cel

[...] A wiec Waga ciała 98,4 kg Ciężar sztangi 67,5 kg Liczba powtórzeń 75 (maksymalnie) Czas podejścia 5 min (maksymalnie) Wynik mega udało mi się nabić 51,44 pkt. Tak to cel spełniłem i udało się 50 pkt przekroczyć Teraz następny cel 150 x 50 kg chce jeszcze zrobić. A tym czasem film wrzucam 1 min. https://youtu.be/JuLJQf9aEcI Zmieniony [...]

Witaj Z takim doświadczeniem na pewno osiągniesz wymarzony cel Będę zaglądać, śledzić i dopingować z przyjemnością!!! POWODZENIA!!!

Dzięki za wiarę :) Samodyscyplina to to, czego teraz potrzebuję najbardziej! Madu, ja też śledzę Twój blog i wiele z niego wyniosłam. Razem osiągniemy cel Jutro wrzucę trening i przepis na przepyszny ramen

cel : to urzezbienie srednich miesni na brzuchu, udach, lydkach i ramionach, -chce pozbyc sie okolo 6kg data: listopad /grudzien max do stycznia -zalezy mi na tym aby moje uda i pupa wygladaly ladnie czytaj byly nie misiowate ale miesniowate -cel to lepsze samopoczucie, zmagam sie z tymi 6kg odkad urodzilam malego takze jestem dosc tepym [...]

uczucia w barkach moze zwiazane z wyciskaniem do karku a nie z klatki - jakies upodobnie/ cel?

[...] Może dla tego że mam przeprosty to w górze potrafię rozłączyć barki i nie czuć ciężar w ogóle. Teraz trenuje pod zawody z limitem 5 minut , zwykle robię 150 - 170 powt. Mój cel to 200 powt. Mam tez nieoficjalny rekord polski - 520 powt. połową masy ciała . Jest nieoficjalny bo to nie były mistrzostwa polski i druga sprawa że tylko biorą pod [...]

25.03.2019 r. Ustaliłem cel. Jaki? Bench press :) hue hue.. 120 kg RAW! :) potem pomyślimy co dalej. Dzisiejszy bardzo dobry trening wyglądał tak: WL 8*40 6*60 6*70 5*80 4/4*92.5 Drążek: 6,8,6,6,8 FSQ: 8*40 3/6*60 6*70 biceps +triceps +brzuch w super seriach Brzuch : 20,25,19,19,35 Co do WL (4/4*92.5) to był to ciężar ~80% każdą serię zaczynałem i [...]

[...] sobie zrobić na prawdę pod górkę w sensie kontuzji lub tak jak piszesz obolałości różnych rejonów. Ale spokojnie na chłodno podejdź do tego jeszcze masz czas na przygotowanie i jak cel się obrało to trzeba dążyć nie ma miękkiej gry, forma się sama nie zrobi, a trening to nie tylko mięśnie ale też psychika więc weź się w garść i jazda dalej.

Ojoj to jest moj glowny cel , zobaczymy ile do 6 stycznia mi zleci a jak nie zleci to cos bede musial zmienic. Poproboje sobie interwał na rowerku jak pisałem , ze 5 minut lekko najlzejszym poziomem, potem dam na 4 30 sekund truchtem i potem 10 sekund na maksa. Zobaczymy wlasnie czy to cos da do tego 6 stycznia jesli nie to lece w aeroby. :) Moj [...]

Mozna dodac. Zalezy jaki cel.

Witam Prosilbym o sprawdzenie mojej diety, cel - masa(mozliwie beztluszczowa) - Wiek : 23 - WAGA : 90kg - WZROST : 177cm - TYP BUDOWY : endo - CEL : masa beztluszczowa - STAŻ : ok 9 miesiecy - ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE : ok 3000kcal - ILOŚC SKLADNIKÓW : podam co przyjalem, nie wiem czy dobrze 2g B, 4g W, 1g T - Stopien aktywnosci : blizej 1,1 [...]

