cel

Dopiero zaczynam, w szkole tylko na SKSie z 2 razy byliśmy na siłce to nauczyciel dał nam sztangę 30kg to podnosiłem ją spokojnie 10 razy. Teraz będę właśnie robił na 30kg. Muszę sobie załatwić tanio obciążenia bo mam bardzo mało. A mój cel to 70kg 2 razy ;)

70kg to bardzo realny cel choć od 30kg do 70 kg daleka droga ale spokojnie powoli dojdziesz do 70kg w wl

Spoko ale jakie ? A czemu nie coś takiego ? Ale jaki jest cel w wykonywaniu takiego treningu brzucha ? Bo nie za bardzo wiem po co robić taki trening?

[...] nawet wyciskanie Ale wole poczekać jeszcze jakieś 2-3tyg. Jak będę miał sprawny łokieć i wrócę dklo treningów chciałbym poprawić swoj wynik w pompkach i dojść do 60-70. Narazie robię max 35. W jaki sposób ćwiczyć żeby ta ilość wzrastała ? Ale w jakim celu chcesz tak śrubować wynik w pompkach ? Bo nie za bardzo rozumiem cel robienia tylu pompek.

super, każdy ma swój cel, tobie udało się go osiągnąć! pozdro i powodzenia w utrzymaniu sylwetki sog

[...] ogólnikowe zapotrzebowanie kaloryczne (z kalkulatorów, wzorów) i znów obserwowałbym jak zachowuje się moje ciało. Stopniowo dodawałbym kalorii lub odejmował w zależności od celu. Jestem zwolennikiem diety zbilansowanej, która zawiera węgle, zdrowe tłuszcze i białko. Tyle ode mnie, przyjmując wnioski które wyciągnąłem przez kilka lat treningów i [...]

[...] czy jak najmniej a o to żeby jeść odpowiednio, zdrowo i znajdować się na deficycie ale nie poniżej BMR, żeby to osiągnąć trzeba liczyć Czyli reasumując żeby osiągnąć Twój cel musisz trzymać michę, ciężko ćwiczyć i robić cardio. Inne rzeczy typu suplementy czy szukanie problemu w hormonach zostaw na później jak wcześniejsze punkty nie będą [...]

[...] jadłospis który może w dłuższej perspektywie czasu skutecznie doprowadzić do problemów hormonalnych jak i stanów zapalnych w ustroju. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-07 14:25:24 Właśnie nad tym pracuje :-) I się nie poddam. Postawiłam sobie cel i chcę zdrowo się odżywiać :-) choćbym popełniła po drodze mnóstwo błędów to się nie ugnę.

A Ty myślisz, że masa to jedyny cel koksowania? I że to jak wyglądał to był efekt skończenia kategorycznie z koksem?

[...] moze nie 100 ale 99 a potem " See if you can get there before I can." Przy okazji chyba po raz pierwszy, musze prawie przyznac racje pacjentowi W tym przypadku cel wyzwania powinien byc tak sformulowany zeby uwzglednial poprawe techniki bo jak tak dalej pojdzie to w nastepnych challenge'ach mozemy sie spodziewac podciagania na [...]

Ogólnie robi to bo lubi-dla siebie,by znów poczuć ten" bodybuilding flow" a przy okazji i dla fanów i dla kasy. Jak jest konkretny cel- życie i świat od razu wyglądają inaczej . Świetnie jest robić to co się lubi i jeszcze na tym zarabiać -można to robić wtedy w nieskończoność a nie odpuszczać po jakimś niepowodzeniu. [...]

[...] wygra :) -warto także wziąć pod uwagę sens całego zamieszania- to sport zawodowy i już na tym zarabiają bez startu Levrone -jak widać rozpalają wyobraźnie na plus i minus cel spełniony w obu przypadkach :) Też mnie to do wyobraźni przemawia-stary mistrz wyjdzie na scene z kilkumiesięczną formą -ciekawe co osiągnie i jak dzisiejsze gwiazdy [...]

[...] dobrze i wyglada na pełnię sił.A Ron(równolatek praktycznie) i Dorian zniszczeni kontuzjami.Panowie liczy sie przebieg a nie wiek:-) Ja powiem ze Levrone juz osiągnal swoj cel.To dla niego beda wszyscy czekac na Olympie.Phil Dex i Ramy poszli w odstawke-co widac chociazby po popularnosci tego tematu.Pamietam wywiad z nim ze wrocilby jakby [...]

Wspaniałe nowiny, mam nadzieje, że będzie się dzielił swoimi postępami i uda mu się osiągnąć cel jaki sobie wyznaczył. :-D

[...] formułki. Konkrety kolego, konkrety zamiast bicia piany, czekam, gdzie te publikacje, autorzy, tytuły? Evo - nie psuj zabawy, tu się toczy dyskusja na temat wyższości świąt bożego nardzenia nad wielkanocą. Kolega obrał sobie dosc ambitny cel i teraz czekamy na merytoryczne argumenty... Zmieniony przez - saajonarah w dniu 2013-04-17 20:50:13

Ja mam prośbę. Chciał bym żeby ktoś ułożył mi plan treningowy na masę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : Wszystko (siłownia 3 razy w tygodniu) Dieta : brak, ale staram się Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

Nie no miazga totalnaJak na ten wiek!Pocięty konkretnie,tylko jak by klatka troszkę odstawała,ale może mi się wydajeWidać przez te 4 lata duży progres,ma chłopak konkretny cel i twardo do niego dąży

oczywiscie ze szacunek mu sie nalezy bo postawil sobie cel i go wspaniale realizuje. jest mistrzem w swoim fachu- budowaniu muskulatury.

scr szanuje ich ciezka prace i to że wytyczyli sobie jakis cel jak np.ten koles na tych fotkach.Nigdy nie napisałem że przychodzi im to łatwo i nie potrafią cwiczyć,jesli mozesz to poczytaj dokładniej to co ja pisze a dopiero pózniej wdawaj sie w dyskusje, nie ja tutaj ją zaczynałem tylko ty.O mnie mówisz że nie potrafie przyjac krytyki i przyznac [...]

Nie jestem pewien, czy budowa masy mięśniowej przez, aż 6 miesięcy będzie dobrym rozwiązaniem jako Twój cel treningowy. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, a Ty aktualnie masz już, taki, że warto się zastanowić nad redukcją niżej i dopiero wtedy wejście na dodatni bilans energetyczny. Polecam poczytać więcej [...]