę obserwował z wypiekami na twarzy:) http://biegamsobie.pl/2015/05/22/magiczne-tabele-danielsa/

.....choć nie wiem jak z Nadinka. Może to dla niej nie jest już cel i dawno złamała ?

[...] jakieś takie truchtanie co momentami nawet tętno ok 155 było. Jakby biodro nie bolało, to wydolnościowo mogłabym spokojnie jeszcze pobiegać. I generalnie taki był cel - zrobić 5 km na niskim tętnie, nieważne jakie tempo. Domaszerowałam do domu, ale teraz siedzę obsmarowana voltarenem i zastanawiam się co zrobić. Strategia, ze [...]

[...] mnie na forum:) Nagle weszły burpeesy - i to kilka serii w trakcie treningu. Juz wiem, ze jak się sprężę na maxa to 10-11 robię, i to się nie chce zmienić. Więc póki co mały cel - dojść do 20 zanim padnę... Wczoraj było podsumowanie swingów - ruskie, amerykańskie, oburącz, jednorącz etc. Bardzo fajna część zajęć. Potem był WOD na koniec i tutaj [...]

[...] co przysiad wykroczny). Ogólnie to jak ktoś chce się uczyć przysiadu czy jakiegokolwiek wielostawowego w zamyśle ćwiczenia na tej maszynie - to nie tędy droga. To maszyna dla osób które mają świadomość pracy mięśni i potrafią tę świadomość wykorzystać dobierając ćwiczenia pod swój cel. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-04-15 14:12:44

[...] przebiec go kiedyś w 25 minut, tak jak na początku rywalizacja z Fanssem się zaczynała. A ponieważ pierwotnie miało to być przebiegnięte w weekend majowy - to chciałabym ten cel jak najszybciej zrealizować. Póki co jest dla mnie nieosiągalny - ale jako głupia blondynka ciągle nie umiem w to uwierzyć (po dzisiejszej porażce już łatwiej bedzie)... [...]