[...] po poprawieniu postanowiłem wkleić jeszcze raz tym razem tu (założyłem nowy temat i wtedy dopiero zauważyłem ten L) . No to trochę o mnie waga 80 kg wzrost 177 wiek 19 lat cel budowa masy mięśniowej typ budowy niestety nie jestem w stanie dokładnie określić na pewno nie jestem ektomorfikiem jeżeli można tak powiedzieć to mam trochę cel [...]

Herman_Pwy "6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa" chyba cel diety chciałeś napisać? Ogarnij ten temat: bo wszystko niemal do korekty w tym co wrzuciłeś. crim Twoja dieta wygląda nieźle, napisz jeszcze gdzie masz trening no i oblicz gramaturę posiłków. Z dziennikiem posiłków zajmie Ci to zaledwie chwilę: www.darkthorn.republika.pl

diablo- napisz cel, mi wklej tu diete napisana. Wiek: 17lat Wzrost: 173cm Waga: 62kg Staż treningowy: 1,5 roku Trening na siłowni 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu SW po ok. 75 min, 1 raz w tygodniu squash ok. 90 min. Cel: Przyrost masy I Posiłek 7:00 70 g płatków owsianych, 30 g rodzynek, 350g mleka, banan, 1 łyżka stołowa oleju [...]

[...] .... Oto moja dieta prosze o sprawdzenie i wrazie jakis niedociągnięc o poprawke.. z góry dzikei.. Wzrost - 172 cm Waga - 75 kg Wiek - 18,5 roku Typ budowy - mezo/endo cel masa trening 3x w tyg ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE na zero biorac pod uwage treningi: 2669 Kcal (wszystko na podstawie ) z diety mam BIAŁKO: 180g TŁUSZCZE: 54g (co [...]

Skalar, cel to letnia redukcja, oczywiście z zachowaniem mięsa. Typ ciała: mezo, cel 10-12% z 16% Zmieniony przez - Bassplayer w dniu 2008-04-13 14:32:26

[...] 6x10 - grzbiet 6x10 płoty 8 płotów - odstęp 3 stopy -pędzle 6xL 6xP -przejścia nad płotkami 8xL 8xP Uwagi -jeszcze zajechany po zawodach... Wiem, ze trzeba sobie stawiac cele, ale realne... Ja wiem, ze jestem w stanie zrobić wynik na 400 z czwórką na początku i do tego dąze, nie więcej. Taki mam cel do końca liceum - jeszcze nie w tym roku [...]

[...] kontuzja ***ana..) jak i zaczely mnie dosyc nieprzyjemnie bolec lokcie, troche juz swoj organizm znam i wiem ,ze nie ma co jechac przesadnie bo bedzie gorzej niz lepiej. Za cel poddalem wywalenie 155kg w dniu sprawdzianu czyli progres 15 kg na kontuzjowanej klatce! I wydaje mi sie ,ze ten cel sie uda , bo teraz odeszly barki i triceps w czwartek [...]

[...] spora te proporcje ktore rzucilem byly od tak .... stad moje pytanie : po co jechac 'agresywna mase' skoro tylko wiecej trzeba bedzie zrzucac? skoro mowisz ze jesli sie ma cel ktory trzeba osiagnac za jakis okres czasu (pol roku,rok) nie lepiej jechac ostroznie,skupic sie na budowie suchej masy - fakt co tydzien czy miesiac efekt bedzie malo [...]

Nie czytałem, wszystkiego ble ble ble Jeśli ktoś jest fanem kulturystyki i daje sobie rok na osiągniecie mega formy, np ja dałem sobie 10 miesięcy, zacząłem robić Masę w Grudniu dojechałęm do 95 - 95,5 kg wagi z rana. Mając w założeniu zbudowanie Masy a potem wycięcie się na maksa, Cel osiągnąłem. Miałem tyle problemów i wszystko stawało mi na [...]