cel

Witam wszystkich. Mam 17 lat, waze 52 kg ( wiem ze to smiesznie malo)i mam 172 cm wzrostu. Potrzebuje treningu na mase. Szukalem na roznych forach, ale znalazlem treningi tylko dla zaawansowanych. Mam na oku coś takiego http://allegro.pl/zestaw-lawka-7838-sztanga-hantle-70-kg-zeliwo-i3083382569.html ( caly zestaw ) Dopiero zaczne cwiczyc. Diete [...]

[...] zadnym specjalista w tej dziedzinie, wolalbym sie dowiedziec od osob siedzacych w tym temacie czy wszystko jest prawidlowo zrobione. Wiek: 20lat Wzrost: 185cm Waga: 78,5kg cel: 85-90kg Treningi: push/pull 4x w tygodniu Ektomorfik Ps. Ostatni posilek przed polnoca, klade sie dopiero ok 1 z roznych powodow. [...]

[...] pomoże mi kontrolować dietę, treningi oraz efekty po mojej ciężkiej pracy... Informacje: Waga : 65kg Wzrost : 185cm Ramię : 29cm Przedramię : 25,5cm Łydka : 33cm Udo : 44cm Pas : 72 Klatka : 65 Staż : 4 miesiące Cel : Moim celem jest masa Aktualne rekordy: Wyciskanie leżąc : 51kg W najbliższym czasie zamieszczę harmonogram ćwiczeń oraz dietę.

[...] zrobieniu cyklu na tych suplach.Chciałbym zapytać czy takie połączenie ma sens i czy nie lepszy by był Nitobolon energized ??I która kreatyna byłaby najlepsza myśle osobiście o Olimpa mega caps 1200.Moj cel to przede wszystkim masa i siła . Szukałem podobnego tematu i nie znalazłem jeśli taki był to sorki. Z góry dzięki za pomoc .Pozdrawiam

Witam : Wiek 16 Staż 10 miesiecy Waga 75 Wzrost 180 Cel: Masa Pierś z kurczaka zamieniam na rybę , w dzień treningowy do tego posiłku przeważnie porcja warzyw Hortex. Licznik: Kalorie 2930.06 Węglowodany 55% 1611.53kcal = 402.88gram Białko 15%% 439.51kcal = 109.88gram Tluszcz 30% 879.02kcal = 97.67gram Z góry dziekuje. [...]

Witam, chciałbym nabyć trochę masy mięśniowej.Moim celem jest zdobycie dobrze zbudowanego ciała(widocznego na zdjęciu obok)http://www.herk.pl/images/brzuch2.jpg . Niestety nie mam dostępu do siłowni.W domu posiadam hantelki 2,5kg. Wiek:14 Wzrost:176 Waga:66 Płeć:Mężczyzna Cel treningowy: Masa,rozbudowa mięśni Staż treningowy na [...]

Witam wszystkich. Mam 17 lat, waze 52 kg ( wiem ze to smiesznie malo)i mam 172 cm wzrostu. Potrzebuje treningu na mase. Szukalem na roznych forach, ale znalazlem treningi tylko dla zaawansowanych. Mam na oku coś takiego http://allegro.pl/zestaw-lawka-7838-sztanga-hantle-70-kg-zeliwo-i3083382569.html ( caly zestaw ) Dopiero zaczne cwiczyc. Diete [...]

[...] Gainera Vitalmaxa 10 kg, nie stosuje zbytnio zadnej diety, tzn staram sie ejsc regularnie, duzo nabialow mies, ryzu..ale trudno to nazwac wartosciowa dieta.. chociaz nie jest to tez normalne zywienie.. Moj cel to przybranie masy ... mam 178 i 65 kg.. prosze o dawkowanie, i godziny w kotrych mam brac gainera. Z gory dziekuje, bo jestem zielony...

