cel

Takie do 10km mi pasują - mimo , że jeszcze takie dystansu nie przebiegnąłem %-)(...) Do 10km mogę biegać i to mój cel mam nadzieję, że uda mi się go spełnić do końca trwaania tego testu, chociaż łatwo nie będzie. Ja osobiście nie lubię biegać dłuższych dystansów, bo po prostu mnie to nudzi i zawsze preferowałem interwały. Jeśli masz podobnie, to [...]

[...] trzymał - w nocy nie mogłem przez niego usnąć - co było lekko irytujące %-) Ale ale... od dziś już jade na maxa, Trzeba wypalić jeszcze te 2 cm które sobie założyłem za cel do końca testu. Treningu brak, szama standartowa(mięso,jaja,twaróg...) fota z obiadu schabik w jajku + odrobina ziemniaków + warzywa [...]

[...] bardzo dobrze się sprawdza Dieta ok 2500kcal węgli minimum jutro pierwsze porządne ładowanie 8-) i teraz najlepsze waga - 80,3 bic - <42 @-| udo - 61 - patyk pas - 82.5 cel - dociąć do 80 przez najblizszy okres fota po treningu cf /SFD/Images/2015/12/31/60d59b7d4ce5466a97ff77aaa5ba66ee.jpg Odezwe się za ok 3tyg jak poszła ostatnia faza [...]

na zupach to się nie znam %-) a tak serio to hmb nie działa praktycznie wcale - kasa w błoto lk-a poprawia efektywność treningu, jednak nie spala fatu tak jak to reklamują ;-) więc ogólnie kiepski wybór%-) napisz jaki masz cel to dobierzemy inne suple ;-)

[...] na przemian stronie P,L udem - żonglerka głową - prowadzenie piłki zegarkiem w przód - prowadzenie piłki zegarkiem w tył Ćwiczenia rozciągające 10minut. Trafiamy do celu deską( murek, korzeni, drzewo, mała bramka &#8211; odległość od celu 20metrow piłka na podłożu i trafiamy 50 razy P N i 50 razy L N do celu, ćwiczenie jest skończone [...]

[...] do piątku jakos zleci weekedn sie zabawie i na nowo, to raczej nie napedza do zycia a wrecz dołuje, a pasja? pasja z serca to cos co daje ci kopa do działania masz jakis cel i chcesz go zrelizowac napewno nie jeden co nie robi tego z pasji nie raz by odpuscił, atak mimo ze czasem jestes mega zmeczony to i tak wstanies zo tej 5 rano n przed [...]

[...] inne bardziej psychiczne problemy, sylwetka jeszcze straciła, i zeszła całkiem motywacja. Może dobrym pomysłem będzie wrzucenie tych ruchów na wolnych ciężarach, jakby nauka ich na nowo z tym słabym czuciem lewej strony. Zawsze to jakiś cel, chuyowy bo chuyowy ale cel. Jak jeszcze wróci apetyt i znowu wejdę na wyższe kcal, to myślę będzie ok :-)

[...] i wygląda ona tak: DROGA SIŁY – STRONG FIRST 1. ROP. Drabiny C&P z 32kg, Swing i Snatch z 24kg. Cel: Press 40kg, Snatch 24kg x170/10min. Uwaga Realizacja kolejnego celu jest uzależniona od zakupu 2x40kg odważników! 2. ROP. Drabiny C&P z 40kg, Swing – 32kg, Snatch – 24kg. Cel #1: C&P 5x (1,2,3,4,5), Snatch 24kg x200/10min. Cel #2: [...]

[...] pack na brzuchu ale przy masie ciała 60kg/180cm \-) Oczywiście to do mnie nie przemawia, że są mega wytrzymali itd. każdy ma swoje priorytety. Do 10km mogę biegać i to mój cel mam nadzieję, że uda mi się go spełnić do końca trwaania tego testu, chociaż łatwo nie będzie. Banan napisz czy coś z pasa schodzi a nie taki tajemniczy jesteś \-) Tak [...]

dobrze idzie Banan ;-) ja przed cyklem masowym mialem 97 w pasie... Co specjalnie przerwalem redukcje wtedy aby wystartowac w tescie ;) w 7 tyg zeszlo 8cm z pasa.... Teraz juz idzie wolniej... Ale caly czas do przodu cel to 85/4 po tym tescie nikt nie mowil ze bedzie latwo %-) ps. Ale nudy na wykladach... Ja pyerdole %-)

