cel

ja się starałem ułożyć plan pod Twoje cele związane z nogami. Może trzeba ten cel odpuścić i zmienić trening w tym zakresie radykalniej.

[...] dekorowaniu i skończyło się tak, ze tylko je lekko pomazalam lukrem. Z planem treningowym też mam podobne dylematy, nie do końca wiem co właściwie chcę robić czy jaki obrać cel. U Ciebie podpatrzyłam ten przepis na pierniczki :-)) Z tymi treningami to ostatnio mam problem. Robię, bo robię, ale siłowni mi jednak brakuje :-( chociaż raz na [...]

Piękny masz ten cel, aż kusi ukraść!!!

„mam ochotę i siłę osiągnąć cel” - takie nastawienie to lubimy :-) powodzenia!

[...] coś podobnego ćwiczący street workout, gdzie skupiają się bardziej na sile i robieniu sylwetek gimnastycznych niż ćwiczenie pod wytrzymałość. A wracając do mnie cel na ten rok to przytycie 6-8 kg ,na razie zwiększyłem ilość jedzenia o jeden obiad robiony przez mnie,drugi normalnie przez żonę: ),i bez liczenia kalorii, zobaczę co waga [...]

Ja bym ujął to tak: Jak jesteś w drodze do wymarzonej sylwetki - to nie ma, że boli... Zadnych browarów, słodyczy, fast foodów itp. I tyle w temacie. Jest cel trenigowy, jest droga, którą podązasz i nie ma bata. Piwo to najgorszy wróg. Jak już wyglądasz mniej więcej jak wymarzyłeś wtedy mozna sobie pozwolić na cheat meal. Nie wcześniej. To [...]

Półmaraton w 2:15 to realny cel, krytykując pamiętajcie jedno, jeden podnosi ciężary (żeby wyglądać), drugi podnosi ciężary (żeby łamać bariery w trójboju), trzeci biega (żeby być coraz szybszym), czwarty biega (żeby łamać dystanse), piąty pływa, jeździ rowerem, biega, szósta wiosłuje po medale i tańczy balet, siódmy siedzi na kanapie i się z Was [...]

To co powinno kazdemu z nas wystarczyc, w tym tobie, to decydujesz ty sama. Nikt nie musi rozumiec dlaczego masz cel taki a nie inny, dlaczego masz ochote sobie dojsc do tego 110kg. Bo czemu niby nie? To ze nie jestes zawodniczka nie ma wg mnie znaczenia, cele maja byc ambitne i dawac ci satysfakcje. Takze wg mnie teksty typu nie jestes [...]

Moja próba z sobotnich zawodów. Wyszło 18 repów. Nie myślałem że tyle zrobię.Myślałem że 16 max 17 . Waga praktycznie identyczna jak rok temu/.81.5 kg/ Zero treningu na takich ciężarach a było lepiej jak rok temu.Zabrakło mi tylko 1 pow do rekordu ,ale wtedy waga była 73 kg i był trening typowo pod 20 kg.Lepiej się jednak czuję zdecydowanie na [...]

[...] i zaangażowania. Szacun! Odniosę się jeszcze do paru kwestii, żeby była całkowita jasność sytuacji :) Gdzieś w połowie września, po "wakacyjnej przerwie" określiłem nowy cel. Chciałem do końca roku spalić jak najwięcej tłuszczu z brzucha, zakładałem, że w jakimś stopniu się to uda i od nowego roku wezmę się za budowę mięśni. Całą tabelkę [...]

No coś Ty nie ma szans żebym przytyła - bo ja się nie głodzę - jem i to więcej niż normalnie! Więc co z tego że jak uda mi się osiągnąć cel wagowy to będę miała cel kształtować sylwetkę - więc ruszać to ja się będę zawsze! A nie wiem co w takim razie rozumiesz przez jeść normalnie - bo ja jem normalnie. No dobrze zacznę np jeść w niedzielę rosół - [...]

[...] ławki i stojaków, gdzie ja robiłem 8 serii na płaskiej + 4 wyciskania wąsko to to musiało trochę zająć A waga tak jak pisałem wcześniej, 70,6 kg Przed świętami Takie były cele na ten plan: Przysiad: 145kg WL: 115kg (ewentualnie 120) Martwy: 190kg oczywiście przesadziłem, choć będę nadal walczył o jak najwięcej kg. Zostały 4 treningi na SQ, [...]

[...] trzymam się ścisło bilansu i chyba intuicyjnie dobrze mi to wychodzi bo wagę trzymam od kilku lat 60-63kg Wrażliwość na stymulanty:? Możliwości finansowe:... Twoje pytanie -cel/problem/opis: Wracam do treningów jakichkolwiek po kilku miesiącach przerwy. Po prostu zapracowanie, działeczka :) brak motywacji. Niestety/stety dużo pracuję 6-7dni w [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 63 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : Na siłce masa, a reszty chyba tłumaczyć nie muszę Staż treningowy na siłowni : 3 tygodnie Uprawiane inne sporty : Basket z ziomeczkami! 3x3 bo na klub jestem za stary heh Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt pakiernia Dieta : Dieta na [...]

[...] kroków. Nie lubię się skarżyć, szczególnie gdy na czymś mi zależy, ale dzisiaj w biegu utrzymywała mnie chyba tylko moja własna determinacja i chęć osiągnięcia upragnionego celu. Wytrzymałem ból, teraz mam problemy nawet z prostym poruszaniem się. Z treningu aerobowego jestem zadowolony, osiągnąłem swój cel - utrzymanie się w zakresie tętna [...]

[...] może uda mi się coś opalić . Na zakończenie cytat z Eminema, który ostatnio w trakcie słuchania jego nagrań wpadł mi w ucho (w dodatku myślę że jest trafiony jeżeli chodzi o cel i nie oglądanie się na innych): "When I say 'em or do something I do it, I don't give a damn, what you think, I'm doing this for me, so fvck the world." 1) [...]

[...] z zachowaniem zasad zdrowego odżywiania . Nie mówię że nie będę machał tam na siłowni nic, ale na pewno nie tak ostro jak teraz - na każdym trenie daje z siebie 120%, ale cel jest szczytny. W szkole byłem, ale nie dotrwałem do końcowego dzwonka i opuściłem budynek po 5 lekcji . Kolejny taki wypad planuję dopiero w piątek na uroczyste [...]

bylem po środku , jak nie wyjdziesz ze strefy komfortu to sobie ćwiczysz ,ot tak dla przyjemności , to jest ŚRODEK jeżeli masz jakiś cel , to niestety ... czas sie nauczyć rolować sztangę po grzbiecie jak zaczyna przygniatać , i znać najkrótsza drogę do kibla /-)_

Panowie żeby nie było to: Ja chcę złapać troszke mięsa a przy tym zrzucić troszeczke fatu z brzucha. Taki mam CEL, a nie sie zzebić do żyły! narazie raz w tyg bieganie + basen + sauna. Jak bedzie słabo to dorbzucę Thermno SPEEDA. A diete satram się trzymać typowo masową, pozatym kto nie ryzkuje ten ... nooo Pozatym obiecłąem MUMINOWI że będize [...]

Nie chciałem pisać tego jako pierwszy, ale ja (na zdjęciach) też nie widzę specjalnej różnicy ALE z tego co piszesz cel został osiągnięty. Nie wszystko wychodzi na zdjęciach