Fotka:Ektomorfik(ale to nie ważne Wiek:27lat Waga/wzrost:100/190 Staż:0k.2lat Cel:Siła dynamiczna/wytrzymałość Stosowane suple:Xpand carbo BCAA glutamina Spalacze:Dren Stosowane suple wciągu ost.60dni:carbo Ilość dni wolnych od kreatyny:300 dieta :wegłuyg grupy krwi A rh-(nie stety nie całkiem scisła) Kasa:jestem otwarty na propozycje Uwagi:Na [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki 2) wiek za miesiąc 23 3) waga/wzrost 85/186 4) staż treningowy sezonowiec/6lat w każde wakacje góra 2mce,systematycznie od końca listopada 2008 5) cel cyklu :masa tyle chyba wystarczy planuje wkrótce cykl na White Flood i Size On,nie wiem tylko jaką kreatynę dorzucić(najlepiej coś ekonomicznego..)?proszę o sugestie

Płeć: M Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: rok cwiczen Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: białko Ostatnio przerabiany plan: masa Wyniki w [...]

siemka użyłem wyszukiwarki ale nie do końca znalazłem odpowiedź na moje pyt. Chciałbym się was zapytać jaką kreatyne polecicie tak do 50zł kolesiowi (mi:P) który ćwiczy ok. 4 miechów ma 18 lat, ze 175 centów i waży ok 67 kg. (głównym cel to rzeźba). Jak już napiszecie jaka to chciałbym sie was zapytać jak ją stosować ok? dzięki

waga:72 wzrost:180 cel: masa obecnie biore mono i gainera Olimpu a dieta wyglada tak... Sniadanie:Placki owsiane siemie lniane odrobina rodzynek orzechy wloskie odrobina skruszonego sera Sniadanie2:Chleb razowy do tego szynka z piersi indyka jablko i banan Obiad:Piers z kurczaka kasza gryczana warzywa zalane obficie oliwa z oliwek Po [...]

[...] tzn co trenować w kazdy dzień.( bo słyszałem że jest to dobry trening jeśli jest podzielony na 3 dni, wtedy każda partia dobrze sie zregeneruje.) waże 60kg, wzrost 173 cm, staż ok 6 miesiecy, cel masa, jeśli by ktoś chciał odrazy rozpisać ćwiczenia(bo są tacy ludzie pomocni:)) to mam do dyspozycji hantelki, gryf i ławke regulowaną. pozdro

Wzrost 184, waga 80, staż na siłowni ok 3 lat. cel: przybranie na wadze. Suplementacja: mono, BCAA, bulk po treningu. Zapotrzebowanie 3400 kcal. /SFD/Images/2015/11/10/3241a066135c49f0b0ccbcaa064bf6e2.jpg Zmieniony przez - afransiss w dniu 2015-11-10 11:01:35

[...] Siła, wygląd Dieta: NIE Mam prośbę czymże ktoś ułożyć mi plan trenigwy bo ja jestem w tym kompletnie zielony a po necie zaniemogę znaleźć, w warunkach domowych beż żadnych ławeczek i sztang! Moim głównym celem jest powiększenie kładki piersiowej, bicepsa, poprawienie mięśni brzucha i bicepsa!! Niechciał bym zbyt dużo obciążać kręgosłupa!!

1-8 prop+npp 9-25 prop+tren ace exe 2tab/tyg, hcg 5000iu/mc Jestem obecnie w 22tyg cyklu i od 26tyg chciałbym zrobić mostek tylko nie za bardzo mam pomysł z czego. Plan jest taki żeby na tym mostku się przypadkiem nie zalać (tendencja do tycia). Do połowy października muszę być w pseudo formie :) po czym chcę zmienić środki. Cel nadal sucha masa [...]

Staz 2 lata z przerwami waga 67 kg wzrost 170 wymiary bic 37 klatka 105 pas 80 małe obtłuszczenie ciała Cel dobrej jakości masa mam już 5kg gainera z poprzedniego cyklu i do wydania 300 zł co proponujecie dokupic? jaką kretę jakie białko omega zma ?

[...] do tego suple, tylko nie wiem jakie. Na razie mam kreatyne monohydrat, ktora dostalem, alenie wiem jak ja brac bo musialbym chyba 7 dni w tygodniu ladowac 10g dziennie. Dorzucic di tego bialko? Aminokeasy ciut drogie hehe. Chce nabrac troche miecha, ale glowny cel jest taki, zeby na ktoryms treningu nie pasc na pysk! Co kupic, kiedy i ile brac?

Witam mam w planach kupić sobie taki o to zestaw odżywek i pytanie do was czy będzie on odpowiedni , jeśli tak to chciał żebyście rozpisali co i kiedy brać w DT i DNT ,Dieta i trening jest..... Jeśli chodzi o mnie wiem 23 waga 95 staż 3 lata... MuscleTech Nitro-Tech Hardcore GLUTAMINA z HI - TEC VITA-MIN MULTIPLE SPORT TCM z Olimpu ANABOLIC BCAA [...]