[...] Z Gdyni z calej trasy pamietam tylko jeden detal, transparent "WALCZ TYGRYSKU" ktory ktos dla kogos na trasie zawiesil ;) Nie wiesz kiedy, i jestes na 18-19km. A wtedy, dajesz wszystko co masz, i okazuje sie ze masz jeszcze duzo. Trzeba to przezyc, koniecznie. Nie czekaj, przeciez czas i miejsce nie ma znaczenia, liczy sie kolejny zaliczony cel.
[...] w pelni zdrowy. Mysle nad tym, jak trenowac w przyszlym roku? Nachodza mnie refleksje, ze nie ma co gonic za niewiadomo czym i stawiac sobie zbyt wygorowanych i ambitnych celow. Wszystko sklania sie ku temu jednak, ze rok 2014 bedzie rokiem podporzadkowanym bieganiu. Mysle tez o przeplataniu CF treningiem silowym w cyklach 4 tygodniowych. [...]
[...] bezsenności dzienniki. ;-] Poza tym jem czosnek, bo coś mnie bierze i zauważyłam, że pomaga na problemy trawienne. Tylko później czuć go w całym domu, ale jak to mówią cel uświęca środki. }:-(\-) Jeszcze mam zamiar wypróbować napar z kopru włoskiego i kminek (cynk od JustBlackBerry - dziękuję! };-) ) i liczę, że brzuch do następnego [...]
Koniec regeneracji Mam dość. Męczy mnie to już, 6 dni mi wystarczy. Jutro wracam z wypiskami. *** Założenia miska: -rozkład: 1800kcal=120B+180WW+resztaT Cel: -estetyczna, sportowa sylwetka, przy jednoczesnym zachowaniu kobiecych proporcji, czyli chcę wyglądać najlepiej jak tylko mogę. BTW moim największym marzeniem jest osiągnięcie sylwetki na [...]
[...] jak chude były tak są a po ciężarach jakie dźwigasz powinien zostać jakiś ślad na nich, powinny nabrać "kształtów". Jak technika jest ok (co sądzę po tym, że Viki Cię "pilnuje") to wygląda na to, ze machasz a nie trenujesz. Jaki będziesz miała cel po powrocie z rege? :-) edit: juz widzę ;-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-12-26 15:59:09
[...] - - - 22 22,5 +0,5 Dobra, za tydzień będzie 2 tydzień tego rozkładu, więc zobaczymy czy coś się stanie. Ważne jest, żeby z brzucha zeszło ile się da i to jest na razie mój cel, przy okazji pilnując techniki każdego ćwiczenia i ćwicząc bez opyerdalania, aby nadać temu ciału lepszy kształt. Let,s go! ;-] [...]
Maniek nie pyerdol bo u Ciebie ma znaczenie, podium to cel minimum ;-) Brakuje mi takiej ławy do wiosła u mnie na siłce. Super mi na tym plecy wchodzą, a ćwiczyłem może ze 2x w życiu ;-( kvrwa zyebałeś chciałem go pocieszyc%-) obowiązkowo walczymy o medal;-) trzeba te szanse wykorzystać };-) jestem realistą :D Lepiej się nie nastawiać. A tym [...]
[...] wiedzieć, co chcesz badać. Musisz więc przedstawić twierdzenie, wymagające dowodu." Cel badania jest wazny i o tym mowilem , teza to tylko takie ladne juz sformulowany cel do ktorego dorzucone kto bedzie badac i jakiego wyniku sie spodziewamy. Malo istotne bo teza na koniec badania i tak moze sie potwierdzic lub upasc, ale widze ze troche [...]
[...] auta poscigowe, ktore beda nas gonic i w ten sposob eliminowac z trasy – wygrywa ten, kto ucieknie najdalej ;) Bieg charytatywny, ale my mamy oczywiscie dodatkowy – wlasny cel – pomoc Igorkowi. Zdaje sobie sprawe, ze nie kazdemu pasuje wyjazd do Poznania gdzie odbywa sie polska edycja, choc my np. biegac bedziemy w Bredzie, w Holandii. [...]
Oxe mozesz podawać insulinowka skoro co dziennie Z drugiej strony jak są takie jazdy celuj w inne środki Jaki cel cyklu ? Wrzuc ankietę aby temat miał ręce i nogi Ja teraz lecę primke i testa I sobie chwalę mocno takie połączenie Tylko lipidy sprawdzę ale morfo super ,primka trzyma mi e2 w ryzach Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]
Oxe mozesz podawać insulinowka skoro co dziennie Z drugiej strony jak są takie jazdy celuj w inne środki Jaki cel cyklu ? Wrzuc ankietę aby temat miał ręce i nogi Ja teraz lecę primke i testa I sobie chwalę mocno takie połączenie Tylko lipidy sprawdzę ale morfo super ,primka trzyma mi e2 w ryzach Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]
[...] że plan na rok 2015 został zrealizowany - waga spadła poniżej trzycyfrowej i wynosiła dziś o poranku całe 99,3 kg. 8-) Teraz trzeba to utrzymać przez święta i po nowym roku cel poniżej 90 kg do Wielkiej Nocy. Chociaż tu będzie trochę mniej czasu niż na aktualne -12 kg. Się zobaczy. A przy okazji sprzątania w poczcie trafiłam na podsumowanie [...]
Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 11, DNT+ (czwartek 14.04.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Spacerowo wpadło coś koło 6,5 km łącznie - dom -> praca -> dom + schładzanie po biegu. Bieganie wyszło tak: /SFD/Images/2016/4/14/4107ed25ae5b4472a8415e80dfdd3c29.png [...]
[...] nigdy nie bedzie mialo sensu, idzie o idee. Za wszelka cene i jak najdluzej unikaj rozliczania sie z sukcesu, rekordow, lamania barier, to jest droga do nikad. Realizuj swoj cel nr 1 a cala reszte traktuj jako srodki prowadzace Cie do niego a nie jako wazne same w sobie. Gdzies po drodze dowiesz sie, czy bieganie jest czyms wiecej dla Ciebie, czy [...]
Teraz będę się zastanawiać czy zgadłeś czy wiedziałeś, bo internet jest mały. ;) Jak się historia z bieganiem rozkręci, to zapytam dlaczego. A jak nie, to tym bardziej. Także masz czas na stworzenie odpowiedzi. I ja się raczej nie obrażam na internetowe dyskusje czy docinki, jak już to wkurzam - ale to przechodzi. Najwyżej czasem ą szkody w [...]
[...] 2x / week ? Bo sam nie wiem. Osobiście mam ochotę spróbować każdą partię raz w tygodniu bo nigdy tak nie trenowałem lecz zastanawiam się czy nie będzie się to gryzło z moimi celami. Aktualnie leci FBW. Aha, żeby nie było, nie proszę o ułożenie planu tylko o doradzenie jakiegoś konkretnego systemu treningowego który byłby odpowiedni do celu. [...]
[...] czytają dziennik i brak im motywacji, filmik który kiedyś zrobiłem jak jeszcze ćwiczyłem, przeczytajcie tekst, daje do myślenia, pamiętajcie, nie jest prawdziwym zwycięzcą ten co od razu osiąga cel, tylko ten który dostanie po dupie klka razy i po trudach osiągnie swój upragniony cel! http://www.youtube.com/watch?v=cuoyIFeHvjA << LINK! :D
Oferowane sa szczepionki 2 klas lub krajom biedniejszym beda zaoferowane jedynie szczepionki klasy B. I wszystko jasne. Chodzi o $$$$$$ bo jaki jest inny cel sprzedaży nieskutecznej szczepionki ?
"a) no tak tylko z waga moglam okreslic sobie cel, bo wiem z jaka sie dobrze czulam, a jak mam sobie wyznaczyc cel w cm? -10 , -20 cm ???" Powiem szczerze że cel na wadze może być mylący, bo waga może wzrosnąć a Ty możesz schudnąć, lub waganie ruszy o obwody zmaleją, jednak Ty dalej będziesz twierdzić że nic nie idzie i się zniechęcać. [...]
DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35
