cel

prosba podajcie stronke gdzie mozna zobaczyc zdjecia z Zk , AŚ , widok cel itp

[...] wiec z takimi szczegolowymi pytaniami powinienes sie zglosic do dowolnego naczelnika ZK/AS. 3. Kazde ZK/AS ma swoja wlasna specyfike. Zalezy od liczby osadzonych, wielkosci cel, kto, jak i z kim siedzi, etc, przykladow mozna mnozyc. Faktem jest, ze ze wzgledu na mase alimenciarzy, politykow, itp. w pudlach jest dzisiaj duzo spokojniej, mniej sie [...]

[...] badanie DNA. Ale czy to oznacza, że w więzieniach nie ma ludzi niesłusznie skazanych za włamania czy handel narkotykami? Adaptacja Przed strachem Alan uciekał do swojej celi. – Twoja klatka staje się twoim schronieniem – mówi – zaczynasz ją traktować jak dom. Tylko tam jesteś bezpieczny. W sekundzie, w której ją [...]

[...] nie mogę się zgodzić z tobą pawson że to "stek bzdur". Wiele rzeczy jest prawdą- służba zdrowia- dramat, jedzenie- tragedia. Co do "dźwięków" czyli celi dźwiękoszczelnych gdzie bije się skazanych- one oczywiście istnieją i nadal są tam bici więźniowie. Zdarza się to rzadko ale jednak. Więc nie są to do końca bzdury. [...]

[...] Jak masz takie dane, to jak ci się chce to zamieść i jak nie możesz podać jaki to aś/zk, to podaj przynajmniej województwo. Przykład tego kryminału, który wymieniłeś- cele mieszane. Czy ktoś może wytłumaczyć dlaczego jeszcze istnieją takie cele? Przeciez istnienie takich cel stoi w sprzeczności z postulatem ograniczania przemocy w [...]

Ad. 1 od razu mogę Tobie powiedzieć, że Kodeks Karny Wykonawczy nie nakłada na funkcjonariuszy Służby Więziennej obowiązku umieszczania osadzonego w celi dla grypsujących. Nie nakłada też obowiązku posiadania w zakładzie karnym takich cel. Nie słyszałem też o regulaminie zakładu karnego, który nakładałby takie obowiązki. Jest to więc jak [...]

[...] konca powod ze musiales sie dzielic szamą? Bo fakt napewno jest tak jak mowisz ale nawet ten malolat co chce byc w sztywnym gronie nawet czestujac wszystkim co ma to jest i tak git, a wolnosc wszystko kicioruje jak wyjdzie nie beda go pytali czy byl slugusem tylko czy wyszed jako git.Ale oczywiscie jesli sam chciales to pewnie mialo to jakis cel

Pracuję parę latek w więzieniu. Jeżeli uważasz że jest inaczej, ciekawe jestem w której jednostce. Ahh poj**ło mi się. Oczywiście masz racje. Swoją drogą to dzięki Bogu zrezygnowali z d****nego wymysłu cel mieszanych. Zmieniony przez - inferno881 w dniu 2012-01-17 19:34:38

Ja nie schodziłabym z dalszym bf, ramiona są szczupłe, dokładaj nieco mięcha, nikt nie mówi, że masz teraz być zawodowym kulturystom, ale skoro masz możliwość, to po co utrudniać sobie cel? Dalsza redukcja nie ma sensu, bo bf jest ok, aby już wejść na zero posiedzieć nieco i zbudować co nie co.

Ciężka praca fizyczna wymaga od nas dostarczenia organizmowi odpowiedniej ilości kalorii, w tym białka, tłuszczów i węglowodanów. Dodatkowe treningi siłowe i cel, jakim jest w Twoim przypadku budowa masy mięśniowej, zwiększa jeszcze bardziej Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. To właśnie ono powinno być podstawą tego, co powinieneś zrobić, aby [...]

