[...] o kilka % te ostatnie powtórzenia które są powyżej 100% CM, jak wyjdzie w praktyce przekonamy się. 2 tygodnie temu wycisnąłem 142,5kg, parę miesięcy temu postawiłem sobie cel żeby dojść do 150kg bez odżywek i oczywiście bez koszulki (startowałem ze 115 kg w marcu) i jeśli wszystko by przebiegło po myśli pod koniec lutego zrobiłbym podejście [...]
senegroth, a jeśli chciałbym jakos pobudzic przy tym wszystkim szerokośc barków i pleców? trenowałem splitem i plecy poszły na grubośc, ale nie na szerokosc.. mogę tak ustawic zeby dało się to rozwinąc choc cel najwazniejszy to siła klatki?
Dobra zamowilem 2 x 5kg na szybko. Udalo mi sie wykabinowac 91kg wiec przechodze na "6" pierwszy trening w niedziele i progresujmy dalej. Cel 100kg x6. Mam duzo drobnego nominalu 0.5 do 2kg
[...] dostrzec profesjonaliscie o ile i oni moga bo co do sporej ilosci mialbym obiekcje, ale napewno nie amatorzy. Skoro nie widac rzonicy to po co przeplacac? Mam nadzieje ze cel posta jest teraz jasny :) Dlatego byl on w : Odżywki i suplementy a nie w "Odżywainie" . Normalna soja ma tuzo wad ale i zalet, bialeczko sojowe jak sie z nim [...]
Co do psów to red pepper con wystarczy. Co do stania w miejscu tego bym nie proponował "cel jest bardzo łatwy" mówię dla psa. Psa należy starannie obserwować i gaz mieć zawsze "pod ręką" Jeżeli wiesz że zdanej posesji lub też z innego miejsca może wybiec należy na to szczegulnie uwarzać. Co do gwałtownych ruchów na kedne psy działa odstraszająco [...]
Duża różnica pomiędzy żelem Sabre, a żelem Mace jest taka, że Sabre się rozmywa po trafieniu w cel, a gel Mace nie: https://www.youtube.com/watch?v=ykWFc6QrXoY https://www.youtube.com/watch?v=gbKWZfyVFZk
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Aktualnie jem to co ważne (studia ciężko trzymać się idealnie diety) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
Zarabiscie wyglada to porownanie! Mega zmiana- jakosc skory, nogi, talia i brzuszek. I to wszystko na takich kcal- naprawde fajnie Ten cellulit tam nadal jest ale mało fotogeniczny :P No i jest dużo lepiej. Nawet rozstępy na brzuchu się tak nie rzucają w oczy. Ale te kalorie!! To dla mnie najważniejsze :P haha, fakt, mina na jednym zdjęciu jest [...]
No rozpieszczam się u mamy z jedzeniem :D W przysiadzie to mam cel przełamać barierę 65 kg chociaż to będę mogła powiedzieć, że siła wraca. Mam nadzieję do lipca się wyrobić (rok od porodu). Ja dość silna byłam, ale weź też pod uwagę masę :P Jakbym ważyła 10-15 kg mniej to może bym tyle nie dźwigała :P
[...] oporowo. Do tego dodać można treningi interwałowe lub aerobowe. Jednak nie są one niezbędne. Rzeźba mięśni, czyli po prostu redukcja tkanki tłuszczowej jest tym samym celem. Wiele jednak zależy od tego, z jakiego punktu startujesz. Wiele kobiet chce redukować w sytuacji, gdy nie jest to dobry wybór celu na danym moment. Dlatego też [...]
Cabaser zazwyczaj wystrcza 0,5mg na tydzień czyli 1/2 tabletki, cabaser kupisz na czarnym rynku, u nas ma receptę masz dostinex dawka 0,5 mg 8 tabletek kosztuke ponad 300zł w aptece więc kosmos są ją jeszcze opakowania po 2 tabletki. Norprolac wydzodzi rozsądniej 50% i jest tak samo dobrze tolerowany 25mg 1/3 tabletki na dzień wystarcza u mnie [...]
Jeśli masz jakieś makro zaplanowane pod swój cel, to ciężko nawet z Małego kawałka pizzy czy burgera uzyskać odpowiednią ilość tych czy innych składników nie zaburzając planu. To jest dla mnje cheat. A Ty Iizzik nje zaczynaj się we mnie :-) Frytki i ryba w panierce to czystej wody śmieciowe żarcie. Nie ma się co oszukiwać. Z tym , że jest pyszne [...]
no dokładnie tak planowałem zrobić, dzięki za utwierdzenie w przekonaniu, jeszcze jedno pytanie. zacząłem się interesować programami siłowymi bo postawiłem sobie jasny cel, wycisnąć "dwuwagę", aktualnie ważę w graniach 77kg, dodam, że jestem kompletnie czysty i nie zamierzam brać żadnych koksów, chciałbym się wyrobić do końca 2010 roku, [...]
Budowa masy mięśniowej jest celem większości nastolatków i osób rozpoczynających swoją przygodę z treningami na siłowni. Każdy chciałby być większy i silniejszy. Co więc zrobić, aby zrealizować ten cel w jak najlepszy sposób? Przede wszystkim skupić się należy na podstawie jaką jest odpowiednio dobrana dieta. To właśnie od niej zależy, jakie [...]
nie jestem desperatem lub zawodowcem.... nie potrzebuje takich dawek wiec po co mialbym wbijac...... a te pytanie jaki ma ukryty cel zapytaj sie to Ci odpowiem
[...] spalacz który pobudzi, ale bez efki i johy? Receptory na dłuższa mete szybko zapchasz - i potem brać 3x większe dawki DMAA np to bezsens jak dla mnie - ile masz czasu, jaki cel? Ja bym pierw wrzucił spalacz, pod koniec redu Dorzucił np. yohimbine z synefryna i Np. dmaa jak już chcesz ale to moj plan na ,,Siebie,, I jakie oczekiwania co do ceny [...]
[...] Adrenaline, Oxyslim ogólnie do redukcji lub jako pobudzacz, Rippera bym omijał (skutki uboczne). Jak masz dostęp to polecam Herolean z Dark Labs - może być kosa, ponieważ jest w prochu i dawkujesz pod cel. Osobiście nie przekroczyłem dawki zalecanej przez producenta, choć podbijałem zawsze 200mg cofy. Adrenaline mocnejszy niz oxyslim? Tak.
[...] do redukcji lub jako pobudzacz, Rippera bym omijał (skutki uboczne). Jak masz dostęp to polecam Herolean z Dark Labs - może być kosa, ponieważ jest w prochu i dawkujesz pod cel. Osobiście nie przekroczyłem dawki zalecanej przez producenta, choć podbijałem zawsze 200mg cofy. Adrenaline mocnejszy niz oxyslim? Tak. Czego to zasługa, pod wg składu [...]
10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC
