cel

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niestety 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 179 4) staż treningowy: 5 5) cel cyklu: sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono/jabł (biał,carb,wit tez) 7) stosowane wcześniej spalacze: nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: 40 dni temu mono 9) ilość dni wolnych od [...]

Czy przy przyjmowaniu cypio raz w tyg 200mg bede odczuwal jego dzialanie? Chcialbym pojechac taki cyklon: 1-12 cypio 200mg co 7 dni 1-8 oxa 20 mg dziennie 8-12 masteron 100mg co 2 dzien 12-16 prop 50mg co 2 dzien 12-20 oxa 30mg codziennie Oczywiscie konczac propa jednoczesnie z oxa rozpoczne pct hcg clomid tamox i provi. 1. WIEK:31 2. WAGA:85 3. [...]

Cel: masa Nogi Klatka off Plecy + tył barku Przód/bok barku Triceps/biceps off Nogi Przysiady tylnie 5x8-6 Rumuński martwy ciąg 5x8-6 Przysiady bułgarskie 4x10-8 Żuraw 4x10-8 Wspięcia stojąc 3 serie Wspięcia siedząc 3 serie Klatka Pompki na poręczach 5x8-6 Wyciskanie hantli skos dodatni 4x10-8 Rozpiętki z hantlami ławka pozioma [...]

Witam panów,myślałem nad dwiema opcjami: 1-4 meta 20 mg ed 1-4 enan 200 mg e5d 5-10 enan 300 mg e5d lub 1-10 enan 300 mg e5d 1-8 deca 200 mg e5d Z jednej strony wziął bym cykl z meta bo fajnie na mnie działa ale z drugiej mocno mi ryje żołądek,może coś doradzicie? 1. WIEK:22 2. WAGA:76(było więcej) 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 [...]

Witam zaoferowano mi taki cykl 1-6 meta 50mg ed 1-6 cypio 500mg week 7-15 cypio 1000mg ew 4-13 tren enan 400mg ew czy zamienic na tren ace? 13-20 winstrol 40mg ed 16-25 prop 200mg 1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 65+ -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 [...]

Proszę o ocenę diety redukcyjnej 2200 kcal. Mój cel to spalenie tłuszczu. Oprócz diety moja aktywność to siłownia trzy razy w tygodniu, zakończona 30 min rowerku. Posiłek 1 3 x jajko 20 g masła 1/2 grejpfruta Posiłek 2 200 g chudego twarogu 1 banan Posiłek 3 50 g ryżu 150 g piersi z kurczaka / indyka mielonego 10 g oliwy warzywa Posiłek 4 (przed [...]

Moim celem jest ulozenie diety redukcyjnej, przy niewielkim nakladzie pieniedzy, jest to moja 1 dieta redukcyjna wiec jestem zielony, czytalem duzo postow ale popierdzielilo mi sie juz wszystko, wybaczcie glupie pytania i glupie bledy w diecie, chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu jej. Cel - redukcja tkanki tluszczowej Wiek - 19 Staż - 2,5 roku [...]

Witam. Ćwiczę pół roku (ok. 6 razy w tygodniu godz. + 20-25 minut trening Weidera) nie miałem jeszcze żadnej diety. Każdy wie, że kiedy się ćwiczy dieta to podstawa dlatego coś wymyśliłem. Mam 18lat Biceps - 34,5cm było 31,5cm Klata - 104 cm było 98cm Wzrost - 179cm Waga - 72 było 67kg Na razie 1 dzień, ale wprowadzę jakieś urozmaicenia jak ryba, [...]

Witam chciał bym się dowiedzieć które połączenie jest lepsze, N.O.K.O + Hyper Fusion czy Animal Pump + Hyper Fusion, oraz doradzenia, ponieważ super się nie znam na łączeniu suplementów. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: około 90 Wzrost: 185-190 Cel cyklu: Przyrost masy mięśniowej stosowane już wcześniej [...]

Witam! Ostanio słyszałem że trening: podciąganie na drążku + pompki + brzuszki, często i regularnie wykonywane znacznie polepszają kondycję oraz budowę ciała. Mam 17 lat, jestem szczupły, mam stosunkowo ładną budowę lecz małe mięśnie i chciałbym wypróbować powyższy trening, lecz potrzebuję kogoś kto ułoży mi plan w jakim mam go wykonywać. z góry [...]

Witam jestem nowy nigdy nie ćwiczyłem na siłowni . Moim Celem jest redukcja przez duże R .Moja Waga to 84 kg przy wzroście 178cm . Chciałbym schudnać z 10 kg. Kupiłem Ławeczke , Modlitewnik , Gryf Duży , Hantle , Rowerek stacjonarny , obciażenie. wyciąg Jezdzie na rowerkiem ok 45 minut dzienie. Chciałbym się dowiedziec jak ćwiczyć na siłowni żeby [...]

Witam, jako że trenuję koszykówkę chciałbym wzmocnić się siłowo oraz mój wyskok. Czy mógłbym prosić o rozpisanie mi treningu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 98 Wzrost: 198 Cel treningowy: Zwiększenie siły / wyskoku Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - brak 2) wiek - 23 3) waga/wzrost - 183/85 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - CM3, AAKG, BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - [...]

Wiek :17 Płeć : mężczyzna Waga :78,6 Wzrost : 181 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :4x fbw / cardio 450 kcal Odżywianie : nie mam problemu z jedzeniem Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie mam problemu z jedzeniem Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy [...]

[...] wyciskanie samą sztangą stojąc 1x20) nogi: przysiady ze sztangielkami 3x12 prostowanie ud na maszynie 3x12 wspięcia na palce 3x12 na kazdym treningu brzuch mianowicie : seria brzuszkow seria skłonów bocznych seria unoszen zgiętych nóg na drabince x 4 staż: od lipca robilem ogolnorozwojowke, wiek: 16 lat wzrost:186 waga:78 cel :masa pomozcie ;)

Witam. Jestem tutaj w miarę nowy. Nie wiedziałem za bardzo gdzie to napisać ale myślę, że dobrze trafiłem :)) Pytanie moje jest nastpujące: Co wybrać? a) Biogenix Cell Pump 665g + Dymatize Xpand 925g + glutamina (jaką? i czy przyda mi się ? << kolejne pytanie) b) Kaizen XTREME STACK + Olimp TCM 1100 Mega Caps - 1000 gram + 150 kapsułek do tego [...]

Chcialabym sie dowiedziec jakie steppey sa najlepsze (tzn. jaka firma) i jakie partie ciała pracuja podczas cwiczen na stepperze? Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 170 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: bd [...]

planuje zrobic cykl ktory sklada sie z nastepujących supli: bialko + shotgun + olimp vitamin + hmb + lkarnityna +jetfuel HMB, jetfuel i lkarnityne mam zamiar brac w celu uzyskania masy beztłuszczowej, po kazdym treningu robie 10 min na biezni i ABS co o tym sadzicie ?? jezeli macie jakies propozycje to chetnie wysłucham :) :) obowiązkowa [...]

Witam wszystkich pisze z prośbą o pomoc w ułożeniu diety która pomoże mi w wyrzeźbieniu ciała przy treningu na siłowni(3 x w tygodniu czas treningu minimum 1h ) także biegam minimum 40 minut dziennie często gram w piłke nożną obecnie pracuje albo raczej dorabiam w wakacje pracuje od 6 do 14 praca wymaga wysiłku fizycznego to by było na tyle mojej [...]

Pisze, bo może ktoś ma podobny do mnie problem. Mianowicie mam dysproporcję w wielkości mięśni prawej i lewej strony. Nie jest to jakaś gigantyczna różnica, ale lewa strona jest bardziej rozbudowana od prawej. Różnica np w kapturze czy ramieniu jest widoczna gołym okiem - obwód bica ok 1,5 cm większy w lewej niż w prawej ręce. Nie wynika to ze [...]