[...] to kompletnie nie rozumiem stosowania kreatyny w dawkach po 20g przez caly okres stosowania! Spozywanie wiekszych dawek po okresie nasycania - tj. 7+ - kompletnie mija sie z celem. Faza ładowania ma ścisly i jasny cel - nasycyc komórki miesniowe do pewnego maximum - do gornej granicy (150-160mmol/kg) Faza podtrzymania - ma rowniez jasny cel - [...]
No rzeczywiście ciekawe, dużo rzeczy się można dowiedzieć, dzięki za wrzucenie. Gościu ma konkretne poglądy i cel, wygląda na to, że dobrze się zna na tym co robi, powiem szczerze, że ten wywiad przybliżył mi jego sylwetkę, bo tak to czytałem tylko jakieś wyrywkowe, zdawkowe wywiady/komentarze z jego udziałem. Właściwie to nie wiedziałem, że on [...]
[...] wyciskania na suwnicy i maszyny -czyli nic specjalnie pod katem stricte siły czy jakiegos mega wyszukanego. Jednak nogi zareagowaly szybko na te podstawowe cwiczenia i swoj cel osiagnąłem, potem jak przestałem grać w klubie w siatkę i zaczalem normalnie chodzic na siłownie by ogólnie się rozbudować , nogi jak pewno wielu z Was troche olewałem i [...]
Nexi90 - na pewno nie raz jeszcze z pomocy skorzystam :-D kult - dokładnie , zobaczymy jak to będzie teraz, najbliższy cel to na pewno zbugić parę cm w pasie , bedę zadowolony jak zbliżę się do ok.85cm :-)) czyli ok 5cm w najblizszych 6-7 tyg w dół , pzy zachowaniu oczywiscie masy ciala lub jej minimalnym spadku...cos tam wykombinuje na dniach, [...]
/SFD/Images/2015/12/31/7c2b96e7f0db4f37a6a18d430baa88b5.jpg jutro wstawka z opisem produktów, cel moj dosyc prosty - podreukowac sie trochę zgubić kilka cm w pasie, nie gubić ;-) pozostałych obwodów , zadnych spadków siły itd. trening bedzie jak do tej pory, dodałem juz lekkie aero, ktorych bedzie co raz wiecej , do tego odpowiednia suplementacja [...]
[...] suplementu - poziom tych aminokwasów we krwi wzrasta. Jesli wzrasta w normalnych warunkach to o czym swiadczy? O wzroscie katabolizmu! (brak energi - rozkladane sa bcaa w celu pozyskanie energi) wiec jesli pojawiaja sie we krwi bcaa - ale tym razem nie koniecznie 'nasze' - to daje sygnal organizmowi ze za duzo miesni jest traconych wiec [...]
hohoho spice sie rozpisal, jaki byl cel mojego pytania moze sie domysl, a potem wyciagaj wnioski i nigdy zbyt pochopnie nie oceniaj ludzi, o insulinie czytalem juz chyba wszystko wiec to nie zmienia faktu teraz chcialbym poznac troche wiedzy praktycznej poprostu czekam na opinie osób które ja stosowaly cymbałku, a pomoca jak napisalem sluze w [...]
[...] trenig / tydzien Hit-karate ew CrossFit Za 2 tygodnie 3 x siłowy + 2trenigi AERO - HIT , Cros Fitt ew Bieganie Tu w zależności od reakcji spadku wagi (zalozylem 2mies 10kg cel 10BF) 3cim-4tym tygodniu Clen 2ON ECA 2ON +Spalacz Terma Clen2ON +Yohi ECA 2ON +Spalacz Terma + Katotifen (czyszczenie receptorów 4dni) itd CO MYSLICIE O PLANIE ? [...]
