cel

kuba czekam aż uczciwe napiszesz ze idziesz na CF albo coś takiego bo nie ogarniam narazie ani celu ani metody:-P ale że co, źle że biegam czy jak (zresztą niektórzy z działu jak widza moje rozpiski o bieganiu to pewnie śmieją się na całego bo dla nich to nawet nie jest rozgrzewka, a ja to nazywam bieganiem i jeszcze piszę że się zmęczyłem) CeeFu [...]

No właśnie, każdy ma plany a życie je weryfikuje. Ale inaczej się nie da. Trzeba jakiś cel mieć i dążyć do niego - taki jest sens naszych poczynań:-))

[...] zrobię na wakację (choć kto wie, może się zepnę mocno i pocisnę z tematem ostrzej) generalnie zmieniłem strategię i nie cisnę już tak jak wcześniej, pisałem już o tym kiedyś cel jest taki żeby zredukować na spokojnie, a ten spokój u mnie dopiero trwa około miesiąca (wcześniej straszny młyn w pracy), a potem starać się utrzymać formę cały czas [...]

[...] 5x5, mimo że siła idzie do góry odczuwalnie niestety brakuje mocy na tak ciężkie treningi, szczególnie teraz gdy wlazłem już na spore ciężary, a żarcia tak mało generalnie cel udało mi się osiągnąć, czyli siła poszła sporo do góry, teraz wskakuję na jakiegoś splita na większym zakresie powtórzeń z dość krótkimi przerwami do fbw 5x5 podchodzę [...]

[...] odnośnie postępów w redu. Jak szacujesz obecne bf? Poważnie chcesz wejść w cykl masowy? Kurcze, jak widzę u kabo (który robił IMO extra robotę w tej swojej masie) to mam duże wątpliwości. Cały rok orki i reżimu, żeby przybrać 1-2kg? On ma przynajmniej cel w postaci sceny... Też o tym myślisz? Zarzuciłeś realizację planu odnośnie biegania?

Śledzę twój dziennik od początku to dzięki tobie i Rafałowi (dzięki waszym dziennikom) udało mi się zmotywować i zrobić pierwszą redukcje, która zresztą wyszła super.., fajnie, że jest cel, też jestem na red. także życzę wytrwałości..,pozd. będę zaglądał..:)

Dynamicznie wstajesz - ok. miło że wychwyciłeś ten niuans to był podstawowy cel na dzisiejszy trening, w dół powoli, w górę pełny dynamit, niestety nie udawało mi się to w ostatnich seriach często robię tak że idę powoli w dół i również powoli wstaję, jest to bardzo fajne bo mocno męczy, ale niestety ciężary idą wtedy mniejsze

[...] myślę że gdybym uruchomił bieganie to dało by mi to kopa motywacyjnego i wtedy by poszło, dlatego szukam butów kuba trochę jak baba narzekasz. nie masz nowej sukienki to nie idziesz na bal? może ustal sobie cel długoterminowy - ćwiartka tri za rok w Sierakowie z chłopakami skoro nie masz czasu na redukcje to niech ona znajdzie sama ciebie;-)

[...] to dało by mi to kopa motywacyjnego i wtedy by poszło, dlatego szukam butów kuba trochę jak baba narzekasz. nie masz nowej sukienki to nie idziesz na bal? może ustal sobie cel długoterminowy - ćwiartka tri za rok w Sierakowie z chłopakami skoro nie masz czasu na redukcje to niech ona znajdzie sama ciebie;-) oj tam, głupoty gadasz tri to nie [...]

Kuba weź w końcu odstaw te czity i weź się w garść. Postaw sobie cel w dwa miesiące czysta wycinka i go realizuj.Czy to będzie IF czy całodniowe jedzenie nie ma większej różnicy, najważniejsze żeby było czysto a do tego stopniowo podnoszone aeroby.U Ciebie jak nie pizza to lody albo inne świństwo. Sylwetka w górnej części jest mniej otłuszczona [...]

