cel

Ankieta kolegi 1. WIEK: 31 2. WAGA: 109 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka:127 -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 , skladajace sie glownie z susta, deka, wino, tesc krotki dlugi 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa miesniowa i ubicie sie na [...]

[...] konstrukcja odsuwajaca sam plecak od ciala. Twierdzi ze po dobrym dopasowaniu nie czuje sie go na plecach, ale nie przymierzalem - takie ustawianie to wiele godzin prob i bledow, szkoda bylo to psuc.. Poki co, sa inne cele do zrealizowania - a to na dalsza przyszlosc. Musze miec cel dlugoterminowy, bardzo mi to pomaga w mobilizacji do pracy.

[...] do maratonu w kwietniu nie moge nic uszczknac, z plywania rowniez, mam tam ogromne zaleglosci techniczne. Musza wystarczyc 2-3 jazdy w tygodniu, wiecej po 8 kwietnia. Moj cel - jak najlepszy czas w jezdzie indywidualnej na czas na dystansie 45 km na koniec maja, i na 90 km na koniec sierpnia. Rower czasowy. Jazda bez draftingu, profile tras [...]

[...] literatury, badań i własnych doświadczeń - w sposób możliwie naukowy, często wyczerpujący temat i obalający mity, lecz z konkluzją przystępną dla zielonych. taki mam cel, będę do niego dążył, a kiedy już go osiągnę, wniosę bardzo dużo do społeczności sportu - dla początkujących, do zaawansowanych - a przynajmniej tak mi się marzy ;) ktoś [...]

Dla Xzaara, biorąc pod uwagę pierwszy post i kilka innych wiadomości, które udało mi się przeczytać. Trzeba zdać sobie sprawę, że trening oporowy, a dyscyplina w którą celujesz, to dwa różne światy. Kwestia numer jeden to ekonomizacja wysiłku, w triatlonie dąży się do obniżenia zużycia energii za wszelką cenę. "Nadbudowana" górna część ciała i [...]

przebiłeś mnie w planach bo ja tylko na jeden rok w przód patrzę;-) Jaki masz cel Gwid?

To zalezy od celu. Gdybym trenowal pod redukcje, nigdy nie odchodzilbym od protokolu Tabaty. Godziny na rowerze maja inny cel - budowac wytrzymalosc tlenowa, adaptacje do stalego obciazenia, daptacje dupy do siodelka.. Tabata to trening metaboliczny, nie zbuduje wytrzymalosci tlenowej. Jednak, tak sobie mysle wspominajac zeszly rok - takie 4 [...]

[...] jako potezna grupa miesni zuzywaja wielkie ilosci tlenu - meczenie ich w wodzie majac w perspektywie rower i bieg, gdzie beda stanowily glowna pracujaca grupe jest bezcelowe. Sztuka jest takie ich prowadzenie by ograniczyc opor jaki stawiaja wodzie - tu jest wlasnie problem tonacych nog, np. u mnie - a ruchy minimalizujemy tylko do celow [...]

[...] uwage i podpowiedz :) Meczy mnie dylemat czy przesiadac sie na szytki - masz doswiadczenie ? Co do diety, faktycznie jestem w ketozie zwykle ale jest to efekt uboczny, nie cel sam w sobie. Adaptacja do LCHF zamknela sie w 3 tygodniach - czuje sie swietnie, moge trenowac niezaleznie od posilkow - lekki jestem, toaleta regularnie - do tego moge [...]

[...] Koncowke zrobilem mocniej, w okolicy 5,00 na kilometr - mam marzenie by tak konczyc maraton i zerwac te dwie minutki w koncowce - nie wiem jak bedzie, ale trzeba miec jakis cel ;) Teraz solidne sniadanko, drzemka, pozniej sauna, kolejne jedzenie i sen :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7174dbbc5b0f416789bf0bdb2065e81a.jpg [...]

poniżej 9% - ładnie , mój najbliższy cel zejsc poniżej 15 % :))

Ciekawie sie zapowiada, tymbardziej ze trening zostal uzlozony przez prawdziwego specjaliste. Ustaliles sobie jakis cel, ktory chcialbys osiagnac (cel silowy na klatke np)?

[...] Kachas nie rozumiem tego podejscia ze "najlepiej niech kazdy pozostanie przy swoim zdaniu" ???? jaki wiec cel ma dyskusja na tym forum? dla mnie liczy sie skutecznosc treningu a nie dumne trzymanie sie swoich pogladow gdyby moje poglady nie ewoluowaly pisalbym o jakichs banałach [...]

[...] calem rozmowy na jakimkolwiek forum jest poznanie poglądów innych i ewentulane wyciągnięcie wniosków. Ja swe wnioski wyciągnąłem i dla mnie ta dyskusja miała ogromny sens i cel. Poznałem Twój pogląd na mój trening i tyle. I bardzo się cieszę że znasz na wskroś tą metodę i że ją dawno porzuciłeś bo była dla Ciebie do dupy. Na pewno wypróbuję [...]

Mimo wszystko wybierz sobie jakiś cel! Hm być cały czas w formie ot taki cel :)

PiotrG jaki jest twój cel? W niektórych przypadkach przedłużanie nocnego postu jedynie w dni nietreningowe może dawać dobre efekty. Mój cel obecnie to przetrwać :D gdybym miał czas robiłbym mase. Dzieki za odp.

[...] która determinuje stopień zagrożenia.” „z istoty bowiem samej obrony koniecznej wynika, iż przeciwdziałanie, którym odpiera się realny, bezprawny zamach, aby osiągnęło swój cel, musi być skuteczne. Skuteczność taka zachodzi wówczas, kiedy przeciwdziałanie zawiera w sobie element przewagi nad omawianym bezprawnym działaniem.” „nie ma znaczenia [...]

Sen 9 godzin, bola ramiona i barki, ale nic szczegolnego. Stopy bolaly sie sie rozchodzily. Bede zyl :) Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4efaa0195f2d441e89c34108a3fc32c3.jpg Trening: Dzis proba biegowa - sprawdze czy jestem w stanie pobiec ciagiem 30 minut, w byle jakim tempie byle biec, i bedzie to sprawdzian zarowno dla kondycji jak i [...]

[...] - rampa 5 B2: Wioslowanie sztanga nachwytem - rampa 10 C1: Unoszenie kolan do lokci - 3x10 C2: Wyprosty tulowia na lawce - 3x15 Po treningu silowym wybieganie 20 minut. Docelowo rampa ma zamykac sie w 3-4 seriach, dzis moze byc roznie bo jak wspomnialem bede szukal ciezarow roboczych. Jak widac cwiczenia polaczone w superserie. Z tego powodu [...]

[...] grup. Mierze i waze bo lubie i chce mi sie, a nie dlatego ze musze - nie bedzie mi sie chcialo, nie zmierze, nie zwaze, i tez bedzie dobrze ;) Ja jestem amatorem, ktory swoj cel zwiazany z ciezarkami juz zrealizowal - pomogly mi zrzucic balast, poczuc sie dobrze i zdrowo. Teraz sa dla mnie dodatkiem do zycia, a nie celem. Teraz mam inne marzenia [...]