cel

Witam, Mój dzienny rozkład posiłków wygląda mniej więcej jak w zał. Proszę o korektę co dodać - niedługo dojdzie jeszcze Sciec Jumbo po treningu który wypada między 19 a 21. Cel to masa, jestem ekstremalnym ektomorfikiem ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aac89aa5f4254360abc4a8c3c51d8153.png

witam wszystkich mam problem :(( . Nie umiem ulożyć sobie diety ... Wiem ze to moze glupie ale pomozcie . Wiek : 16 Wzrost : 173 cm Waga : 68 kg Cel : Masa Z gory dziekuje :)

Czesc, Sporo tutaj osob startuje w TRI. Chcialbym prosic was o porady, poniewaz chcialbym sie zmierzyc z ta dyscyplina . W zasadzie chcialbym dowiedziec sie skad czerpiecie wiedze oraz jak planowaliscie treningi na poczatku kariery ? Moj cel, to 1/4 IM w lipcu . Nie umiem plywac %-)

hej zastanawiam sie nad cyklem zimowym metka 30mg ed + susta 250e4d a do tego jak juz skoncze metke to dac clenbuterol. ma to sens?? cel cyklu masa jak najlepszej jakosci. wiem ze susta i metka nie zagwarantuja dobrej jakosci ale typowy jakosciowy bedzie w lecie prop, npp, wino i prima, na zime chce anbrac troche masy

Jak w temaci mam 200 tabletek oxy 10mg i 40 clenu 0,04. Cel utwardzenie i bf na minus. Jak połączyć?? Dzieki za popdowiedzi.

Witam! 17 lat 177cm, 77 kg, staż 2 miesiące cel redukcja 8kg Dieta: Czy nie jest za dużo białka i węgli w tej diecie? Jak tak, to co poprawić. trening ; 3 razy w tyg siłownia, 200 pompek dziennie, bieganie w dni nietreningowe

Witam otoż mogłby mi ktoś doradzić czy 1xpartia w tyg. czy 2x lepiej bedzie sie sprawdzala na cyklu hp+cm3,dieta ok,Staż treningowy 3 lata z małymi przerwami,wzrost 187/87kg,Cel w miare sucha masa miesniowa. Jezeli mogl by ktos pokrotce odpowiedziec bylbym bardzo wdzieczny.

Wiek 26, wzrost 189, waga 80, staż w sporcie 3 lata, na siłowni pół roku - redukcja. Cel masa. Kilka treningów tenisa w tygodniu + 4x siłownia + 1x jakieś interwały. Może byc taka dieta, czy cos pozmieniac? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd6f28069a5741d181a94798b1473ec0.png

Witam Planuje w styczniu cykl budżet nie wielki bo 200-250zł Cel: Masa. Co byście radzili mono, cm3 ? Coś na pompe itd. Aby było dobre połączenie, w ,budżet również wchodzi kupno odżywki białkowej ponieważ braki w diecie są, a więc trzeba na to też troszkę odliczyć . Pozdrawiam :)

witam. co myslicie o połączeniu 6-8kg białka ostrowia+ glutaminy+ l-karnityny(chyba ze są jakieś lepsze spalacze to jakie?ostatnimi czasy jestem tu bardzo rzadko i suplami jestem daleko w tyle) przez okres 2 miesiecy. Cel : troszeczke bardziej zaznaczona masa no i najlepiej bez spadków :)

Z czym najlepiej brać CP? Będzie to mój pierwszy cykl, jednocześnie prawdopodobnie ostatni, a nie wiem czy opłaca się coś dokupować czy przeznaczyć te pieniądze na dietę? Cel: siła+masa, staż niecałe pół roku.

Witam chcialbym was jaki trening na mase polecacie ? Stosowalem juz w 1 miesiacu FBW 5-10-15 pozniej przez 2 msc SPLIT 3x masa lecz z braku porzadnej sily robilem kolejno 1msc FBW na wytrzymalosc po czym wrocilem do Splitu na mase robie go ponad miesiac wiec niedlugo wypadalo by cos zmienic moze jakies inne metody polecicie? CEL MASA

Witam mam 20Lat 173cm wzrostu i ważę 56kg. Ćwiczę na siłowni, mam ulożona diętę. Cel to oczywiście jak największa masa. Mam pytanie bo często zdaża się, że nie daje rady zjeść wszystkich posiłków. Co na początek jakieś odżywki nie drogie? Czekam na odpopwiedź Pozdrawiam Konrad

Poszukuję jakiegoś treningu, jako cel zakładam sobie po prostu siłę. Moglibyście mi podpowiedzieć jaki trening spróbować? Chciałbym taki ogólnorozwojowy, ani masa ani rzeźba, a więc chyba siła, zwłaszcza że z tym kiepsko.

Witam chcialme zapytac czy slyszeliscie o tym srodku , bo z tego co wiem to nowosc albo poprostu do tej osoby dopiero to dotarlo. Jesli cos o tym wiecie moze mi przyblizycie i powiecie z czym mogl bym to polaczyc z gory dzieki ! CEL CYKLU MASA!

witam, czy pora roku w jakiej zaczyna sie ćwiczyć ciężarami i ciężarem ciała (cel masa mięśniowa) ma jakieś istotne znaczenie ? np jest sens ćwiczyć od wiosny? to że organizm na zimę nabiera tłuszczu to wiem a na wiosnę traci to też mi wiadomo ale czy ma to istotne znaczenie bezpośrednio na tkankę mięśniowa ?

Witam proszę o opinię na temat mojej diety. Informacje o mnie: wiek: 17 lat Wzrost: 180cm waga: 82 kg Mój cel: 76 kg Posiłek 1 jest tuż przed bieganiem albo jazdą na rowerze stacjonarnym, żeby nie ćwiczyć na czczo (30min) Czy ta dieta zda egzamin ?

Cześć Wam, Chciałbym, aby ktoś spojrzał doświadczonym okiem czy taka kombinacja suplementów jest dobra i zdrowa. Cel na siłowni: nabranie wytrzymałości mięśniowej oraz masy. Z góry dziękuję za odpowiedź. /SFD/2024/2/11/cfbe49a2f4bf4f239c8f4572e9b37f7c.jpg

I - STAŻ TRENINGOWY # 1 miesiąc II - CEL # Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU # Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU # 3 dni V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE # Minimum (gryf mocno łamany, sztangielki) czekam na pomoc

Witam, czy jeśli zrzuciłem 17/18kg wagi i chcę tak jeszcze zrzucić z 5/10 do końca redukcji, aktualnie około 20% BF to czy warto kupić jakiś spalacz czy dalej redukować normalnie. Wiem, że spalacz najlepiej na ostatnie szlify, ale ja i tak nie mam na celu redukowanie bardzo nisko, mój cel to okolice 10/15% BF.