[...] ale o tym poniżej. Cały plan mam rozpisany do 21-12-2014. Od nowego roku pewnie pojdzie masa jakościowa z 3-4 miechy, a potem ostra redukcja. W tym roku mam zamiar i cel zejść do minimum 8% bf. SFD/Images/2015/7/26/22ec84c96bb7430aa46d5dbea5161e2b.jpg Nick: pitbull61 vel AzAzElKK Wiek: 35 Staż treningowy obecnie: nieprzerwanie od [...]
[...] Kung-Fu i Juitsu Marcin (16:15) mam dawno skończone 18 , jak na 48- latka kiepsko liczysz 3741480 (16:15) a teraz sie zapisuje jeszcze na judo i zapasy 3741480 (16:16) cel---->mistrz polski w juitsu 3741480 (16:16) cel2----> mistrz europy w judo 3741480 (16:16) cel 3 ----> mistrz polski w zapasach 3741480 (16:16) a ty? 3741480 [...]
[...] (pasibrzuchy) nie raz dochodzilo do spiec - ze po co,niepotrzeba,itd. twardo trzymalem przy swoim a wiec nie wypada robic inaczej - jak tylko jeszcze lepiej taki jest cel -> aby bylo przejrzyste,czytelne,kolorowe ale zarazem zrozumiale i zawierające najwazniejsze informacje zlanej kupy kilkudziesieciu linijek tekstu ale nie lubie robic [...]
[...] sie z Toba zgadzam kasteta no - jade na 110% nawet ...i w sumie przez te dw tygodnie suma sumarum wykrecilem juz wiecej niz przez ostatnie 10tygodni codziennie 2x10/15minut cel glowny: -zachowac miecho pozniej -palic fat nie -palic fat za wszelka cene! niestety cardio ~60min z rana bez niczego dobrz sie skonczyc nie moze bo zaczynam jesc dopiero [...]
[...] tylko dwie opcja -> w dzien keidy cwiczysz dajesz wegle w dzien kiedy nie -> nie dajesz ich/albo ograniczasz A jak to zrobisz to juz zalezy od Ciebie. Zalezy tez jaki cel. Jesli masa to bedzie inaczej - jesli reduckja to inaczej. Raczej bedzie takl samo - ale w druga strone - w odwrotnej kolejności. Dajmy na to ze zaczynasz mase . Cwiczysz [...]
ja chce cyklona i bez krety i bez 1,3d nie wiem co bedzie tam dokladnie ale wiem ze sporo i wiem ze cel rekompozycja ciala zostalo mi ze 3-4cm do zrzucenia (tak sadze ze tyle) i mam nadzieje ze uporam sie z tym a co najlpesze to ostatnio duzo jem smieci w sensie lody,czipsy i takie tam i bebzon w miejscu wegli jem tylko ~100g - wiec tez dlatego [...]
[...] nie wliczajac to o nawodnieniu) o jakims absorbowaniu maxymalnie 200ml na raz - co jest nonsensem potem o jakim vitargo - gdzie ja o weglach nic nie napisalem ....jaki masz cel - bo ja pisze o czym innym a Ty o czym innym!? ps. jak myslisz jak jest z dostepnoscia badan na rozny temat? potem jak myslisz jak jest z iloscia badan badajace rozne [...]
[...] mówi, że mięśnie z czasem dostosowują swoje parametry(siłę i masę)do określonych stosowanych obciążeń. Prowadzi to do zatrzymania procesu rozwoju mięśni. Jeżeli naszym celem jest rozwój masy mięśniowej, to należy zmuszać mięśnie do stale zwiększającego się wysiłku. "Zasada Treningu piramidalnego" Polega na stosowaniu-przy [...]
Witam Michaił Nie wiem dlaczego ale przez okres treningu wstępnego w ogóle nie poszła mi masa,BO TO BYŁ CYKL PWROWADZAJĄCY-CZYTAŁES JEGO CEL?? siła raczej skoczyła, nie wiem czym to jest spowodowane bo dietę mam dobra i miałem nadzieje ze przez okres treningu wstępnego choć trochę wrócą mi wymiary, które straciłem po rzeźbie (np. biceps 3 cm). [...]
TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)