Myśle co po tym cyklu. Mostek? Od razu susta z deką? Cel to nadal masa o dobrej jakości. Schodzić z bomby specjalnie nie chcę. Jaka rekomendacja z punktu widzenia dalszych optymalnych przyrostów?

Sprawa bardzo indywidualna. Jeden 50 a inny 100, musisz sam dopracować swoją dietę pod swoje ciało, smak i cel;-)

[...] nam na dalsze utrzymanie intensywności na odpowiednim poziomie. Jest to dość szeroki temat. Najmniej korzyści z pewnością odniosą osoby trenujące typowo rekreacyjnie, gdzie celem nie jest masa, siła czy inne cechy układu mięśniowego. Wielu ma racje (ze swojej perspektywy ), że suplementy działają lub nie działają. Warto jednak wziąć pod uwagę, [...]

Cel - redukcja bf, ale że tragedii nie ma to ogólnie poprawa estetyki, wypalenie trochę tego co jest miękkie - najwięcej w nogach, ale na upartego to równomiernie całe ciało - poprawa wyglądu nóg (głównie dwugłowy, pośladki) - grubość pleców - rozbujać metabolizm i wydolność (biegam w ramach cardio rano lub przed po treningu w zależności od [...]

[...] mniejszy. Teoretycznie mniejszy, w głowie W skrócie - czy jest sens przejścia z dużej objętości treningowej na mniejszą i czy może to mieć pozytywny wpływ na sylwetkę (celem jest lekka redukcja, rekompozycja). o też ciekawe i dość logiczne. Tylko że mi bardziej chodzi o to, że mam dylemat czy zastój ruszyć zwiększając intensywność ciągle i [...]

Chciałam zapytać, czym można pomanipulować, jeśli wyczerpało się możliwości obciążeniowe? Tempo? Liczba powtórzeń? Zmiana treningu? Co najpierw? Cel to redukcja. Niestety na razie nie mam stojaka do sztangi i obciążenia większego niż 45 kg. Prędko to się raczej nie zmieni. Dzięki za pomoc!

Hej. Pytanie mam dotyczące rozpoczęcia regularnego treningu i jego doboru. Na początek o sobie. 26 lat, sylwetlka dosc szczupła (161cm 47/8kg). Po 2 porodach. Raczej zawsze aktywna ale od 16rż nie żadnych regularnych treningów dłużej niż 2, 3 m-ce, w miarę rozciągnięta Cel: jak to bywa po porodzie została mi niewielką ilość "skóry " bo kilogramy [...]

Od miesiąca zaczęłam cwiczyc na siłowni. Mam cel zrzucenia 10kg obecnie mam 69kg. Moje wymiary to: Waga 71.5kg / 69.8kg = -1.7kg Barki 100cm / 100cm = 0 Klatka 96cm / 95cm = -1cm Talia 76cm / 74cm = -2cm Brzuch 93cm / 90cm = -3cm Biodra 104cm / 102cm = -2cm Udo 63cm / 61cm = -2cm Łydka 41cm / 42cm = +2cm Biceps 28cm / 29cm = +1cm To moj efekt [...]

Night zerkniesz proszę na mój pomysł na FBW? cel: redukcja 3 treningi w tygodniu Trening A dół + tricepsy D 1. Goblet 4 x 8-10 K 2. Przysiad bułgarski 10/10/10/10+ D 3. Hip bridge 10+/10+/10+/10+ K 4. Odwrotne pompki z planu 3 x 8-10 +brzuch Trening B RDL + góra D 1. RDL 3 x 8-10 D 2. Wiosło sztangą 4 x 8-10 K 3. Power Fly 4 x 8-10 K 4. [...]

witaj nie wiemy, jaki masz cel Natomiast tak czy inaczej wykonywanie cardio w takich ilościach niczego dobrego nie wnosi jesli chodzi o ksztaltowanie sylwetki czy tez redukcje. lepszym pomysłem byłoby opieranie sie na treningu z obciążeniem (posladki najlepiej reagują na cwiczenia z obciążeniem) i jako dodatek cardio