[...] w koszulce) że boczki nie będą łatwe do wycięcia ale jak już mówiłem - bede wycinał jeszcze długo po teście, ponieważ zapuściłem sie strasznie aktualnie w pasie jest 87(na pępku) do końca testu jeszcze chciałbym spalić ze 2cm cel końcowy wycinki to 80-82cm - bede wycinał tak długo jak bedzie potrzeba ;-) nie mam kurcze genu do tego sportu %-)

[...] dziś troszkę podjadłem, jutro start EURO, w sobote za to mam zamiar oblać pożądnie urodziny, w niedzielę pewno chillout i odpoczynek cały dzień. Od poniedziałku coś nowego, jakieś zmiany w treningu itd musze to jeszcze obmyśleć....a cel to 80cm w pasie - najwyżej waga spadnie do piórkowej %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-06-07 21:37:52

[...] 39,00 cm Waga: 85,50 kg Spadki (-) / przyrosty (+): Prawy biceps: - 1 cm Lewy biceps: + 0,50 cm Waga: - 4,30 kg Podsumowanie osiagnietych efektów: Biorac pod uwage glowny cel konkursu czyli zwiekszenie obwodow ramion to zdecydowanie koncze porazka (mam takie slowo w slowniku:-D, jak rowniez slowo: pokora ;-D), ale osobiscie nie traktuje tego [...]

[...] się podejście do własnej osoby, do tego, co robię. Wiara w siebie i w to, że potrafię przeważa nad każdym utraconym centymetrem. Zmieniła mi się mentalność Postawiłam sobie cel i z każdym dniem moja wiara w jego realizację się pogłębiała i z dnia na dzień widziałam tego efekty. Bywały chwile zwątpienia, słabości, ale mimo to starałam się nie [...]

Poisonbolt napisał(a): Przymierzam się do carb back loading, mam taką rozpiskę: DT - Do treningu B + T, tłuszcze wrzucam mix zwierzęcych i roślinnych, po treningu B + W - wszystko liczone, rzadko śmieci. DNT - Przez cały dzień B + T, jeżeli będzie jakaś aktywność w tym dniu (interwały, kettlebell, basen, NIE WOLNE AERO) to wrzucam 1g/kg węgli w [...]

Dokładnie. Niech to sobie będzie jakiś cel dla niektórych, ale imo zdobycie tej karty o praktycznie niczym nie świadczy obecnie. Wspomniany już przeze mnie Alexandru nie wiem jakim cudem jej nie zdobył. Podobnie uważam, że Dawid Cnota na nią zasługiwał, też jej nie dostał. A z iloma zawodnikami którzy juz są pro, jeden i drugi by wygrali? I takich [...]

Brak celu tutaj robi swoje pewnie ;) Był cel Sopot, był focus to było inaczej :) Może obierz sobie za cel jakieś kolejne zawody na wiosnę jakiś jeden start też czy coś i wtedy focus wróci ;) Sam nie wiem co Ci doradzić bo mi jak znów zaczęliśmy ucinać kcal, zaczęło się robić znów ciężko z głodem itp to wszystko wróciło i znów odliczam czas ale [...]

[...] nie wiem czy zadziala-w zabawie(a o tym pisales) dzialalo bez większego problemu. Jodan: ćwicząc bjj sportowe mozesz spokojnie poradzić sobie w MMA. czy osiagając ten cel mozesz czuc się bezpiecznie na ulicy? szczerze wątpię Ale ćwicząc bjj nie sportowe tylko jakies bardziej konkretne(nie wiem które-nie znam się na odmianach)-poradzisz [...]

http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Oczywiście masz wyliczne swoje dzienne zapotrzebowanie jeśli nie to ten kalkulatorek do tego służy nia napisałeś jaki cel Masa? jeśli tak to dodaj do tego jakieś 500g i będzie ok jak coś to pytaj jak będe wiedział to ci pomoge aha czekam------------------------------->>

witam kto mi pomoże ułozyc diete na mase? Mój cel to 100kg. Posiadam odżywki MM4000,no-explode,kreta,białko. Wiek: 21 Waga ok. 92-93kg Wzrost: 187 Dziekuje z gory i pozdrawiam!