[...] to organizm Ci się odtłuści, a i jadać będziesz jak człowiek. Nie w miesiąc, czy dwa, ale i nie na miesiąc, dwa. Bo szybkie redukcje to krótkotrwałe redukcje. Zamiast kraty na lato lepiej celować w kratę na lata. No i cel miałbyś konkretny, liczbowy, mierzalny w SI, a nie subiektywny, zależny od tego którą nogą bliżej lustra staniesz :-)

[...] Ci się odtłuści, a i jadać będziesz jak człowiek. Nie w miesiąc, czy dwa, ale i nie na miesiąc, dwa. Bo szybkie redukcje to krótkotrwałe redukcje. Zamiast kraty na lato lepiej celować w kratę na lata. No i cel miałbyś konkretny, liczbowy, mierzalny w SI, a nie subiektywny, zależny od tego którą nogą bliżej lustra staniesz :-) O to to. SOG.

Kuba, a tak zupełnie serio: jaki masz cel? Chcesz być po prostu w formie, ruszać się, czy sylwetkowo, czy pod tenis? Śledzę Twój dziennik, ale trudno mi znaleźć myśl przewodnią. Jeśli nie masz celu, to też w porządku, pytam z ciekawości :)

Kuba, a tak zupełnie serio: jaki masz cel? Chcesz być po prostu w formie, ruszać się, czy sylwetkowo, czy pod tenis? Śledzę Twój dziennik, ale trudno mi znaleźć myśl przewodnią. Jeśli nie masz celu, to też w porządku, pytam z ciekawości :) coś w tym jest co napisałeś moim celem jest brak celu, myśli przewodniej brak generalnie chcę zrobić formę a [...]

A co to jest forma? Bo bardziej rozmytego pojęcia, to ze świecą szukać. Pewnie można to wyrazić w %BF, %FFM, ale stawiać jako cel ciężko. Pewnie, że ciężko utrzymać %BF. Zwłaszcza nienaturalnie niski.

Xzaar prawi święte słowa. Przejechałem się juz pare razy na tym. Długo okresowy, sportowy cel wychodzi najlepiej dla nas. Także jeśli to ma być sylwetkowe wyzwanie, możesz dojść do 30% BF, potem masz na jakieś 8-9 miesięcy roboty, %-)

[...] małolata...za co??bo d**** glupi na***ał sie na maxa i dewastowal znaki,rzucał kamykami w okna...a po*****a??co on dzicz jest czy czlowiek??...zamiast miec jakis cel w zyciu,to on ma jeden cel:isc sie w nocy napierdzielic i zrobic awanture...+dlapolicji...tępic takie cos jak wytlumaczyc fakt ze policjant otwartymi drzwiami uderza [...]

[...] siedzi pod skórą nie dlatego, że organizm nas nie lubi i chce żebyśmy brzydko wyglądali tylko na wypadek gdyby energii z żarcia było mniej niż ilość wydatkowana, więc jaki cel byłby w tym, żeby insulina miała w jakikolwiek sposób blokować spalanie tkanki tluszczowej. I wreszcie było dobrze zrobione badanie, dwie grupy, dwie diety LC, HC, taki [...]

[...] miska przy dużym BF kończy się zwykle jeszcze większym BF ;-) co u mnie bardzo dobrze się sprawdziło. Później przyszedł konkurs krata na lato, który bardzo sprecyzował mi cel i zmotywował maksymalnie do działania. Dużo nie nawalczyłem, ale miejsce na pudle w jednym z miesięcy cieszy bo konkurencja była bardzo duża. Tak naprawdę to w trakcie [...]

zeszło z klaty, są domsy, za to nogi całe spompowane i to nie dlatego że były pląsy %-) pabelo, zapraszam, micha niestety teraz dosyć monotematyczna ale cel nadrzędny najważniejszy i wszystko podporządkowane pod niego Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-11-04 21:51:25 no tak TA micha, ja też staję na głowie żeby to trochę urozmaicić. Ty jesteś [...]